гимнастика для мам.
Девочки, мне врач в РД сказала насмотреть в инете себе гимнастику и делать упражнения. Я вот не знаю что и выбрать.. Надо бы начинать уже в форму приходить, а кроме как на 5 этаж пешком гонять у меня пока не выходит(( Может кто подскажет пару упражнений эффективных, да ссылочки подкинет?? А то сайтов много, я уж запуталась совсем..
Алина
Да ладно? Какая гимнастика после родов-то? Такой стресс организм пережил, матка еще увеличена.. Плюс у вас не так уж и просто роды закончились. Пока лохии не пройдут совсем о нагрузках и не думайте. А потом, говорят, нужно для начала мышцы влагалища в норму начать приводить, ибо старея столкнетесь с проблемой недержания. А дальше быстрым шагом гулять с коляской по 2 часа :) а вообще в нете много видов упражнений можно нарыть. Если желание просто подтянуть фигуру - вон в ленте трехмесячных деток девочки пишут про бодифлекс. Смешно, но результативно. http://www.youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo
11.01.2011
Ответить