68 кг!!!!!! ... 
расслабилась называецца и меня разнесло...
....то дала себе месяц отдыха после ГВ (ела что хотела и во сколько хотело и сколько хотела) потом ДР свекрови, потом мужа...еще какие-то праздники....ну вот оно и сказалось...за 2 месяца +4 кг...Решила что так продолжацца не может и перспектива 48 размера одежды не радует....с сегодняшнего дна я на Японской диете...держите меня от холодильника подальше...)))))
сидеть буду на ней 2 недели...она точно эффективная...когда на ней сидела пару лет назад...ушло 8 кг...
след.отчет по кг через 7 дней...пожелайте мне удачи...первый день самый труденый...
ну и меню этой самой диеты...мож кому пригадицца...
Диета Японская
Эта диета – чудо клиники «МЕДО». Чудо состоит в том, что в течении 13 дней теряют в весе до 7-8 кг., а так же в том, что клиника диеты регулирует в течении короткого времени обмен веществ в организме и перерабатывает его на иной ритм. Создатели диеты гарантируют длительный результат, по крайней мере, на 3-х летний период.
Условия: в течении 13 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные изделия, конфеты. Можно между приемами пищи без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует соблюдать точно, не меняя блюд и их последовательность, т.е. лишь в таком виде вызываются изменения обмена веществ.
1-ый день:
Завтрак – черный кофе.
Обед – 2 яйца в крутую, салат из вареной свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 помидор.
Ужин – салат из свежей капусты на растительном масле, вареная рыба.
2-й день:
Завтрак – черный кофе и сухарик.
Обед – жареная или вареная рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин – вареная говядина 200 гр. и стакан кефира.
3-й день:
Завтрак – черный кофе и сухарик.
Обед – 1 большой пастернак (или корень петрушки), жаренный на растительном масле, яблоки или мандарин.
Ужин – 2 яйца в крутую, говядина вареная 200 гр., салат из свежей капусты.
4-й день:
Завтрак – черный кофе.
Обед – 1 сырое яйцо, 3 вареных морковки 150 гр. тертого сыра.
Ужин – любые фрукты.
5-й день:
Завтрак – тертая морковь приправленная соком лимона.
Обед – большая жирная жареная или вареная рыба 500 гр., стакан томатного сока.
Ужин – не жирная жареная рыба, салат из жареной капусты на растительном масле.
6-й день:
Завтрак – черный кофе.
Обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин – 2 яйца в крутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7-й день:
Завтрак – чай.
Обед – говядина вареная 200 гр., фрукты любые.
Ужин – что хотите, только умеренно из рациона предыдущих дней, кроме 3-го дня.
С 8-го по 13-й день повторять все с начала, а после сброса 7-8 кг, можно питаться нормально 2-3 года, употребляя хлеб, мучные изделия, соусы, молочные продукты нужно есть умеренно, и не пересаливая.
хорошее выражение))) надо запомнить))) планирую тож потом после этих 2х недель сесть на какую-нить диету...боюсь 10 кг мне не скинуть за 2 недели...
