вчера открыла свой сезон фитнеса...просто не могу уже смотреть на себя в зеркало,так мешают эти 8 лишних килограмм и тело без мышц,ведь прошло уже почти три месяца после роодов,а лишние кило остались и разрослась лень..просто стыдоба какая-то,проработав 6 лет в фитнеса,сесть дома и расслабиться,это никуда не годится,решила взять себя в железные лапки и начать фитнесс на дому,а так же победить раз и навсегда депрессию и лень,все хватит пора браться за дело...
Задачи:
-похудеть на 8 кг и еще больше сбросить вес
-восстановить мышцы и окрепнуть физически.
-победить депрессию и лень
-насладиться собой и минутками наедине.
меры:
-бег по 20 мин. на стадионе(рано утром,пока муж и дочка дома посапывают,или вечером когда муж гуляет с дочуркой)
-упражнения на все группы мышц(пока дочка спит или играет)
-релакс и йога моя любимая,пока дочка спит!!!
-диета и прием спец.Бады для укрепления всего организма и снижения веса.
-заказала хулалуп и фитбол,жду с нетрпением чтобы начать заниматься!!!
долой хондру и депрессию-помогает спорт,проверено :-))!!!
это я на работе прошлым летом,рядом с молбертом-уже беременна :-))!!
Вы там все рядом с мольбертом,кто там ты?
