СУШКА ТЕЛА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Ой, Наташ, так вовремя) ща мужу подсуну))) 

Еще раз о сушкеСегодня утром, я получила очередное письмо (письмо я прикрепила внизу). Писала мне девочка (как оказалось всего 15! лет), что она решила начать сушиться, и не только не сбросила ни одного кг, но и нажила себе проблемы с пищеварением. Спрашивала совета. И таких писем я получаю массу! У кого начались проблемы со желудочно-кишечным трактом, у кого проблемы с циклом, у кого кожей-волосами и тд и тп. А под моим постом в инстаграм (@Mashagoll_fitness), где я писала, что набираю массу для соревнований, уже опять несколько просьб рассказать, как я буду сушиться. Ребята, я уже не знаю как и что про это еще говорить, что бы до всех наконец дошло. Сушка - безумно вредная и опасная вещь, которая необходима ТОЛЬКО спортсменам перед соревнованиями! Сушка - это диета и нагрузки, при которых сводится к минимуму не только жировая ткань, но и жидкость во всем организме! Это огромный стресс, который приводит ко многим проблемам со здоровьем, и атлеты, которые прибегают к сушке, по мимо этого употребляют огромное количество добавок, витаминных комплексов, а так же плавно в нее не только входят, но и выходят, а потом еще и реабилитируются! Лично у меня проблемы со здоровьем после сушки были! И этого делать не атлетам просто НЕЛЬЗЯ! Помимо этого, есть обычное похудение - т.е сжигание жира в организме. И не надо сжигание жира путать с сушкой! Это РАЗНЫЕ понятия! Сжечь лишний жир в организме можно вполне реальными и безопасными способами. Для этого немного уменьшают потребление углеводов, оставляют их только в первой половине дня (выключать полностью нельзя!) и добавляют к физическим нагрузкам много кардио тренировок. Так же, пьют много воды, и едят много клетчатки в виде овощей. Этого вполне достаточно, что бы через какое-то время ваша жировая прослойка стала меньше. И еще, открою вам большой секрет, после сушки, как только вы возвращаетесь к вашему рациону, вы набираете еще больше жира и килограмм, чем у вас было до сушки! Так что, подумайте еще раз, а надо ли оно!Ваш специалист по питанию и фитнесу, а главное,ВАШ ДРУГ,Мария Голодковская