День № 1 Обед

11-00 вода (уже лезет с трудом)

12-00  100 гр   капуста тушеная...................................75 ккал

            30 гр     свиная шейка отварная .....................52 ккал

            300 гр   салат...................................................120 ккал 

(наелась салата, чтоб не соблазниться  на выпечку (пиццу)          

                         капуста белокочанная св. 

                         зеленое яблоко

                         клюква       

13-00 200 гр чай зеленый с лимоном + 5 гр мед......71,40 ккал

Итого:   на обед я съела ............................................318,40 ккал

Еще один интересный сайт с калькулятором

Итог: всего сегодня я съела 796, 8 ккал))))

Теперь главное вечером не сорваться))))