Беременные Мамы, как вы питаетесь?
Что бы не набирать лишний вес, мучное, будь то булка или хлеб с маслом, ем только утром на первый завтрак ( в 7 часов)
на второй завтрак ( 10-11 часов) ем или овощной салат, или яблоко, а может яблоко+банан.
На обед ( 14-15 часов) съедаю обычно второе. Кладу порцию небольшую и пытаюсь есть не быстро. Так как вычитала, что насыщение после еды приходит минут через 15.
Ужин не позже 20-00, так как в 22-00 ложимся спать. На ужин часто овощной салат ем: огурцы, помидоры, перец, салат, фетакса. Иногда оливки добавляю.
С 2-3 до 8 ми вечера перекус какой-либо. Но не хлеб, бутер, шоколад или булочку. Скорее это может быть фрукт, сыр или помидорки черри...
Вес при постановке на учет был 54,650. в 12-13 недель сбыла 53,800
А завтра 15-16 и вес опять добрался до 54,5 точно! Почти 1 кг за 2 недели - а это много и резко! (((
)) утром хороший завтрак( 7 утра) к обеду яблоко, банан, киви, йогурт...на обед супчик легкий, дальше снова фрукты или бутер какой-то с чаем( не сладким) мучного почти не кушаю, сладкого тоже...вечер что хочу...опять же минимальная порция( для этого беру маленькую тарелку, глазам вроде много, желудку достаточно) при постановке на учет 49 кг была, дистрофик еще тот при росте 170)))) сейчас 50,4...ничего лишнего пока нигде не чувствую, бока не свисают))) 
очень хорошо)я к 1 б весила 52, и прошлым летом 52, а зимой набрала до 55. А почему поняла лишь потом, когда ввела такой режим себе. я спокойно скинула в начале беременности, теперь медленно набирается. а набрала так много только потому, что объедалась.. особенно на ночьа вот без мучного я никак не могу( мне надо хотя бы утром, чаек же надо с чем-то попить... 
