Я уже почти подрасслабилась и начинаю потихоньку есть то, что не ела недели 2. Сушка по прежнему идёт, но я не урезала больше углеводов и жиров пока что.
По идее нужно... досушить и начинать увеличивать обратно углеводы и белки, чтобы пошёл рост чистой массы. Но пока что очень, холод и ГВ... мне хочется все таки мне много сладкого. Плюс намечается каникулы скоро.
Думаю попробовать с завтрашнего дня, но не сильно увлекаясь, безуглеводку.
Оставляю 4-5 приёмов пищи. Один из них с утра чистые углеводы и белки - каша или мюсли с орешками и ягодами.
А вот дальше уже оставляем мясо/рыбу + 2 яйца + огурец или шпинат/брокколи.
После ланча и полдники- по половине яблока или грейпфрута.
Убираем злаки после завтрака.
Обязательно пить 2 литра воды.
Посмотрим что будет. А пока результаты такие:
