марафон, день 23 (23 марта)
марафонСегодня двадцать трети день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой!
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,0 кг (-700г) !!! что-то странное происходит..
мое меню:
завтрак: бутеры с маслом, колбасой, чай
обед: рис, свинина
ужин: рыба, картошка
после 18-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: сегодня йога с Джиллиан Майклс (когда же уже месики закончатся , обруч (20мин)
Уход: мумие, кофе скраб (с морской солью и т.д)
Выпито больше 2-х литров воды)))
дождь как из ведра.. никаких гулек((
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс - 4б
2) количество выпитой воды 2 л 1б
3) обвертывание (мумие), кофе скраб 1б
4) обруч (20 мин) - 3б
5) после 12 никакого сладкого и мучного 2б
6) прогулка с ребенком - 1 балл
итого : 12 баллов