Еще чуть чуть осталось и я увижу наше чудо, моего мальчика любимого... Чувства и мысли разные в голове но одна не покидает я его скоро увижу и ГОСПОДИ!! пускай все пройдет хорошо... роддом, врачи, начало...схватки, боль, силы и вот и он... мое чудо расчудесное. Дыхание замирает...наверное так чувствуют себя космонавты когда после колоссальной перегрузки закончится притяжение земли и вот он.....коооосмос.... Мы друг другу поможем пройти сверхзвуковой барьер.
Сейчас я все больше пугаюсь. А хватает ли ему витаминов (витамины пила только в начале беременности, прописали сейчас только элевит) и того что я ем. А есть себя заставляю ибо жара выматывает и аппетита нет совсем. Все ли там у него хорошо (особенно пугает когда он вечерами меня лупасит что есть сил и кажется скребется пальчиками внизу живота ) Растет набирается сил. Мне кажется что сынок совсем маленький (по размеру живота так думаю) что на 34 неделе как то все больше должно быть... по книжкам он сейчас 2200 должен весить а нам еще 6 недель и ему надо еже 1200 кг набрать. Это реально? - пугаюсь я. Врачи гоняют за лишние 700 гр веса :). Пью мочегонные ибо гестоз (а у кого его нет сейчас? :)) Прописали еще кардиомагнил...но что то я очкую его пить почитав противопоказания... В квартире еще предстоит глобальная уборка, надеюсь мы все успеем. Список составлен но покупки еще предстоят, выбрала кровать, комод, коляску... На неделе с доктором у которой буду рожать предстоит встреча. Еще на курсы записалась "Роды без страха" - как дышать и тд. там научат (очень важно для меня ибо я не хочу эпидуралку в родах).
Но самое интересное из всех этих хлопот мое состояние...я как будто нахожусь в трансе... не знаю как это описать точнее, в общем на лице отсутствуют эмоции вообще. Ну нет такой эйфории что ли, крутой радости... Может это не нормально...что я такая невозмутимобезрадоста. Или это все гормоны которые блокируют и радость и расстройства всякие. В общем одеваю скафандер...скоро позовут на старт. "Он сказал поехали и махнул рукой..."
На учет в ЖК встала. Все анализы успешно сданы. Очереди мужественно отстоенны. Тельце мое взвешенно и найдено тяжелым на 1,5 лишних кг (жрать меньше надо - так и сказали). Первое узи было сделано ранее и пришло время второго НО мне его назначили аш на 23 марта. Ха! Подумала я. Ведь не дотерплю, ведь очень хочу знать кто тама? И пошла на платное узи с доплером.... Пришла сижу волнуюсь. Ано и понятно. Меня с самого начала не покидала мысль что тама живет сыночек, но были и сомнения, а вдруг и нет. Хотя сердце материнское говорило Да. Ну вот и чудо медицинской техники сказало ЕСС. У вас тама 100% мальчик. Ура!!! Сыночек любимый, крохотулечка моя, футболист животика, Данил мой....!!!! Вот так мы стали ждать нашего круглолицего карапуза. А почему круглолицего? А потому что на фоточки узи у нас круглое личеко и есть щечьки. Весь в папу!
Вот так у меня в жизни теперь есть два любимых мужчины и оба Д и Д да и еще забыла...есть такса и тоже Д (Дуся).
Ну вот и у нас было первое узи. Только все мое растройство в том, что в нашей женской консультации работают принципиальные тетки, а имеено доктор которая делала узи на мою просьбу " а мне покажите" сказала "Что если и мне будет показывать, то она до вечера не уйдет с работы". Ну а теперь по порядку. Все знают, что ввели новые правила на бесплатных узи "папам вход строго воспрещен!" НО нам так хотелось, что бы наш папа все увидел (тем более свою дочь от первого брака он не видел на узи никогда и для него это в первый раз)! В общем мы договорились по знакомству, что бы его впустили, и так оказалось, что либо мне показывать либо ему. Конечно я согласилась, что бы показали только мужу и не сильно об этом жалею (думаю на втором все увижу сама). Ой видели ли бы его вы глаза..как тарелки...рот открыт от удивления на глазах слезы были (вышел на улицу после и нервно закурил :)). Ему показали малявку в профиль, аккуратный носик, ручки, сердечко бьется. Доктор сказала что он сидит там у меня на мочевом пузыре в позе лотоса.... мой йог :). Доктор увидела с левой стороны матку в тонусе и сказала, что это угроза и надо быть аакуратней, и когда она еще раз навела прибор на это место то воскликнула : Ой смотрите (обращаясь к мужу) , я такого никогда не видела вот это место, где матка в тонусе, ребенок держит ручками!!!! Девочки я лежала и слезы текли по щекам...мой малек там изнутри держит матку ручками!!! Помогает!!! Всего 10 см рост, а уже мамим помощник. В общем вышли мы с узи потрясенные... Насчет пола, когда муж спросил можно ли определить сейчас или нет, доктор ответила с хитрой улыбкой, что типа если была девочка то ее было бы уже видно! Хотя конечно я сомневаюсь, что сейчас на таком сроке что либо вообще видно. В общем 20 недель покажут. Вот такие переживания. И на узи нам постаили 14-15 недель.
У меня уже 11 недель. НО организм живет себе так, как будто с ним ничего не происходит, ну совсем ничего!!! Ни тошноты, не хочунчиков разных, живот не тянет, не болит. Вот только по утрам в носу вместо соплей сгутски крови. :) А еще кожа стала сухая очень Ну и все. Даже как то обидно, что и писать не о чем. У всех какие то вопросы, открытия а я хожу и только говорю себе внутрее " Ты беременна, ты беременна". На самом деле кто что говорит по этому поводу. Кто утверждает, что это отлично, что у тебя все в норме, кто то говорит что это к мальчику. А вы что думаете по этому поводу? Я одна такая "ничегонепроисходящая" или у кого то были подобные радости беременности? :)
Я теперь список покупок или блюд составляю по этой статье. Раньше бы такие продукты в жизни бы не ела, или очень редко. А сейчас все иначе чему я собственно рада. Ибо не только я рада но вторая половина, который питается теперь разнообразней. И ему очень нравиться. Даже что бы приготовить что нибудь этакое полезла в свои журналы о еде, и столько всего полезного там нашла. Так что пищи больше Вкусной и Полезной!!!
Статья:
Правильное питание во время беременности - необходимое условие нормального роста и развития плода. С пищей будущая мать получает энергию и материалы, необходимые для создания нового организма. Содержащиеся в продуктах витамины и микроэлементы обеспечивают точность и скорость химических процессов, от которых зависит правильность выполнения генетической программы развития зародыша.
Квадриллионы молекулярных взаимопревращений в секунду происходят в организмах матери и плода, требуя подхода новых и новых "эшелонов" с химическими веществами. Причем потребности могут меняться довольно часто. Не удивительно, что мудрый творец снабдил беременную женщину пищевой интуицией, позволяющей вовремя доставлять плоду необходимые биохимические компоненты. Современные биология, медицина и нутрилогия (наука о питании) еще не располагают полной информацией о совершенных механизмах, лежащих в основе этого явления. Однако многолетние научные наблюдения позволили выделить общие стандарты питания во время беременности, необходимые для нормального развития плода.
Сразу отметим: во время беременности женщина нуждается в 300 дополнительных ккал в сутки ( если у будущей мамы имеется недостаток массы тела, или она моложе 18 лет, то - в 500 ккал в сутки).
Ежедневно организм будущей матери нуждается в белках, жирах, углеводах, витаминах, минералах, клетчатке, жидкости и других важных нутриентах. Белки в организме матери распадаются на составные части (аминокислоты) из которых мать и плод синтезируют новые, более нужные им белки. Жиры используются в стороительстве клеток и обеспечивают организм энергией во время сгорания. Как строительный материал и энергоносители используются углеводы. Роль витаминов и микроэлементов мы уже кратко обсуждали и затронем еще (позже). И эти, и остальные вещества решают еще массу других, очень важных для нормального течения беременности задач.
Полностью удовлетворить эти потребности может только сбалансированная диета (т.е. пищевой рацион, в котором все перечисленные компоненты находятся в оптимальных пропорциях). Прежде, чем мы обсудим эти пропорции, давайте поговорим о пяти основных группах пищевых продуктов, представители которых должны быть в Вашем рационе каждый день.
1. Крупы, злаки, мучные изделия
Содержат растительные белки, углеводы, клетчатку. Хлебные злаки богаты витаминами (особенно - группы В). Из микроэлементов - цинк и железо. В Вашем суточном рационе должно быть не менее 4 - 5 блюд - представителей этой группы. Как одно блюдо может считаться:
- 1 ломоть хлеба
- 1 тортилья
- 1 стакан готового поп-корна
- 1 печеная сдоба
- от 1/2 до 3/4 готовых злаковых хлопьев
- 1 вафля
- 1 бисквит
- 2 небольших блина
- от 4 до 6 крекеров
Расчет крупяных каш и макаронных изделий примерно такой - как одно блюдо считается от 1/2 до 3/4 стакана крупы или ломаных спагетти, рожек, вермишели. Эта группа - базовая часть Вашего рациона.
2. Фрукты и овощи
Служат источником витаминов, органических кислот, клетчатки и микроэлементов. Могут выступать в роли мягких послабляющих средств. Вы должны есть не менее 4 наименований из этой группы ежедневно. Возьмите по одному "представителю" из группы богатых витаминами А и С, а 2-3 остальных фрукта или овоща выберите по вкусу из остального списка. Меняйте наборы по своему желанию.
Источники витамина А
абрикосы, брокколи, дыни, морковь, тыква, сладкий картофель, темно-зеленые листовые овощи, репа, свекла
Источники витамина С
брюссельская и цветная капуста, арбуз, апельсин, лимон, грейпфрут, клубника, помидор, сладкий перец, белокачанная капуста, шпинат, манго, папайя, киви
Другие
баклажаны, горох, картофель, патиссоны, кабачки, яблоки, бананы, вишня, виноград, черешня, груши, сливы, ананас, огурцы, малина, голубица, жимолость, нектарин и даже стрелки (молодые побеги) бамбука.
3. Мясо, рыба, домашняя птица, яйца, сушеные бобы и орехи
Это основные источники белка, хотя богаты и жирами, витаминами и эссенциальными микроэлементами. Ежедневно Вам нужно употреблять в пищу не менее трех блюд из продуктов этой группы. Как одно "блюдо" по раскладке может считаться:
- 60 - 90 граммов нежирного мяса ( гамбургер, пара ломтей говядины или телятины, две сосиски)
- небольшая целая рыба или ломоть тунца, лосося
- два ломтя мяса индейки или одна ножка цыпленка
- 2 яйца
- 220 - 300 граммов тофу (соевого творога)
- 220- 300 граммов сушеных бобов
- 60 - 70 граммов семян подсолнечника
Можете обогащать блюда соусами, сочетать с молочными продуктами по вкусу. Необходимо помнить, что мясо и рыба нуждаются в серьезной кулинарной обработке, так как могут быть инфицированы бактериями и гельминтами (глистами). То же самое касается и куриных яиц - непременно вымойте их с мылом перед приготовлением, и не увлекайтесь глазуньей или малопропаренным омлетом, тем более - не употребляйте в пищу сырых яиц.
4. Молоко и молочные продукты
Основная задача этой группы продуктов - обеспечить достаточное поступление кальция, неоходимого для нормального формирования костной системы плода. Кроме того, содержат белок, жиры, органические кислоты.
В течение дня Вам нужно выпивать 4 стакана (около 800 мл) молока, для того, чтобы получать необходимое количество кальция.
Молочные продукты содержат то же самое количество кальция,
что и один стакан молока, в следующих "дозах":
- стакан молока низкой жирности или пахты
- пол-стакана сгущенного молока
- 2 пластины сыра
- треть стакана сухого молока
- одна коробочка йогурта или молочного пудинга
- полтора стакана мороженого
- 40 граммов твердого сыра
Напомню, что молоко нежелательно употреблять в сыром виде. В процессе кипячения кальций не разрушается, а белок не становится менее доступным для Вашего организма. Зато вероятность пищевой токсикоинфекции при этом стремительно уменьшается.
Если Вы не переносите молоко (например, из-за лактазной недостаточности или аллергии), или просто не любите молочных продуктов - обсудите этот вопрос со специалистом,т.к. надо предпринять необходимые меры для снабжения плода достаточным количеством кальция.
5. Жиры и сладости
В эту обширную группу входят масло сливочное и растительное, маргарин, конфеты, желе, джемы, десерты, сладкие напитки, сахар, сиропы и т.д. Данные продукты служат источниками углеводов, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот, минеральных солей. Кроме того, это весьма калорийные продукты, т.е. обладают высокой энергетической ценностью. Жиры должны обеспечивать 30% калорийности всего суточного рациона. Лучше, если это будут жиры растительные (орехи, масло с низким содержанием холестерина и т.д.).
Используйте эти блюда по мере Ваших желаний, но не увлекайтесь ими. "Перебивая" аппетит, они могут обеднить Ваш рацион в плане более нужных организму продуктов. Хотелось бы отметить, что использование в пищу искуственных подсластителей, широко распространенных в последнее время, без особых причин крайне нежелательно. Особенно это касается сахарина и цикламатов.
В каких соотношениях ежедневно употреблять эти продукты - иллюстрирует так называемая "пищевая пирамида" (см.). Эта наглядная диаграмма разработана в 1992 году экспертными подразделениями USDA (американский аналог нашего Министерства Сельского Хозяйства). В диаграмме Вы можете видеть те же группы продуктов, которые мы уже обсудили. Они расположены на разных уровнях символической пирамиды (молоко и мясо, т.е. группы №3 и №4 объединены) не случайно. Чем ближе к вершине - тем меньше значимость доли продуктов в диете беременной женщины.
Что касается жидкости, то Ваша суточная потребность в ней - от 6 до 8 стаканов. В эту жидкость включаются также молоко, соки, бульоны и другие жидкие первые блюда. Помните о потенциальной вредности для плода кофеина - ограничьте потребление кофе и крепкого чая, не увлекайтесь колой.
О соли. Раньше было распространено мнение, что потребление поваренной соли во время беременности следует ограничить всем женщинам в связи с опасностью отеков. Однако, более новыми исследованиями было показано, что отеки в большинстве случаев возникают не из-за соли, а из-за изменения баланса эстрогенов (женских половых гормонов) в организме будущей матери. Поэтому ограниченное употребление соли теперь рекомендуется не всем подряд, а только женщинам, имеющим определенные показания (например, почечные проблемы, преэклампсия и т.д.). Проконсультируйтесь со своим врачом по этому поводу. И еще: лучше использовать в пищу йодированную соль. Для жительниц ряда районов страны, где в питьевой воде мало естественного иода, это будет совсем не лишним.
По поводу вегетарианского питания. Потребность в белке можно удовлетворить и без употребления в пищу мяса или рыбы. Однако, чистая вегетарианская диета (исключающая также яйца и молоко) чревата осложнениями. Главное - дефицит кальция. Кроме того, возможно развитие дефицита витамина В12, что может привести женщину к анемии, а плод - к кислородному голоданию. Поэтому непременно обсудите этот вопрос с врачом.
Несколько слов о режиме питания. В самом начале беременности более частые, но менее обильные приемы пищи могут быть более полезными (тогда Вы сможете получать нормальное количество нутриентов несмотря на сниженный аппетит как следствие раннего токсикоза). В дальнейшем - переходите на свободный (т.е. удобный для Вас) режим.
Конечно, эти рекомендации по питанию нельзя назвать исчерпывающими. Однако Вы можете использовать их как ориентир для оценки своего рациона. Не забывайте - характер Вашего питания очень важен для здоровья будущего ребенка.
Статья их журнала Роды.ru. 12/2009
Многие будущие мамы считают, что, вовремя посещая врачей, сдавая анализы и принимая витамины, они делают все необходимое для того что бы родить здорового малыша. Однако человек устроен так, что для поддерджания жизнедеятельности ему обязательно требуется пища (имеено пища а не замена ее витаминами). И именно в питании беременные чаще всего допускают ошибки.
Ошибка первая: есть нужно за двоих. На самом деле переедание приведет только к чрезмерному набору веса, что нежелательно и для мамы и для малыша. Галвное - что еда была разнообразная и хорошего качества. Именно такие продукты способны обеспечить ребенка всем необходимыми питательными веществами.
Ошибка вторая: резская смена пищевых привычек. Если враз отказаться от привычных и любимых блюд, рактом, могут появиться не только проблемы с желудочно-кишечным трактом, но и депрессия. Производить замену следует постепенно. единственное, от чего не нужно избавляться, сразу это от приема алкоголя.
Ошибка третья: прислуваться к советом "доброжелателей". Если подруга с первых месяцев употребляла только салат из листьев молодой крапивы, это не значит что нужно немедленно бросаться собирать колючие стебли. Каждая беременность - уникальна, и очень важно прислушиваться к нуждам собственного организма, не забывая о рекомендайциях врача и здоровом смысле.
Ошибка четвертая: боязнь озвучить свои желания. На самом деле будущим мамам нередко хочется "чего-то этакого" типа торта с селедкой. Это не капризы, а всего лишьсигналы организма о нехватке определнных веществ. И не нужно бояться показываться смешной. У многих народов существует так называемый талгак - желание беременной жены, которое муж непременно должен исполнить. Так что не надо стесняться и просить близких купить то, чего требует организм.
Ошибка пятая: считать, что естьп родукты "плохие" и "хорошие". Это заблуждение. Напротив, очень важно, что рацион был как можно более полным. В него должны обязательно входить молоко и молочные продукты, мясо, и масопродукты, рыба, птица, яйца, хлеб, макароны и крупы, овощи, ягоды, фрукты, соки, кондитерские изделия (в умеренных колличествах). Только их сочитание в должных колличествах способно обеспечить и маму, и ребенка витаминами, минералами и микроэлементами.
Ошибка шестая: в течении всей беременности питаться одинаково. Это утверждение верно лишь на половину - на первую половину срока. После 20-ой недели для профилактики отеков и нормализации артериального давления целесообразно уменьшить объем потребляемой жидкости приблизительно до 1 л в день (включая супы и любые напитки) и количество соли. Блюда лучше готовить не жаенными, а тушеными, варенными или на пару.
Ошибка седьмая: если от души пость на ночь, это избавит от утреннего токсикоза. Разумеется, нет. Это только добавит ощущения тяжести в желудке и проблем, связанных с пищеварением. Принимать пищу следует приблезительно за 2-3 часа до сна, тщательно пережевывая каждый кусочек: так организм получит намного больше питательных веществ.
Ошибка восьмая: надо есть больше сладкого - тогда ребенок будет спокойней. Здесь нет никакой взаимосвязи. Характер малыша зависит от наследственности, а так же от того насколько спокойней во время беременности была сама мама. Чрезмерное же потребление рафинированных углеводов (сахара, изделий из муки высшего сорта, кончет) способно привести к аллергии, нарушению обменных процессов и избыточной массе тела новорожденного.
Поговорила с врачем сказала что ничего страшного что я выпила таблетку и где то в это же время (а так оно и есть) клетки мамы и папы встретились и решили жить дружно и счастливо всю жизнь. И таблетка эта злосчастная этой новой клеточке не повредит не сколько. Ух можно выдохнуть. И продолжать пить витаминки, йод и фолиевую кислоту. А еще не нервничать и думать о хорошем. Тепло одеваться. Столько перемен в теле. Жуть. Раньше ела 1,5 раза в день, а теперь 2 а тои больше стабильно иначе желудок начинает кричать - караул!!! Главное не нажираться!!! Каждый раз себя останавливаю. И трескаю яблоки и сухофрукты. В общем сплошные перемены. А в животе продолжается бурный рост...рости рости моя детка. Мы тебя ждем.
Я очень рада что беременна. Но может конечно до конца еще не осознаю. Но страхи уже появились. И главный из них, что моя беременность наступила сквозь таблетку постинора. И теперь у меня главный вопрос: Это ребенку не повредит???? Я в ужасе. Может такое было у кого? Поделитесь опытом. Да к врачу еще не ходила. Страшно.