О себе

Привет всем! Решила написать о том, как нам, молодым мамочкам прийти в форму. Дело даже не в лишних киллограмах и упрогости (точнее отсутствии упрогости) кожи. Дело в том, что мы едим и пьем. Для кормящей мамы очень важно получать набор витаминов и микроэлементов, аминокислот которые будут способствовать не только выработке молочка, но и поддержании собственного существования в достаточно приличной форме. Так вот вопрос в том, что принимать помимо обычной, естественно полезной пищи?! Может БАДы, витамины? Просто их сейчас столько - прямо жуть. Моя массажистка мне пытается втюхнуть (уж простите, но это так) БАДы. И когда она так искуссно мне рассказывает об их пользе - я начинаю думать, что действительно без них скоро превращусь в непонятно что. А потом разум берет свое и понимаю, что мне просто навязывают что-то купить более дорогое чем я могу купить в аптеке даже.
Короче, какие витамины, БАДы пить кормящим мамам? Заранее благодарна за ответы :)