Вера Брежнева - женщина с лицом, достойным кисти художника и телом богини! Она не только талантливая певица, харизматичная телеведущая и талантливая актриса, но и мама двоих детей. В чем секрет невероятно красивого тела поп-дивы? Есть мнение, что всему «виной» особая «Диета Веры Брежневой», которой она придерживается всю жизнь. Так ли это?
Диета действительно существует, только, по словам певицы, это скорее не диета, а целая система питания, практически образ жизни.
Основные принципы
- Употреблять большое количества воды. С нее стоит начинать каждый свой день, прежде чем приступать к завтраку;
- Отходить от стола, как француженки, с чувством, что съела бы еще что-нибудь;
- Исключить сахар (в крайнем случае использовать сахарозаменители);
- Сократить до минимума употребление продуктов, которые приносят организму исключительно вред.
- Следить за калоражем употребляемых продуктов;
- Придерживаться формулы 50/25/25 (Сырые овощи, мясо и углеводы в процентном соотношении);
- Прекращать принимать пищу за 4 часа до сна;
- Принимать пищу желательно в одно и то же время, не менее трех раз в день;
- Предпочтительные способы термической обработки пищи: варка, запекание, приготовление на пару;
- Фруктовые соки, фрэши и смузи прекрасно подойдут для перекусов.
Продукты со знаком «минус»
Жареное, жирное, соленое, мучное, сладкое, копченое, газированные напитки, «быстрая» еда (гамбургеры, чипсы, сухарики), овощи, содержащие много крахмала; сосиски, сардельки, колбасы, пельмени.