Режим дня

Да, я стараюсь до 14-00 по обедать,редко и край в 15-30.

8,00;12,00;16,00-мой организм на столько привык к этому режиму,что уже без пятнадцати двенадцать требует обеда.А ужин в 16,00-мне так удобно,потому как спортом занимаюсь(или вот недавно на массаж ходила),а занятия начитнаются в 19,00

3-4 часа перерыв между приемами,лучше 4 часа,чтобы у тебя всегда был аппетит)а не так на завтрак объелась,в обед слегка поела,а ужин не успела,в результате срыв) если рано встаю,то могу завтракать в 7,8 утра,то тогда еще потом завтракаю ,но немного и до 11.чтобы к обеду чувство голода появилось.так обычно завтрак в пол 10,обед пол 14,бывает после 14,но не позже пол 15,ужин в пол 18,редко в 18. обед может быть после 14,но тогда нельзя уже на обед масло раст.,майонез все что можно до 14 короче.

Надо рассчитывать время так, чтобы между приемами пищи было примерно 4 часа(так Е.Мириманова советует). А если ты пообедаешь после двух часов, то получается и ужинать придется после шести, а нам нельзя. Конечно можно иногда позволить себе пообедать после двух, но делать это часто, не рекомендуется. Лучше обедать до 14.

вы смотрите как вам удобно,но желательно быть голодым к каждому приему пищи,вообщем где то 3 часа перерыв минимум между едой