День № 1 Обед
Стройнеем11-00 вода (уже лезет с трудом)
12-00 100 гр капуста тушеная...................................75 ккал
30 гр свиная шейка отварная .....................52 ккал
300 гр салат...................................................120 ккал
(наелась салата, чтоб не соблазниться на выпечку (пиццу)
капуста белокочанная св.
зеленое яблоко
клюква
13-00 200 гр чай зеленый с лимоном + 5 гр мед......71,40 ккал
Итого: на обед я съела ............................................318,40 ккал
Еще один интересный сайт с калькулятором
Итог: всего сегодня я съела 796, 8 ккал))))
Теперь главное вечером не сорваться))))