Моя попытка №2!!!
Пора встречать лето во все оружия!
Перед НГ уже питалась по системе минус 60,результат меня приятно удивил-минус 7.5 кг. При чем вес упорно не сходил с мертвой точки 2 недели, но я решила, что добьюсь своего и хоть на кг, но похудею. А получилось совсем не на один, а на 7.5 за 2 месяца. Признаюсь упражнения я делала когда вздумается (лень родимая одолела), но помогал мне мой чудо-обруч. Покручу его минут 20 и вроде как совесть чиста.
Сейчас наконец-то закончились все прадздники и соблазнов не предвидится.... пора готовиться к лету... так что начнемс...
Мой планы и меню на завтра.
Завтрак: каша Нордик, чай с будербродом и ОБЯЗАТЕЛЬНО какая -нибудь вкусняшка.
Обед:Особенных блюд пока делать не буду. Ограничусь сосиски с гречкой и салатик из капусты, огурчика и сладкого перчика, заправленный лимонным соком (а может и йгуртом, но без масла), на десерт чернослив (2 шт.) с чаем.
Ужин: так как необходимо выбрать один из предложенных системой варианта ужина, остановлюсь на запеченой в рукове скумбрии (мммм вкусняшка).Красное сухое вино (придет подружка в гости)
Физ. нагрузки: с утра бассейн с Мишкой, обруч пока он с пит в обед, ну и прогулка после сна.
Перед сном душ с кофейным скрабом (обожаю свою кожу после него).
Ну вот пока и все.
Перед НГ уже питалась по системе минус 60,результат меня приятно удивил-минус 7.5 кг. При чем вес упорно не сходил с мертвой точки 2 недели, но я решила, что добьюсь своего и хоть на кг, но похудею. А получилось совсем не на один, а на 7.5 за 2 месяца. Признаюсь упражнения я делала когда вздумается (лень родимая одолела), но помогал мне мой чудо-обруч. Покручу его минут 20 и вроде как совесть чиста.
Сейчас наконец-то закончились все прадздники и соблазнов не предвидится.... пора готовиться к лету... так что начнемс...
Мой планы и меню на завтра.
Завтрак: каша Нордик, чай с будербродом и ОБЯЗАТЕЛЬНО какая -нибудь вкусняшка.
Обед:Особенных блюд пока делать не буду. Ограничусь сосиски с гречкой и салатик из капусты, огурчика и сладкого перчика, заправленный лимонным соком (а может и йгуртом, но без масла), на десерт чернослив (2 шт.) с чаем.
Ужин: так как необходимо выбрать один из предложенных системой варианта ужина, остановлюсь на запеченой в рукове скумбрии (мммм вкусняшка).Красное сухое вино (придет подружка в гости)
Физ. нагрузки: с утра бассейн с Мишкой, обруч пока он с пит в обед, ну и прогулка после сна.
Перед сном душ с кофейным скрабом (обожаю свою кожу после него).
Ну вот пока и все.
Сашина мама
Молодец! Мне тоже пора начинать))) До беременности худела по этой системе, по утрам торты, шоколад и булочки лопала)))))) и худела! За это люблю эту систему, вот только не начну никак)))
14.03.2011
Ответить
Аня-Умка
с нами начинай.... тут еще несколько девчонок присоединились http://www.babyblog.ru/user/volletta/2162216
14.03.2011
Ответить
наталья
С таким меню похудеешь,даже если ужинать на ночь будешь))Да,лето не за горами,я наверное второй месяц пытаюсь взять себя в руки,все не получается((Много сахара ем,время 11,а я наверное кружек пять выпила чая и кофе,а с ними 15 ложек сахара!Ужас!
14.03.2011
Ответить
Аня-Умка
Наташ, я сегодня на завтра по-мимо каши еще и кусок торта съела из Коньона.мммммм А вообще могу на обед и холодец, и котлету паровую вместе с Мишкой съесть. Мне в этой системе нравится, что на завтрак можно хоть целый торт съесть.
14.03.2011
Ответить
˙·•๑ Надежда ๑•·˙
ниче себе))) это же все еще надо упить и приготовить))))
я завтра пойду к зубному к 14.00 а потом на работу, приду в 7 и что кушать? чай только?
13.03.2011
Ответить
Аня-Умка
Надь, покушай в семь, но ни в коем случае не оставайся голодной. В книге написано, что можно переходить постепенно. Допустим ты раньше ела после 8 вечера, теперь старайся не есть после 7, а потом по-тихоньку и к 6 дойдешь. Короче, у организма не должно быть стресса, иначе натрескаешься ты ночью)))) Можешь завтра поужинать так: творог с фруктами и чаек или ряженка.
13.03.2011
Ответить
˙·•๑ Надежда ๑•·˙
блин, я сама мысленно каждый день с этим борюсь. Ложусь около 2х(((
14.03.2011
Ответить
Аня-Умка
Последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.ссылка">ссылка
14.03.2011
Ответить