Посмотрите-очень интересные, на всё-что нужно))-(это я вам как в прошлом тренер рекомендую))). Одно но-не получается вставить -скопировать, мышь копирует-но в пост не вставляет.,только в вордовский файл, потому-наслаждайтесь самостоятельно-перейдите по ссылке и будет вам СЧАСТЬЕ!
Что бы я от себя добавила-так это увеличила кол-во упражнений с 3-5(как реклмендуют) до 25-30...но это для подготовленных.
А вот и она..ссылка)
moymalush.ru/page/uprazhnenija-dlja-beremennyh-v-kartinkah/