В последнее время у меня деприсняк из за веса. Когда с мужем познакомились я была 52 кг, ходила на фитнес. Потом набрала 10 кг. После родов мой вес остановился на 70 кг. Со стороны говорят, что выгляжу я нормально.......но смотря на свои старые фото, мне хочется плакать чувствую себя хрюшей. Решила вчера сесть на гречневую диету. Поседела ровно до вечера (возможно это лень или уж сильная жалость к себе, я понимаю, что если хочу нужно жертвовать), но заставить себя не кушать для меня ну очень тяжело. У меня было уже такое набрала до 70 потом скинула до 52,но я кушала целый день, правда не кушала хлеба и сладкое, после 18,00 иногда апельсин, за 5 месяцев я стала в норму и еще у меня раз в 4 дня была разгрузка я пила только зеленый чай. Вот думаю может вернуться к этому способу или это уже сильно насилие над организмом не кушать раз в 4 дня? Или девчонки подскажите кто как сбрасывали вес? Заранее благодарна.
Абрамцево
чтобы похудеть не обязательно голодом себя морить, главное не сколько ешь, а что ешь. Я ем в день несколько кг еды. При этом стройняшка
Винница
напишите к примеру ваше меню и есть ли у вас склонность к полноте, почему справшиваю у меня в семье все склонны к полноте, мама моя постоянно на диетах
Абрамцево
Мое меню вам не подойдет - слишком экстримально некоторым кажется. Я сыроедка. А вам просто советую исключить юбые мучные продукты хотя бы И картошку. Когда питалась обычно - полнела.
Винница
интересно 
а сыроедка, если я правильно поняла, вы кушаете все сырое?
Москва
Вот у меня так же было.Не могу сидеть на голодных диетах,да и на разгрузках можно желудок посадить.Вариантов много - правильное питание,минус 60, диета Дюкана.Вступайте в сообщество клуб стройнеющих - и найдете для себя подходящий вариант!))) Я уже на 13 кг похудела на диете.))
Москва
Я на диете Дюкана.но там противопоказания есть.Если у вас ГВ,то вам лучше с 3 этапа сразу.
Москва
У меня девиз - чем есть что-то не вкусное, лучше вообще не есть))) Диеты и голодовки не для меня) Ем все, но в разумных количествах и стараюсь до 16. Если уж ну очень-очень хочется то можно и после 16 что-то скушать.
Думаю можно устраивать разгрузочные дни - но с чем-то более вкусным, например можно сделать фруктовый салатик - яблоки, киви, ананасы, грейпфруты - хорошо сжигают жир и улучшают пищеварение).
Березники
я на системе минус 60 уже 2 недели, -2,5 кг)) девочки всегда поддержат, могут и пинка дать, вступайте в сообщество)))
Винница
уже там, спасибо, но диету еще не пробовала, пока только по Джилианс занимаюсь
Череповец
Как бы банально не звучало, но без вреда здоровью поможет только Правильное питание! И есть там можно после 6, главное за 3 часа до сна не есть. И сладкое и мучное я себе позволяю, только до 12 дня, нужно просто понять принцип правильного питание и подстроить под себя) Я только еще начинаю, но уже есть результаты и это радует))) Ну и спорт конечно. куда же без него! Почитайте в интернете, есть много информации и даже примеры меню. А про систему -60 вам ниже написали, я в нее не вникала, но что-то мне подсказывает, что примерное тоже, что и ПП... Выбирать вам, но только не диеты!!! Не мучьте себя, чтоб получить временный результат, вес возвращается и еще с "+". Нужно сбалансированное питание, ну и конечно умеренные порции) Удачи вам! Будем вместе стройнеть и хорошеть, скоро лето)))
P.S. Нужно тоже в сообщество стройнеющих вступить, с поддержкой легче будет)
Киев
я когда худала,меньше сем за месяц более чем на 10 кг похуда,но тогда я реально двинулась на диете.точнее какая там диета...просто не ела почти ничегоа если и сьедала что-то потом и бегала и прыгала,и приседала)))
сейчас хочу подкорректировать фигуру,но на диету больше не сажусь,как-то силы воли не хватает,А муж подамр круг)вот иногда когда получается-кручу)посмотрим потом на результат впринцыпе)
Санкт-Петербург
Самая легкая и удобная, но только без срывов, как образ жизни. Это система минус 60. Мои подруги и я на ней по 10-20 кг сбросили без нервяка и голода
Винница
а как потом не набрали, если были срывы, а так понимаю, что это диета которая должна стать образом жизни?
Санкт-Петербург
При срыве, а они конечно же бывают, продолжаете так же вести обычное применение сисемы. Не корить себя и не ругать).
Главное пить по 2 литра воды, именно воды. Ну, и до 12-ти все что душе хочется.
А потом уже по часам. Уже есть ограничения по продуктам).
Меня это порадовало, т.к. хочется вечером сладкое или день рождение, беру с собой тортика кусочек и ем на утро))
Воронеж
А рост у вас какой? У меня те же проблемы.Система минус 60-хорошая штука,это образ жизни.Два года назад я по ней 10 кг скинула за 3.5 мес.
Винница
160 см, я состою в обществе, но почему то не решаюсь.......переживаю, что нужно будет готовить разную еду для себя, мужа и ребенка
Воронеж
Да,это сложнее всего сейчас.Раньше-то я себе только готовила,что нужно было,а сейчас целыми днями у плиты-в основном все подстраиваю под ребенка.
Винница
я за зиму набрала только 2 но этих два уже были последние в мою чашу терпения..........я хочу избавиться от своих лишних 15 кг
Оренбург
А у меня 10лишних...каждый день собираюсь сесть на диету и не получается...не знаю что делать уже!вся одежда маленькая!!!!
Москва
Юрмала
Уберите сладкое, мучное, ну вы сами знаете, все самое вкусное и "полезное" и тренировочки с джиллиан. 30 инут в день можно выделить. А результат виден практически сразу!
Москва
Я на Магги сижу постоянно, нравится она мне и худеется легко на ней!!!!
