Марафон "Леди на миллион". День 2
1. Бизнес
Открыть квалификацию сапфирового директора (помочь 4 людям выйти на доход 30000 рублей, при работе через интернет).
Сегодня очень много общались с моими ключевыми менеджерами, планировали результат на новый период. Не со всеми успела созвониться, завтра продолжим.
Так приятно, когда твои люди становятся настоящими профессионалами и сами уже прекрасно знают, что и как делать, это уже настоящий бизнес с надежными партнерами. И я уверена, что нам хватит сил и энергии выполнить наши грандиозные планы, да девчонки?
2. Мой образ и внешний вид
Начать бегать, составить рацион питания и выработать привычку питаться правильно, ежедневные утренние упражнения.
Результат дня:
Завтрак: Кофе+овсянка на молоке с медом. Перешла наконец, на натуральный кофе, а то последнее время съехала на растворимый (все лень матушка, а потом думаю..... откуда целлюлит)
Обед: Суп спаржа+салат+батончик велнес
Ужин: Макароны+Котлета+Салат
Перекус: 3 батончика Велнесс, полкилограмма помидор (упс...... перебор)
Тренировки: ура вернулась к утренним тренировкам и моим любимым упражнениям:
пока 2, буду постепенно наращавать, завтра пойду на поиски палки для упражнения на пресс
и к моему стыду у меня еще нет одежды для бега....так что шопинг!!!!
Вывод: А что могу же, если захочу
3. Самообразование
Прочитать 5 книг в рамках марафона
Брайан Трейси - Выйди из зоны комфорта;
Алекс Новак - книга, которой нет;
Трамп и Кийосаки - Дар мидаса;
Миддер джон - проактивное мышление;
Мег джей - важные годы
Ура Ура Ура!!! Нашла книгу "Дар Мидаса" для телефона!!!!! Сейчас допишу отчет и читать!!!!
4. Составляем план на завтрашний день
не ложусь спать без плана
есть
5. Воплотить мечту в реальность
как же затягивает зона комфорта.....даже если она совсем некомфортная.
Светлана
Жень, вот знаю. Но советское детство берет свое))))))) Никак от гарнира не откажусь, но я буду стараться. Правильнее конечно было 2 котлеты и салат.
22.04.2015
Ответить
Светлана
ну я тут конечно не эксперт, но этот момент давно в голове отложился, я склонна ж\этому веритьЭто с просторов интернета))))Для приготовления растворимого кофе кофейные зерна обжаривают и измельчают. После этого используются два способа производства растворимого кофе. Измельченный кофе варят в течение 4 часов, а после пропускают через фильтр и выпаривают. Вот и готов ароматный напиток в сухом виде. Кофе в гранулах получают методом вакуумной сушки. При этом теряются эфирные масла, содержащиеся в натуральном кофе. Доля натуральных кофейных зерен в растворимом кофе не более 15 %. Все остальное составляют ароматизаторы, консерванты и красители. Поэтому разговоры о натуральности растворимого кофе не более чем рекламный трюк. Эти химические добавки негативно влияют на организм человека, а перенасыщение ими может вызвать токсическое отравление.Учеными давно доказано, что консерванты, которые содержатся в растворимом кофе, влияют на правильный обмен веществ и провоцируют возникновение целлюлита. Поэтому, пока вы пьете растворимый кофе, избавиться от целлюлита вам будет очень трудно, какими бы диетами вы себя не изнуряли. Неоспорим тот факт, что употребление этого напитка пробуждает аппетит и ускоряет пищеварительные процессы, что, в свою очередь, приводит к быстрому отложению жиров в нашем организме. А это, как известно, одна из причин появления целлюлита и вялости кожного покрова.
21.04.2015
Ответить
Aya Grandstorm
Блин написала коммент и удалила случайно)) Я редко кофе пью, а муж по утрам все время растворимые кофеи гоняет) А так конечно люблю натуральный, только лень с ним возиться.
21.04.2015
Ответить
Aya Grandstorm
Марафон — это отличный способ держать себя в руках, когда есть цель, есть к чему стремиться. Тут конкретные задачи и цели, и еще каждый день приходится отчитываться, все это очень организует) Я вот сейчас болтаюсь как говно в проруби, плюс еще беременная лень и думаешь да ладно это потерпит, это я завтра сделаю. Но пока хочется такого вальяжного ритма, потом рожу так некогда будет отдыхать)
22.04.2015
Ответить