Вероника

Мои параметры:

13,08,2012 (ПН): Вес - 82 кг 

17,08,2012 (ПТ): Вес - 80,5 кг (79.4)

31,08,2012 (ПТ): Вес -  77.6 кг (76.6)

14,09,2012 (ПТ): Вес - 75.5 кг (74.5)

21,09,2012 (ПТ): Вес - 74.7 кг (73,7)

28,09,2012 (ПТ): Вес -  73.6 кг (72.6)

05,10,2012 (ПТ): Вес -  73,0 кг (72,0)

12,10,2012 (ПТ): Вес -  73.0 кг (72.0)

19,10,2012 (ПТ): Вес -  74.0 кг (73.0)

26,10,2012 (ПТ): Вес -  71.6 кг (70.6)

02.11.2012 (ПТ): Вес - 71.2 кг (70.2)

09.11.2012 (ПТ): Вес - 71.0 кг (70.0)

16.11.2012 (ПТ): Вес - 70.5 кг (69.5)

23.11.2012 (ПТ): Вес - 70.5 кг (69.3) - Уля -8.4 кг

07.12.2012 (ПТ): Вес - 70.2 кг (69.2) - Уля -8.4 кг

28.12.2012 (ПТ): Вес - 69.4 кг (68.4) - Уля -9.2 кг

8.2.2013 (ПТ): Вес - 68.6 кг (67.6) - Уля -10 кг

***

15.3.2013 (ПТ): Вес - 68.6 кг (67.6) - Уля -10.5 кг

ССылки: 

пресс 8 минут - http://www.youtube.com/watch?v=ed7HL4XN7DE

пресс 10 минут (через день) - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AAKJYNZeZPw

талия - милена - http://www.youtube.com/watch?v=b8SunKm2fNw&NR=1

убираем ляхи (25 минут) - http://www.babyblog.ru/community/post/mirimanova/1359963

Другое - http://www.youtube.com/watch?v=xsNbGL3tELg&feature=related

Образование, обучение, консалтинг 
1. Репетиторство 
 2. Инфобизнес (продажа информационных продуктов в интернет)  
3. Тренинги, консультации 

Для творческих девушек 
4. Изготовление мыла и косметики ручной работы 
5. Изготовление бижутерии ручной работы 
6. Производство вязаных изделий 
7. Производство мягких игрушек 
8. Производство и продажа свадебных аксессуаров 
9. Продажа hand-made товаров 
10. «Гаражные распродажи»: свои вещи, вещи от бывших 
11. Новогодний бизнес: производство и продажа елочных украшений 
12. Курсы мыловарения, валяния из войлока и т.д. 
13. Бизнес по изготовлению вязаных изделий 

Интернет-магазины 
*При условии, что товар покупается у поставщика после получения вами заказа с сайта. 

14. Интернет-магазин мебели 
15. Интернет-магазин одежды, обуви и аксессуаров 
16. Интернет-магазин головных уборов 
17. Интернет-магазин сумок, зонтов 
18. Интернет-магазин бижутерии 
19. Интернет-магазин подарков 
20. Интернет-магазин косметики и парфюмерии 
21. Интернет-магазин детской одежды 
22. Интернет-магазин одежды для полных 
23. Интернет-магазин больших плюшевых игрушек 
24. Интернет-магазин аксессуаров для Apple 
25. Интернетмагазин оборудования, одежды и аксессуаров для сноуборда/горных лыж 
26. Интернет-магазин товаров для дома 
27. Интернет-магазин посуды 
28. Интернет-магазин ножей 
29. Интернет-магазин спортивных тренажеров 
30. Интернет-магазин спортивного питания 
31. Интернет-магазин постельного белья 
32. Секс-шоп 
33. Интернет-магазин шоколада 
34. Интернет-магазин товаров для охоты/рыбалки/туризма 
35. Интернет-магазин для беременных 
36. Интернет-магазин музыкальных инструментов 
37. Интернет-магазин люстр 
38. Интернет-магазин меда 
39. Интернет-магазин фильтров для воды 
40. Интернет-магазин аквариумов 
41. Интернет-магазин женского белья 
42. Интернет-магазин очков 
43. Интернет-магазин чая 
44. Интернет-магазин кондиционеров 
45. Интернет-магазин тканей 
46. Интернет-магазин «все для рукоделия» 
47. Интернет-магазин страз 
48. Интернет-магазин одежды и фурнитуры для танцоров 
49. Интернет-магазин велосипедов 
50. Интернет-магазин канцелярских товаров 
51. Интернет-магазин бытовой техники 

Опт 
По предоплате от клиента, либо по схеме агентского договора (вы сводите поставщика с покупателем и получаете свой процент от сделки) 

52. Продукты питания оптом 
53. Кедровые орехи оптом 
54. Щебень, песок, цемент, кирпич и прочие стройматериалы оптом 
55. Сахар оптом 
56. Крупный рогатый скот оптом 
57. Мясо оптом 
58. Мед оптом 

Услуги 
59. Школа танцев (*При условии почасовой аренды помещения) 
60. Организация праздников 
61. Школа рисования для взрослых 
62. Школа музыки для взрослых (*При условии почасовой аренды помещения) 
63. Продвижение сайтов, контекстная реклама 
64. Создание сайтов/дизайн логотипов и т.д. 
65. Оказание бухгалтерских и юридических услуг 
66. Кадровое агентство 
67. Туристическое агентство 
68. Ремонт и сервисное обслуживание компьютеров 
69. Организация вечеринок знакомств 
70. Клининговое агентство 
71. Ремонт и отделка помещений 
72. Сервис по подбору частных автоинструкторов 
73. Рекламное агентство 
74. Агентство праздников для влюбленных 
75. Свадебное агентство 
76. Дизайн-студия 
77. Агентство недвижимости 
78. Компьютерные курсы 
79. Служба такси 
80. Курьерская служба 
81. Бюро переводов 
82. Курсы иностранных языков 
83. Вечеринки общения на иностранном языке 
84. Клуб игры в мафию 
85. Перегон автомобилей 
86. Создание школьных фотоальбомов и продажа их в школе 
87. Реставрация ванн 
88. Ремонт бытовой техники 
89. Сборка мебели на дому 
90. Сервис по поиску нянь для детей 
91. Копирайтинговое агентство 
92. Студия йоги 
93. Транспортные услуги, перевозки 
94. Бизнес на переезде и услугах грузчиков 
95. Брачное агентство 
96. Новогодний бизнес: Дед Мороз и Снегурочка 
97. Модельное агентство 
98. Услуги по продвижению в социальных сетях 
99. Организация экскурсий 
 100. Создание поп-арт портретов на закаи 

Скоро весна! Значит пора вздохнуть поглубже. Чувствуете, что нечем дышать? ПЫЛЬ!!!
Итак генеральная уборка ужасает своими масштабами...сразу опускается одна рука, потом вторая.... И глаза хочется закрыть, чтоб не видеть всего хлама....
Надо разбить задачу на пункты.

Неделя 1.

День 1 (и ежедневно).
• Заправить постель.
• Подмести полы.
• Помыть обеденный стол и поверхности рабочих столов на кухне.
• Помыть посуду.
• Навести порядок в комнатах.
• Рассортировать почту, выбросить ненужное.
• Идея для экономии времени: поставьте корзину, куда складывайте все вещи, которые должны находиться в других комнатах, затем разнесите их все по местам.

День 2. Гостиная (часть 1).
• Разложить видеокассеты, CD, DVD по коробочкам.
• Отчистить от пятен кресла, диван, ковер.
• Взбить и перевернуть подушки, расправить уголки.
• Ровно сложить газеты и журналы.
• Отчистить от пятен и протереть от пыли мебель.
• Пропылесосить или подмести пол.
• Идея для экономии времени: мойте пол по часовой стрелке, двигаясь от двери.

День 3. Борьба с барахлом.
• Разобрать полки и ящики, отобрав нужное и выкинув мусор.
• Собрать в одну емкость одинаковые предметы: ручки, пакеты, марки и т.д.
• Использовать небольшие коробки или корзинки для хранения этих мелочей.
• Дать детям пять минут, чтобы они разобрали барахло в своей комнате… Добавить еще пять минут.

День 4. Кабинет.
• Навести порядок в счетах, сгруппировать их по категориям.
• Вытащить старые бумаги из файловых папок или ящиков стола.
• Разложить по отдельным файловым папкам счета, руководства пользователя, гарантийные талоны и рецепты.
• Пополнить запасы марок, конвертов, скрепок, ручек и сложить все в ящик стола.
• Идея для экономии времени: получив почту, сразу извлекайте из конвертов содержимое, а сами конверты и рекламные приложения выбрасывайте.

День 5. Книги.
• Отобрать \"макулатуру\" – те книги, которые никогда не будете читать, избавьтесь от них – отнесите в библиотеку, в детский сад или же просто выбросите.
• Протрите полки.
• Расставьте книги в соответствии с вашими представлениями о библиотеке – в алфавитном порядке, по жанрам или по росту.

День 6-7 (выходные). Атака на антресоли.
• Навести порядок, группируя схожие предметы.
• Провести мини-инвентаризацию, подписать коробки.
• Разложить вещи в три коробки: на выброс, для передачи в благотворительную организацию, на продажу.
• Подмести или пропылесосить пол.
• Составить список вещей, нуждающихся в ремонте.

Неделя 2.

День 8. Гостиная (часть 2).
• Пройтись по комнате с корзиной или коробкой и собрать в нее все лишние вещи.
• Поставить ровно предметы на каминной полке, на кофейном столике.
• Отчистить поверхности от пятен и протереть их от пыли.
• Протереть зеркала, стекла и экран телевизора влажным бумажным полотенцем.
• Взбить и поправить диванные подушки.
• Пропылесосить или помыть пол.
• Идея для экономии времени: используйте пылесос, чтобы вытереть пыль с плафонов лампы.

День 9. Столовая.
• Очистить стол от ненужных вещей, скопившихся на нем, а затем протереть пыль.
• Помыть посуду и вазы, после чего отправить их по "месту постоянной прописки".
• Использовать пятновыводитель, чтобы вывести пятна с обивки стульев.
• Протереть все стеклянные дверцы, зеркала, окна с помощью влажного бумажного полотенца.
• Пропылесосить или помыть пол.
• Идея для экономии времени: удаляйте царапины с деревянных поверхностей мебели с помощью специальных средств.

День 10. Ванная комната.
• Разобрать заставленные поверхности, протереть пыль.
• Использовать хороший очиститель, чтобы промыть раковину, ванну, душевую кабину.
• Постирать полотенца.
• Идея для экономии времени: начните работу в ванной с того, что нанесите средство для чистки на сантехнику и стены, после чего займитесь остальными пунктами из списка, дав средству время сделать свое дело.

День 11. Домашние растения.
• Перенести те растения, которые можно поднять, на кухню или в ванну.
• Удалить (оторвать или отрезать) засохшие листья и соцветия.
• Стереть пыль сухой или влажной тряпочкой с листьев.
• Полить (можно устроить душ, поливая растения прохладной водой) и удобрить растения в соответствии с их потребностями.
• Протереть пыль или промыть место, где стоят цветы, и вернуть их обратно.

День 12. Спальня.
• Открыть форточку для проветривания.
• Собрать одежду, накопившуюся в комнате, развесить в шкафах.
• Разнести вещи по своим местам.
• Протереть зеркало и стекла.
• Протереть пыль на мебели и плинтусах.
• Сменить постельное белье и взбить подушки.
• Пропылесосить или помыть пол.

День 13-14 (выходные). Гардероб.
• Очистить пол и вывалить на него все содержимое шкафа.
• Разобрать одежду и обувь, выделив то, что не будет носиться.
• Отобрать пустые вешалки.
• Сложить в пакет вещи, нуждающиеся в чистке.
• Стереть пыль с полок, развесить оставшуюся одежду, пропылесосить пол.
• Идея для экономии времени: развесьте оставшиеся вещи, группируя их или по готовым комплектам или по виду: юбки, брюки, блузки…

Неделя 3.
День 15. Кулинарные книги и рецепты.
• Собрать все имеющиеся вырезки, кулинарные книги в одно место на кухне.
• Просмотреть книги и унести те, которыми редко пользуетесь, в другой шкаф.
• Выбросить неполные рецепты или те, которые уже опробованы и блюда никому не понравились.
• Наклеить оставшиеся рецепты на листы бумаги и вложить их в файловые папочки, чтобы собрать в одну папку на кольцах.
• Просмотреть рецепты, составить меню на ближайшие две-три недели и приготовить список продуктов для закупки.
• Идея для экономии времени: группируйте рецепты по принципу основного продукта – каши, мясо, рыба.

День 16. Холодильник.
• Выбросить продукты, срок годности которых закончился, избавиться от несвежих овощей и фруктов.
• Протереть стенки, дверцу, ящички, полочки.
• Сгруппировать одинаковые продукты, пополнить запасы, не забыть проверить пластиковые контейнеры для варенья и приправ.
• Идея для экономии времени: займитесь уборкой в холодильнике до того, как составите список продуктов для закупки.

День 17. Морозилка.
• Сделать скорый обзор имеющихся запасов, перегруппировать продукты, сложив однотипные вместе – мясо, овощи, птица.
• Попутно проверить срок годности, чтобы уже просроченные выбросить, а те, что чуть "помоложе", положить поближе, чтобы использовать в ближайшее время.
• Отмыть пятна с внешней стороны, не забыть о верхней части холодильника.
• Идея для экономии времени: составьте список имеющихся продуктов, повесьте его на холодильник, чтобы знать, когда нужно пополнять запасы и когда их расходовать.

День 18. Кладовка, или Запасы.
• Проверить долгохранящиеся продукты и специи, выбросить те, срок годности которых истек.
• Сгруппировать оставшиеся по типу или же расставить в алфавитном порядке.
• Использовать несмывающийся маркер, чтобы надписать срок годности на крышках.
• Протереть полки и выровнять их (если необходимо).
• Пополнить запасы.
• Идея для экономии времени: расставляйте банки в один ряд и один слой, чтобы было хорошо видно каждую.

День 19. Календарь на дверце холодильника.
• Проверить бумажки с напоминаниями, выбросить ненужные и пересортировать оставшиеся, группируя по событиям или по домочадцам.
• Проверить календарь, чтобы написать новые напоминания о событиях текущего и следующего месяцев.
• При необходимости купить дополнительные магниты.

День 20-21 (выходные). Кухня.
• Как следует промыть поверхности рабочих столов.
• Проверить содержимое шкафчиков и ящиков, чтобы оценить порядок, при необходимости навести порядок.
• Оттереть пятна на мебели, стенах, полках, выключателе.
• Пропылесосить или вымыть пол.
• Стереть пыль с плинтусов и ножек тумб.
• Протереть поверхности микроволновки, плиты, тостера.

Неделя 4.

День 22. Детская.
• Поставить на пол корзину или коробку и сложить туда одежду, из которой дети выросли.
• Протереть стеклянные и зеркальные поверхности влажным бумажным полотенцем.
• Стереть пыль с мебели и пропылесосить или помыть пол.
• Помочь детям разложить их вещи в нужном и удобном порядке.
• Идея для экономии времени: введите строжайшее правило: НИКАКОЙ ЕДЫ В КОМНАТЕ.

День 23. Игрушки.
• Сгруппировать игрушки по категориям: конструкторы, куклы, настольные игры, паззлы.
• Выбросить сломанные игрушки.
• Отложить те игрушки, из которых дети уже выросли. Можно отдать их на благотворительность или сохранить для следующего поколения.
• Оставшиеся раскладывать по коробкам. Каждую коробку подписать или наклеить картинку с изображением того, что находится внутри.

День 24. Окна.
• Помыть подоконники и рамы.
• Вымыть внутреннюю часть стекла, используя специальные средства: распылить по всей поверхности и протереть снизу вверх с помощью бумажного полотенца

День 25. Все для стирки.
• Помыть поверхность стиральной и сушильной машин.
• Протереть стыки кнопок с поверхностью.
• Почистить утюг в соответствии с рекомендациями производителя.
• Проверить запасы моющих средств, стирального порошка, кондиционера для белья и т.д.

День 26. Жалюзи и выключатели.
• Закрыть жалюзи и промыть пластины. Перевернуть их и промыть с другой стороны. Можно надеть хлопчатобумажную перчатку и пропустить каждую пластинку между пальцами.
• Если в доме есть вертикальные жалюзи, пропылесосить их.
• Удалить пятна и следы от пальцев губкой, смоченной в теплой воде.
• Пройти по всему дому и протереть все-все выключатели в комнатах.

День 27. Туалет.
• Собрать разбросанные вещи, разложить их по группам – сортируя по типу или по принадлежности домочадцам.
• Разложить по кучкам вещи, чье место не здесь, и разнести их по комнатам.
• Подписать крючки для полотенец для каждого члена семьи.

День 28. Хобби.
• Разобрать принадлежности для рукоделия, творчества по категориям.
• Выбросить неиспользуемые остатки и пустые упаковки.
• Протереть ящики влажной тряпкой.
• Разложить вещи по ящикам или коробкам, подписать каждый.
• Идея для экономии времени: для каждого вида творчества используйте ящики или коробки разных цветов: синие – для вязания, красные – для рисования и т.п.

Результат:

2012 года:

Из хорошего:

- родилась крошка-доченька, здоровенькая красавица

- начали строить 1к квартиру - хотелось побольше - но и от 1к не отказались

- я пошла на курсы вождения, через 2-3 месяца у меня будут права

- я понемногу обновляю гардероб

- удержать ГВ - немного докармливаю малую смемью + соки

- вернуть до Б вес - вес стал минус 5 кг досвадебного!!! моя фигура стала меня радовать

- отдать все долги - через 1-2 месяца отдадим

- я впервые встала на коньки

- начала ходить в бассейн

Из плохого:

- с мужем расходимся - вот это самое ужасное чем мне запомнился этот год. Год назад мне даже такое не могла придти в голову - была счастлива и думала, что так будет всегда, но... нашлась лучше женщина...

До конца 2013 года:

- минус 10 кг от до Б веса

- удержать ГВ

- получить права

- выехать за границу на отдых

- получить повышение зп

До конца 2014 года:

- выйти на работу из декретного отпуска

- поменять машину мужу

- купить себе машину "старушку"

- получить повышение зп

- повысить уровень англ языка

До конца 2015 года:

- получить повышение зп

До конца 2016 года:

- получить повышение зп

- получить повышение по должности

До конца 2017 года:

- купить собственное жилье (квартиру\дом)

- купить собаку - Лобрадора

Надо обязательно попробовать:

1) Обучиться верховой езде

2) Научится плавать

3) научиться танцевать Сальса

4) научиться танцевать танец живота

5) поветить курсы по стип-танцам

6) взойти на гору

7) съездить в тур по Европе

8) отправить Илью на брейк данс

9) посетить подводный фитнес

10) научиться играть в тенис большой+настольный

11) посетить ночный клуб

12) получить права

13) купить велосипед и кататься

14) собрать подарки детскому дому

15) устроить фотосессию себе и детям

16) посетить Дубаи, Италию, Францию...

17) научится кататься на коньках

18) Попутешествуйте на воздушном шаре

19) Встретьте рассвет

20) Встретьте закат

21) Посадите свое собственное дерево и смотрите как оно растет

22) Заведите себе домашнее животное

23) Поплавайте с дельфинами

24) Создайте дом своей мечты

25) Посетите пустыню

26) Позвоните в службу поддержки (интернет, доставка воды, такси) и поблагодарите за их работу

27) Попробуйте быть вегетерианцем на месяц

28) Обуздайте свой самый большой страх

29) Попутешествуйте по морю

30) Посетите Японию во время цветения сакуры

31) Посетите вулкан

32) Полетайте на вертолете

33) Съездите в круиз

34) Организуйте самое романтическое свидание своей мечты

35) Посетите замок в Шотландии

36) Поучаствуйте в костюмированной вечеринке

37) Победите в каком-то соревновании

38) Научитесь просыпаться в 5 утра

39) Родите не меньше троих детей

40) Подарите маме пятьдесят цветов и скажите, что вы любите ее.

41) Оденьтесь в нарядную одежду и сходите в театр.

42) Покатайтесь на верблюде в пустыне.

43) Искупайтесь в водопаде.

44) Научитесь менять колесо автомобиля.

45) Искупайтесь ночью без купального костюма.

46) холодный душ по утрам