Принятие себя и проработка негатива

Как то не думала об этом в таком ключе. Есть над чем подумать. Спасибо

Ну это же круто! У меня вот много всего за 18 лет накопилось, теперь вот надо все это выплеснуть на бумагу. Я просто раньше закапывала все глубоко, теперь достаю и отпускаю

Не секрет, конечно. Наладиваю заботу о себе:7- 8 часов сна, 2 литра воды в день, вкусное и полезное питание, фитнес 2 раза в неделю. Уход за собой ежедневный (всякие Крема), еженедеельный (маски, пилинг), ежемесячный (реснички, окрашивание волос). Балую себя всякими полезными вкусняшками (любимый кофе Раф, когда куда-то выезжаю), в кафе посидеть в одиночестве. Плюс стараюсь от всего что делаю получать кайф и от себя тоже. Очень важен своевременной отдых, чтобы не выгорать и не раздражаться. Мне нравится планирование дел по методу Катерины Ленгольд. Так же учусь чему то новому, сейчас вот положу курс академического рисунка. По сути, вся работа сводится к тому, что я забочусь о своём теле (здоровье и уход за собой) , о своих эмоциях (утренние страницы, медитация, отдых) и поднимаю самооценку за счёт сделанных дел (хвалю себя, покупаю себе подарочки и приятности всякие, когда удачно завершаю какие-то зпдачи). А когда что то не получается, утешаю себя и настраивают на то, что получится в следующий раз. Начинаю осознавать, что я у себя одна и самая главная в жизни, потому что я одна в этот мир пришла и одна же из него и уйду. Мне вот эта фраза, услышанная где то недавно, очень помогает осознавать свою значимость. Плюс покопалась в психологии с помощью курса Между нами. Теперь вот знаю почему реагирую определённым образом, а не иначе, откуда это идёт из детства. Поняла, что очень важно видеть смысл во всем, что делаешь и получать от своих действий удовольствие. Ну вот как то так.

Оно даёт то, что ты выплескиваешь весь негатив на бумагу, все свои претензии и обиды, прорабатывать их, возникают какие то мысли в ходе упражнения. Например, я сегодня писала и при написании одной претензии поняла, что это от меня по сути зависит и в моих руках это изменить к лучшему. Да и как то легче становится, когда не просто это мысли и обиды, а выплеснутые на бумагу мысли. Я заметила, что один раз написала какие то моменты, а второй раз о них и писать не хочется, нет у меня больше этих претензий, отпустило. У этого упражнения есть и вторая часть, когда иссякнет весь негатив и про сидишь все 15 минут над пустым листом, пишешь список всего, что ценишь, любишь и за что ему благодарна. Этот список можно постоянно дополнять.