"нескромный вопросик"

Тужиться не стоит: вдруг мышцы матки сократяться как-нибудь чрезмерно и что похуже получится, да и геморрой не дремлет, сосуды на ногах страдают (а им и так не сладко) - короче минусов много. К тому же тужимся ведь задерживая дыхание? Не конечно тренировка для малыша в родах на предмет гипоксии хорошая, но... Для меня проблема решилась просто: крупа или макароны - 1 раз в день, мясо - не более 200 гр, остальное - овощи и молочно-кислые продукты. На завтрак творог и сыр с хлебом, на обед суп, на полдник кефир с булочкой + фрукт, если влезет, на ужин овощи и мясо или рыба. Иногда без мяса весь день. Перекусы фруктами, конфетами, сыром, сырками, просто водой, соком. Стул спокойный, но то раз в два-три дня, то ежедневно. А уже в туалете полезно диафрагмальное дыхание (когда живот раздувается). Оно у нас теперь затруднено и будет только хуже, но зато стимулирует работу кишечника. У меня по привычке оно всегда такое - может это второй столп хорошего самочувствия. Надеюсь помогла хоть чем-то. :)

ну можно, только разумно, не со всей дури..  в аптеке посмотри лактобактерин или Дюфалак, пропей курсом.. старайся исключать из рациона продукты вызывающие запоры.. кушай кефир на ночь.. сама страдаю, уже не знаю какое заклинание произнести чтобы расслабило.. ужас..

я тужилась, после 35 недели почти ни чего не помогало, после родов вылез геморрой.

гемор только вылезет...у меня вылез ужо((((чтож после родов-то будет,боюсь представить! Тужится вообще впринцепи проктологи не разрешают,всё должно само по-тихоньку выходить!!!А так там у тяплод давит и ты ещё тужишься,представь!

можно. и заниматься профилактикой запора - дюфалак, свекла, чернослив...