@Pompeeva (Ксения) — дневник на Babyblog.ru

Упражнения для похудения с 4-го дня после родов!!! Друзья, этот материал я долго не решалась выложить в открытый доступ. Однако, пришла пора дать ему свободу. Скачивайте и совершенствуйте свое тело. Быть стройной и здоровой это именно то, что заслуживает каждая мама! Так как роды протекают у всех по разному, да и восстановление идет не одинаково - обязательно покажите эти упражнения своему гинекологу! Опрос Повторение-мать учения Сдула с сайта одного хорошего человека.. Как похудеть? 1.Первых 3 дня уменьшаем объем желудка.Едим 5-6 раз в день,порция -блюдечко,ложка-чайная. 2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня. 3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого,жирного,мучного.Блюда готовим на пару,тушим,варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней) 4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром,пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час).Еще +7 дней. Итого 19 дней. После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе,сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ. Рожаю? Привет ббшечки,всех с вербным воскресеньем. Что то такое чувство что я рожаю. Целый день комом все и как будто хочу в туалет(по большому) а ни как, из за этого в напряжении. Боюсь расслабиться, только когда лежу становиться легче. Мне уже пора собираться в роддом?) Печенье на сковороде(стащила) Ингредиенты: 3 ст. л. масло подсолнечное рафинированное 1.5 ст. мука пшеничная 1 ч. л. разрыхлитель 80 г сахар 3 ст. л. сметана 1 шт. яйца куриные

Удалить 0 записей?