Как ножом по сердцу

Я и раньше была довольно чувствительной к несправедливости, страданиям других, но после рождения дочери мое сердце как открытая рана - мне жалко всех и всякого. Новости я уже не смотрю давно, никаких фильмов о насилии и тд, но все равно от негатива не уйдешь. Научилась абстрагироваться от многого, но если речь идет о страданиях, унижениях маленьких детей, я просто как оголенный нерв. А со всех сторон прямо сыпятся «новости» на эту тему: то в ББ «добрый» человек ссылочку бросит, то в телевизоре очередной случай об издевательствах над малышами, "Пусть говорят" - для меня вообще просто пыточный станок (переключаю сразу). И понимаю же, что мало что могу изменить, и что мои душевные слезы никому не помогут, а отключиться не могу, переживаю, долго не могу уснуть. Это только у меня так? Дело в гормонах или новом эмоциональном уровне после рождения ребенка? Я что теперь как мать буду "болеть" за всех детей мира? Может у кого-то есть уловки или советы, как переключать себя, или что вас может отвлечь от таких переживаний или хочь частично успокоить.