болит спина...

У меня тоже(((Ну я прошу мужа размять. Мне помогает)))Думаю лучше всего. А так нам на занятиях говорили, что фитбола тоже помогает при нагрузках)))(круглый шар для занятий)Но уточните можно ли вам?Правда расслабляет мы купили.Движения должны быть плавные и сидите так: раздвиньте ноги, что бы ваше положение было устойчивым и покачивайтесь из стороны в сорону, можно еще положить руки на фитболу и прогнуть спину стоя при этом на коленях, можно сидеть и пружинить вниз вверх, но не быстро)))Только спрасите у врача можно ли вам.