Наткнулась тут на днях на статью «13 советов по борьбе с бессонницей». Прочитала и задумалась: судя по поведению нашего младшего новоиспеченного члена семьи не только у взрослых бывают проблемы с отправкой в «царство Морфея». (На заметку тем наивным родителям, которые мечтают завести такого маленького, пухленького розовощекого младендца: НЕ ВЕРЬТЕ, что они спят по 20 часов в сутки. Это полное заблуждение! Наш «розовощекий» ангелочик дотягивает до отметки «9» с трудооооооооом).
Короче, после прочтения статьи появились мысли сравнить что нужно взрослым дядям и тетям и двухмесячному малышу (взяла только самое актуальное);
1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы.
Давидыч: У меня складывается впечатление, что у этого мелкого бандита только одна проблема – успеть освободить кишечник до следующего приема пищи, чтобы в следующий раз больше влезло. А еще как бы просимулировать какой-нибудь недуг, чтобы подольше с сиси не слезать.
2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы.
Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто: включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.
Давидыч: Моцарт «отдыхает» и вентилятор тоже. Не немного нам нравиться шум работающий стиральной машины, но ведь если ее включать каждые 3 часа зарплаты мужа хватит только на оплату коммунальных услуг Да, насчет колыбельных, - нам еще не каждая колыбельная нравится. Заметила, что Давидыч предпочитает засыпать под «детский шансон», типа :
«В поздний час кукуют ходики, Спят красавцы и уродики...»*
А чего стоит эта:
«Баю-баюшки-баю, не ложися на краю, придет серенький волчок и потащит во лесок, под рахитовый кусток.»** (Самая любимая песня у нашего малыша. Мужу пришлось ее тоже выучить).
А тут еще одна из ужастиков, я пока слова не прослушала, так и считала, что это из «детских пугалок». Там лестница мальчику замогильным голосом поет:
«...Милый мальчик, когда же мне спааааааааааать? Надо людей провожать и встречааааааааать . Чтоб не устали, чтоб не упали надо перила им подавааааааааать..... Слышишь, мой мальчик, они уже тууууууууууут....» ***(последняя фраза ну просто убивающим голосом из преисподней).
Еще мы хорошо засыпаем под колыбельную из Марии Мирабеллы (кто слушал, тот поймет - там мужик таким низким голосом поет). Из инструментальных Давидычу нравится Колыбельная «Hop-hop-hop" (гоп-гоп –гоп)
*Звериная Колыбельная» (ГЛАДКОВ Г и ЯСНОВ М )
**Баю-Баюшки-Баю, Не Ложися На Краю... (АНУФРИЕВ О)
*** Старая Лестница (КАМБУРОВА Е)
3. Еще одно средство от бессонницы - собака!
Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему.
Давидыч зачем нам собака – мы «это» сами умеем делать: у нас прекрасно получается «метить» все, что попадается, особенно одежду родителей, . Последнее достижение – дальная стенка у пеленального столика. . Насчет выгуливать – 2 раза в день по 2 часа – здесь уж точно никакой друг на четырех не нужен.
4. Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу.
Давидыч: без комментариев- не работает вааще!! Просыпаемся в 4-5 утра, горланим песни до 9-10, потом милостиво даем маме сбегать в душ, потом до вечера мы боремся с мамой кто кого – или она меня усыпит или я ее доведу до белого каления, вечером на смену приходит папан – с ним практикуется то же самое до позднего вечера. Милостиво даем передышку, чтобы утра начать с начала.
5 Не хотите мучаться от бессонницы - Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.
Давидыч: без последнего закусона примерно в 11 – 12 ночи усыплять просто пустая трата времени и сил.
9. Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой.
Давидыч: Зачем нам грелка, теплое местечко всегда найдется на животе у мамы, а если очень постараться и покричать ночью подольше и погромче, то есть большой шанс попасть на папину «вертолетную площадку». А днем можно «перекантоваться» в слинге, главное не останавливаться и орать погромче каждые 5-10 минут.
12 Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени.Эта поза считается наиболее подходящей для сна: мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не затрудняет.
Давидыч: желательно, чтобы нас переворачивали с одного бока на другой каждые 20-30 минут, а еще лучше, чтобы ноги держали у носа – так лучше пукать и какать не просыпаясь. Опустите – сами виноваты!!
Короче, если у кого-то есть проблемы с бессоницей – жду вас в гости на недельку, если выдержите так долго! (я не пугаю, просто предупреждаю:-))))
P.S. Надо будет порыться у мужа в гардеробе и найти какие-нить старые перчатки, которые можно приспособить для печатания на компутере на улице. Сижу у открытого балкона, грею руки о клаву на компе, мелкий лежит в коляске на балконе, как обычно симулирует бессоницу, каждые 5 минут выплевывает соску и начинает ее нервно искать. Так что варианта никакого – надо быть рядом с этим симулянтом. Осталось всего какие-нибудь 20-30 минут. Господи, а что дальше то будет – ведь на улице почти зима!
настроение: Вредное
