Подготовка своей физиологии к родам (еще пара важных ссылок)

Я думала, что достаточно готовить мышцы и кости - тянуть и делать упражнения, массировать животик и грудь - в качестве профилактики растяжек и застоя, упражнения Кегеля (он же ныне - модное слово - вумбилдинг). И тут я нашла еще некоторые детали очень деликатные, но ооочень важные. Возможно, многие из вас об этом знают, но мне просто спросить не у кого, и нет того, кто бы мог дать подобный важный интимный совет... профилактика разрывов