Бессонница!!!!!!!!!!!!!

Что то странное со мной творится, дочь рано просыпается, и я кое как разлепив глаза начинаю ждать ночи!!! Целый день хожу носом клюю, мечтаю когда наступит вечер (Варюшич быстро засыпает) Но вот наступил вечер....маленькая спит уже во всю, гасим свет...и я не могу уснуть, ворочуюсь или книгу на телефоне читаю....устроившись как то наконец засыпаю. А утром все с начало, может кто посоветует что делать?