Всем привет, девочки. За беременность я в общем знатно набрала 23 кг, после родов ушло сразу 10 кг, 13 остались при мне🤦🏻♀️. Моя цель это скинуть 15 кг, я понимаю, что это просто жесть 😬 подскажите кто набрал после родов, как вы похудели и через какое время организм пришел в себя🙊может есть какие то эффективные методы, про народный метод не жрать и закрыть рот на замок, я знаю, но пока жесткую диету сесть не могу, ГВ,🥲ребенку 2 месяца. Я две недели сейчас стараюсь наладить питание и режим, исключила хлеб и все что с ним связано, сладкое ем только утром с кофе пока не могу убрать, но знаю что нужно, майонез давно уже не ем, молочку убираю плавно перехожу на растительное молоко и йогурты. После 2 недель мой результат 0😕, и еще такой вопрос правда или нет по опыту, что ГВ тормозит процесс похудения?
Челябинск
Я набрала 20кг за беременность.. сейчас дочке 4.3 мес, остались со мной 3-4кг, не уходят, тк на диету пока подзабила, 15кг ушли за 2.5 месяца, сидела на жесткой диете сразу, 1кг ушел еще месяц.. надеюсь к лету возьму себя в руки и скину оставшееся.
Была талия 66, бедра 93-94, сейчас талия 71, бедра 97 (в беременность 105), рост 173. Нужен спорт, но пока возможности в зал регулярно ходить нет
Красноярск
Jane, на жесткач я побаиваюсь, что молоко мне скажет пока 👋. А так вариант конечно не плохой, всю жизнь так скидывала.
Челябинск
яна, если есть опыт скидывая веса и после гв скинете. Я к концу беременности думала, что уже навсегда останусь такая - были огромные целлюлитные ноги, грудь на животе лежала, сейчас не хватает зала, а так обычный человек, как будто не рожала
Красноярск
Jane, одна радость кроссы могу завязать сама😆. А я вот почти такая и осталась, только без живота, поэтому и паникую 🙀
Челябинск
яна, я вас очень понимаю, до беременности был опыт, я худела на 10кг - это очень тяжело, поэтому сама переживала как пойдет похудение.. но реально после родов сидела на одном кофе практически 2 месяца (умею худеть только экстремально)
Набрала во вторую бер 13 кг ,но вес быстро не ушёл ,через год .Нужно время пока гормоны в норму прийдут ,на гв я не худею (
Красноярск
Катя, такая же херня. Хотя все кругом говорят обратное, типа на ГВ и диет не нужно😤
яна, я худею ,когда заканчиваю его ,а получается не более 6 мес (молока обычно нет ).А на нем коровка такая приличная ,и как ни крути на гв охото больше есть (все калорийное ,и молочку )ну это я про себя ))
Красноярск
Катя, охотно не спорю, но я креплюсь, а толку нет. Что ела не скидывала и не набирала. Сейчас на дефиците а толку🥲 если так пойдет, больше 6 месяцев тоже не буду на ГВ
яна, я бы на вашем месте сейчас об этом не думала до 6 месяцев ,все таки организму нужно время для восстановления .Потом может и спорт подключите ,я обычно до 6 мес ничего не делаю ,потом уже стараюсь к своим 46-47 возвращаться 😀
Красноярск
Катя, блин не могу спокойно жить толстой. Меня это прям напрягает😅 спорт обязательно, как малышку будет с кем оставлять.
Москва
У меня наоборот активное гв сильно помогало худеть. никаких диет не соблюдала. Только после полугода малыша замедлился похудение, т к ела ооооочень много с родов, а кормить стала поменьше.
Если ер были, можно почуть-чуть спортом заниматься уже. И ходить с коляской много, я проходила не меньше 7500 шагов.
Красноярск
Яна, так в том и дело, что я ограничиваю себя, а результата 0 на ГВ, я бы с удовольствием пошла пока муж на работе не с кем ребенка оставлять, няню не могу взять, так как она сильно пока маленькая.
Москва
яна, а куда вы хотите ходить без ребенка? Не очень поняла... Фитнес - дома, с ребёнком, желательно, пока бодрствует. Хотя, в 2 месяца легче, когда спит. С 4 месяцев будет лежать на полу и будет полегче с фитнесом- заниматься рядом с ним, в это время разговаривать, греметь погремушкой... а ходить с коляской- вы же где-то гуляете с ребёнком, правильно? Я ходила быстрым шагом 3 круга возле большого пруда.
Красноярск
Яна, гуляем конечно. Обычно не меньше 6000 шагов, сейчас если честно когда она спит без фитнеса дом дел хватает, я одна с ребенком, муж в командировке, вечером без задних ног. Спасибо за совет🤗
Белгород
Обмен веществ влияет, после родов, на ГВ и во время Б. в организме бушует ряд гормонов, не присущих жен организму вне этих состояний. Это всё влияет, поэтому тяжелее снижать вес, но надеюсь что нв практике возможно😊
Сама эту Б. +20кг🙈, после родов минус 8кг, за 2,5 мес ГВ + 5кг🤔🙄
Белгород
KhS, я не знаю как можно не набирать на ГВ, если я кушаю мало или низкокалорийно, ну съем овощной салатик и котлетку, например, или стакан кефира выпью с яблоком - не приходит у меня молоко((, очень мало, это видно по ребёнку😔 Да и у меня сил нет(( Мне после родов постоянно хочется кушать, много кушать, начиная с роддома, я кушала хорошо, организм в родах очень много энергии теряет и сил, после была сильная слабость до потери сознания. Сейчас недосыпы, каждое кормление также отнимают много энергии, ребёнок на груди более 8 часов в сутки, если не ест, то спит или успокаивается. Аппетит увеличился сильно я это осознаю, тем более у меня борьба за ГВ.
Как снизиит вес я знаю, и в теории и на практике (я Консультант по питанию и 5 лет помогаю людям получать результаты по коррекции веса среди которых и минус 50кг есть), но в данный период жизни я не готова менять питание и ограничивать себя в калориях, ни морально, ни физически😬🤪
Красноярск
Лена, кушайте и высыпайтесть🙌я стала ограничивать питание тоже слабость, пью витамины и кофе спасает🙊 у меня тоже недосыпы жесткие, кстати из за этого вес тоже может стоять. Когда вопрос в молочке само собой какая может быть диета, главное сытый ребенок💞
Калининград
В роды ушла +18,5 кг. В рд оставила 10, 4 ушло в первую неделю, осталось убрать 4,5.
но я на стрессе так скинула и с питанием после родов проблема, восстанавливаюсь немного.
Бельцы
Со вторым ребенком худела на ГВ, не могу сказать что прям пп, не ела после 6, утром кашу с фруктами, в обед и на ужин что было. Не ела всякую вредную гадость (но больше из за ребенка) + старалась просто много ходить и конечно же питьевой режим. За первые три месяца кормления скинула 10 кг. Ребенок при этом мог за месяц набрать 2 кг (то есть на его питание это не влияло)
По идеи во время ГВ худеть легче так как на выработку молока организм затрачивает много калорий. Конечно мы все разные и организм у всех разный.
P.S. вес у меня долго не уходил, стоял на месте, а потом резко ушел.
Ульяновск
у меня на гв вес в + уходил, переход на пп тоже не дало никакого результата. скажу больше, прошлым летом из-за жары ела очень мало, двигалась очень много, часто после 5 могла не есть, вес ни на кг не снизился. видимо, пока гв не похудеть мне. хотя все вокруг на гв ушли в минус и хотят понравиться, при этом едят много и все подряд
Красноярск
Елена, ведьмы 😅.Значит я не одна такая, и скорей всего это ГВ и гормоны, грешу на пролактин он при ГВ повышен, он как раз отвечает за накопление жирка.
Ульяновск
яна,да, это,однозначно,гормоны,но я наивная тоже думала, что буду худеть. у меня сестра двоюродная, дважды кормила и дважды за год гв усыхала просто и говорила, как она хочет поправиться. я бы тоже лучше дрыщом ходила. у меня после родов 7 лишних и на гв еще +5😞
Белгород
Елена, у меня также, я уверена, что это гормональное. И это перманентное состояние организма
Набрала 10.5 кг . сейчас дочке 4 месяца . минус 3 кг от добеременного . ничего не делаю , просто она постоянно на груди и покушать получается нормально , только вечером с мужем . но на ужин у нас всегда мясо ил рыба с овощным салатом . на завтрак бутерброды , а вот в течении дня что получится скушать .. Перекус у меня кефир , бананы , орехи. Очень много кушаю сладкого .
Красноярск
Александра Гаврилова, везет😺 я на грудке Куриной и крем супе из брокколи, хрен там я похудела хоть на пару кг.
яна, я сама склонна к полноте , поэтому очень боялась много набирать в беременность .. Контролировала вес и еду.. Хотя в. беременность подсела на сладкое и вот теперь до сих пор кушаю его и много.. Но у меня сейчас есть лишний вес 63 кг при росте 164.. Хотелось бы 58..
Нижний Новгород
Дочке почти 2.2, пока не взяла себя в руки, вес так и стоял.
Есть те, кто худеет на гв, а есть я 😄
Тренажёрный 3-4 раза в неделю + умеренный дефицит калорий.
За беременность набрала 13кг.
После беременности весила 66кг, сейчас 57. В планах вернуться к своему комфортному весу 52кг. Надеюсь,что к лету получится.
Красноярск
*Евгения*, конечно получится👍🏽 видимо жрать меньше надо было сладкого мне в беременность🙊🤰🏻
Сергиев Посад
По моему опыту если на ГВ себя сдерживать в мучном и сладком, то худеешь быстрее. В первую Б набрала 25 кг, в родах оставила 5, ещё 10 сошли в первые две недели (отëки ушли), а остальные 10 я сбросила к 4 месяцам сына. Но у меня была прям диета. Сперва из-за коликов, потом акне высыпало, а врач (спасибо ей 😠) сказала, что я что-то не то ем, потом у него начался атопический дерматит (как оказалось реакция на АКДС). То есть диету я держала зря, но зато похудела. Правда кожа была дряблая, попа, пардон, обвисла. Ближе к году начала ходить в тренажёрный зал и подтянулась.
Сергиев Посад
яна, со вторым и сейчас я то уже умнее стала. А тогда первый опыт, верила ей. Диету только с первым соблюдала, ну и в форму быстрее пришла именно тогда. Так что как ни крути, а "не жрать" работает лучше всего. 😁
Санкт-Петербург
У меня после каждых родов +6кг, после первых ушло за пару месяцев, после последующих уходило дольше, но каждый раз помогало только одно - меньше есть + не есть после 19.00. Много ела в первой половине дня и меньше во второй и пила чай с молоком, не знаю это помогает или нет с ГВ)
Екатеринбург
Вроде как на грудном наоборот быстрее скидывают. У меня вес что с первым до 2х лет держался, что сейчас уходить не собирается. Я так поняла что это и от обмена веществ зависит и от подвижности, времяпровождения. Когда сидишь дома с детьми и близко к холодильнику, значительно труднее худеть.
Красноярск
Оксана, видимо не все на ГВ худеют😂ключевое слово тут видимо сидишь)))
Нижний Новгород
Набрала 20 кг, за полгода скинула. На гв. Некогда кушать(
Алма-Ата (Алматы)
Дочери 2,1. Вес до сих пор не ушёл. При этом я ем мало. Не фанат сладкого, жареного и всего такого. Эндокринолог сказала, что пока ребёнок на гв, Вес будет уходить очень медленно. Единицы на гв теряют Вес. Я в эти единицы не попала, хотя на учеи вставала с весом ок.48 кг. Но уже два месяца занимаюсь дома китайскими тренировками (с перерывом на месячные), скинула 2 кг.
