Здравствуйте, богини! Ну как вы сегодня? Диеты придерживаетесь? А упражнения? Без них никуда!!!!

Сегодня мы с вами поговорим о первом и главном враге всех девушек - целлюлите!

День 7. Целлюлит и борьба с ним

Так-ссс. Ну что могу сказать. Я с ним борюсь с 13 лет. И желудок лечила, и на массаж ходила, и спортом занималась. Но он всегда со мной. Точнее пропадает, потом я забиваю на все и он появляется снова. В это раз я попрощаюсь с ним навсегда! И вы тоже! Что делала я и что рекомендую вам.

1. Баночный массаж

Регулярный баночный массаж восстанавливает упругость кожи, тонизирует мышцы, уменьшает подкожные жировые отложения, чем способствует желательной коррекции контуров тела, поэтому целесообразно использовать баночный массаж для похудения. Баночный массаж против целлюлита хорошо чередовать с ручным щёточным массажем (я не чередовала). Для усиления эффекта при его выполнении рекомендуется смазывать кожу не маслом, а антицеллюлитным кремом или иным специальным косметическим средством. В качестве такого средства используются комплексы масел с антицеллюлитным эффектом, которые можно как приобрести в аптеке, так и приготовить самому. Основой каждого из них всегда являются 50 мл льняного или оливкового масла, а антицеллюлитный эффект обеспечивается различными добавками:

1) по 5 мл эфирных масел грейпфрута, аниса и апельсина;
2) 2 мл масла красного перца и 5 мл эфирного масла чайного дерева;
3) по 5 мл эфирных масел укропа, лимона и мандарина;
4) по 3 мл эфирных масел лимона, кипариса, можжевельника, чайного дерева и укропа;
5) 5 мл масла ветивера и по 3 мл эфирных масел мандарина, кипариса и лимона.

День 7. Целлюлит и борьба с ним

А вот здесь ВНИМАНИЕ: Гипертоникам, и людям с воспалительными заболеваниями кожи, варикозным расширением вен и болезнями крови, антицеллюлитный массаж баночный противопоказан!!!!!

2. Медовый массаж.

Уже не помню кто мне его советовал, но эффект действительно хороший. Мажем ладонь медом. Только не засахаренным, а жидковатым. И начинаем себя шлепать по проблемным местам. Сначала неспеша, чтоб ладонь успевала приклеиться к коже. Затем усиливаем темп. Только не лупите себя со всей дури! Действуем в пределах разумного. Если вы видите на ладони белые штучки, значит массаж начал действовать. Это из вас выходят шлаки и прочая дрянь. Не расстраивайтесь если не увидите это сразу, эффект может наступить на 2-3 процедуру. Делать можно каждый день в течение 14 дней. Потом перерыв 2-3 месяца.

3. Продукты против целлюлита.

Чтобы улучшить и сохранить полученный результат, нужно не просто пить больше воды, готовить овощи, мясо, рыбу на пару, сократить потребление быстрых углеводов и солей - необходимо ввести в план питания антицеллюлитные ингредиенты.

ЛАМИНАРИЯ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Целлюлит отлично задерживает воду. Йод, содержащийся в морской капусте, уменьшает отечность, вызванную снижением функции щитовидной железы, а более 40 минералов и витаминов питают кожу изнутри, устраняя сухость.
Но не обязательно каждый день есть салаты из морской капусты, тем более что соль из нее может увеличить гидрофильность тканей, стать причиной усиления отечности. Купите сухую ламинарию или листья нори, измельчите и добавляйте порошок в супы и салаты вместо обычной соли.
Эффект: восстанавливает минеральный баланс и устраняет отеки.

РЖАНОЙ ХЛЕБ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Растительные волокна из 2-х ломтиков хлеба грубого помола на 25% удовлетворяют суточную потребность организма в клетчатке. Они словно губка впитывают шлаки и вместе с ними покидают организм. К тому же ржаная мука богата витаминами группы В, которые питают иссушенную кожу.
Эффект: избавляет от шлаков, улучшает состояние эпидермиса.

ТЕЛЯТИНА ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Молодая говядина - источник умеренного количества насыщенных жиров, так необходимых организму для питания клеток, кладезь аминокислот, некоторые из которых незаменимы. Без них о гладкой и ровной коже можно только мечтать: они участвуют в жировом обмене, синтезе коллагена и эластина. А железо повышает уровень гемоглобина, который обеспечивает задыхающиеся клетки кислородом.
Эффект: стимулирует выработку коллагена и эластина.

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Благодаря мочегонному эффекту чай быстро освобождает целлюлитные клетки от лишний влаги, а витамин С, которого в чае больше, чем в лимоне, восстанавливает водно-солевой обмен.
Эффект: усиливает метаболизм, выводит воду.

ШОКОЛАД И КАКАО ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Всем известно, что какао-бобы - богатейший источник витаминов и микроэлементов. Не повышая давления, они заряжают бодростью и предотвращают развитие начинающейся депрессии. А стресс, как известно, является одной из причин развития целлюлита. Чтобы успокоиться, в день можно съедать 3-5 квадратиков качественного горького шоколада или выпивать чашку какао. Только палку не перегните. И помните, только горький шоколад! Молочным вы себе целлюлит только добавите!
Эффект: стресс снимают.

ОРЕХИ И СЕМЕЧКИ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Тем, кто мечтает избавиться от целлюлита, стоит употреблять орехи и семечки. Калий, которого в них немало, препятствует задержке жидкости в организме. Кроме того, они содержат ненасыщенные жирные кислоты, необходимые для жизнедеятельности клеток.
Сырые семена перед употреблением вымочите: напитавшись влагой, они набухнут и начнут готовиться к прорастанию, аккумулируя максимальное количество полезных веществ. А вот от жареных и тем более соленых целлюлит не исчезнет.
Эффект: уменьшают проявления целлюлита.

ЛОСОСЬ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты возвращают коже упругость: увлажняют ее, направляя жидкость в клетки дермы, минуя целлюлитные уплотнения, предотвращая развитие отеков. К тому же эти кислоты повышают настроение.
Как показали исследования американцев, люди с низким уровнем омега-3 в крови более подвержены негативным эмоциям. Лучший источник ненасыщенных жирных кислот - жирная рыба: лосось, форель, скумбрия, тунец, сельдь.
Эффект: улучшает обмен на клеточном уровне, повышает настроение.

ЦИТРУСОВЫЕ ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА
В них много витамина С, а он играет важную роль в формировании коллагена в нашем организме, а это напрямую влияет на то, насколько гладкой и эластичной будет кожа.
Эффект: апельсины, мандарины и другие цитрусы помогают избавиться от целлюлита!

4. Еще одно обертывание. Оно направлено именно на борьбу с целлюлитом. Сразу скажу, что оно жжет, я его не смогла выдержать. Если и вы не сможете, то просто не делайте.

Антицеллюлитное перцовое обертывание для похудения.
Жгучий красный перец одно из самых популярных и эффективных средств среди домашних обертываний.Отлично разогревая кожу, перец ускоряет кровоток и обмен веществ, помагает избавитсяот целлюлита, уменьшить размер талии и похудеть, не выходя из дома. Противопоказания для любых горячих обертываний являются сердечно сосудистые заболевания.
Как правильно делать обертывания в домашних условиях:
Ингредиенты:
2ст. ложки жгучего красного перца
2ст. ложки молотой корицы
4ст. ложки масла(растительного, оливкового, репейного, касторового)
10г. эфирного масла (лучше цитрусового)
Применение: возьмите 2ст. ложки красного жгучего перца, такое же количество молотой корицы, четыре ложки любого из выбранных масла (растительного, оливкового, репейного, касторового). Добавьте в полученную смесь несколько капель эфирного масла (лучше цитрусового). Нанесите полученную смесь на проблемные участки, обернитесь пленкой и укутайтесь в одеяло на 30 минут. Еще один вариант оденьте теплую одежду и займитесь физкультурой. Маска должна слегка жечь, но будьте осторожны: не получите ожог. Реакция кожи на перец индивидуальна да и перец попадается разной «крепкости». Первый раз стоит уменьшить время, а при сильном жжении немедленно смыть. По окончанию процедуры принять теплый душ.
Результат: за несколько применений таких обертываний вы потеряете 2-3 см. в талии и избавитесь отцеллюлита.

Вот менее безобидная масочка

И напоследок запомните 5 ОШИБОК В БОРЬБЕ С ЦЕЛЛЮЛИТОМ

1. Резкое изменение фигуры
Когда девушки садятся на жесткую диету, они быстро худеют. Но, резко бросая ее, полнеют больше, чем раньше. Жировые запасы становятся выраженными в районе бедер, что влияет на возникновение целлюлита.
2. Надежда только на антицеллюлитные кремы
Кремы служат для повышения тонуса кожи, могут улучшить кровоток, но они — вспомогательные средства, и будут эффективны лишь на 1–2 стадиях целлюлита.
3. Неправильное питание
Борьба с целлюлитом у многих девушек никак не сочетается со словом «диета». А между тем, чтобы избавиться от проблемы, нужно придерживаться меню, предписанного врачом (исключить мучное, жирное и т.д.).
4. Нерегулярная борьба
Многие девушки, поборовшие целлюлит, думают, что он больше не побеспокоит их. Но если целлюлит был один раз, он может появиться вновь. Поэтому нужно проводить регулярную профилактику проблемы.
5. Игнорирование салонных процедур
Если у девушки были третья и четвертая стадии целлюлита, ей просто необходимо раз-два в месяц проходить процедуры массажа и лимфодренажа, чтобы улучшить кровоток и предотвратить образование новых фиброз.

--------------------------------------------------------

Задание: рассказываем есть ли у вас целлюлит, как с ним боролись раньше и что будете делать теперь.

Целлюлит

Похожие записи