Всем Здравствуйте!
Я - рекомендую- обмен опытомВсем привет!!ребенку год и три месяца,а я ни на грамм не похудела после роддома,как оставила там 7кг из 14 набранных и все(((сейчас вес 62 кг,ни диеты ни спорт(урывками) не помогают(((надо скинуть 7 кг,особо мне не нравится живот,сегодня начала бегать,может вообщем как-то ситуация улучшиться.Люблю покушать,прям тяжело мне себя ограничивать,поругайте меня и направьте на путь истинный,с чего мне вообще начать?меньше жрать?))
Slastёnka
Вооооооооот!!!! У меня все точно так же!!! Лишних 7 кг, которые НИКУДА НЕ СОБИРАЮТСЯ УХОДИТЬ!!!!
25.03.2014
Ответить
ОКСАНА
Перейди на правильное питание, 5-6 раз в день кушай, исключи все сладкое , жирное , жареное, соленое, мучное. И жизнь наладится )
25.03.2014
Ответить
МаргаРита
вот ты мне анекдот рассказала)))сама то все понимаю,а не могу.Не могу выйти из-за стола с легким чувством голода,выхожу с легким чувством тошноты))сладкое люблю,хлеб люблю,пиво люблю!!!бля,так все сложно...
25.03.2014
Ответить
ОКСАНА
Да , Америку не открыла , ты похоже ешь 2-3 раза в день если переедаешь, а перекусываешь всякой "какой ". Перейди на 5-6 раз в день кушать, и порции клади меньше , и тебе самой не будет хотется так много съедать. Тебе мотивации не хватает или твои лишнии 7 кг не наводят на тебя такую печаль )
25.03.2014
Ответить
ОКСАНА
С сестрой тут недавно твои фотки свадебные смотрели, ты там такая худенькая .....)
25.03.2014
Ответить
МаргаРита
ага,50кг)))сами недавно пересматривали,а там такая сосочка))эх,но роды дают о себе знать,сразу фигура меняется,округляется..вообще же,женское тело формируется до 25 лет.да и от конституции многое зависит.Я бы себя комфортно чувствовала в весе 55-57
26.03.2014
Ответить
ОКСАНА
Вот те фоточки и должны стать для тебя стимулом ) Формируется , то формируется , а вот какое оно будет уже зависит от нас. У меня тоже кость широкая, но я хочу выглядеть на все 100%, поэтому ПП и спорт мои друзья. Уже смотрю на своих подруг и одноклассников , одногруппников, им уже есть чему мне завидовать.) Они уже превращаются в тетенек таких не хилых
26.03.2014
Ответить
МаргаРита
в том то и дело(((могу совсем не жрать,но желудок начинает болеть,дня 3 себя в руках держу,а потом соседи приходят в 22.00 вечера с жаренной картошечкой и пивком и я начинаю пропадать...слабая я до еды..
25.03.2014
Ответить
♥KATRINA♥
Можешь кушать все но по калориям.подруга моя 8кг за месяц так скинула,просто не более 900кк в день съедать
25.03.2014
Ответить
Марисабель
я занимаюсь каждый день спортом дома,не ем после 6 и не ем всякие вредности.считаю калории,но без фанатизма.плюс прогулки с малым очень выматывают сейчасюза 1,5 мес минус 4кг.
24.03.2014
Ответить
МаргаРита
о,молодец!!!сейчас тоже стараюсь больше с мелкой гулять,я ложусь спать в 1.00 ночи,а самый аппетит в 9 вечера))алкоголь еще калорийный,а я пиво люблю.Вообщем,надо мне полностью собраться и пересматривать свой рацион
25.03.2014
Ответить
Марисабель
Алкоголь вообще капец...вчера статью прочитала что 1 выпитая доза спиртного до легкого опьянения сводит на нет 1 день тренировок.а до сильного опьянения целую неделю тренек...ааааа.....надо бросать пить пиво по вечерам.сама такая, потом ругаю себя, ну не дура, скачу скачу потом пиво пью((
25.03.2014
Ответить
Настя
Я на гв скинулаоколо 10кг (от добеременнрго веса)-тк ниыига не ела из-за аллергии сына. Физически - только уход за ребенком. Так что ша год минус 10 без спорта-только на диете -вообще реально)а ты добавишь спорт, плюс диета-точно за пол года скинешь. Пс-завершили гв и привет новые +6кг)
24.03.2014
Ответить
Karamleen
Меньше жрать это самый правильный ответ ))))Я сама полгода после родов ждала когда ж вес сам уйдет, а он то сам никогда не уйдет. Правильное питание (для лишних кг) и фитнес для живота (я люблю Синди Кроуфорд "Как достичь совершенства") или в фитнес клубе Тайбо/Бодикомбпат, или 10 км. пешком/бегом или 1/2 км в бассейне, что больше нравится, но минимум 3 раза в неделю.За полгода реально прийти в отличную форму.
24.03.2014
Ответить
Belachka
Та же самая ситуация что и у автора. Лишних 7 кг!!! Не ем ничего сладкого, жирного, соленого уже 8 месяцев, прекратила жрать почти сразу после родов! вес стоит!!!! 
каждый день гуляю с ребенком по 2 часа, хожу все время, не позволяю себе сесть ни на минуту. А вес, зараза, все равно стоит(((((((
каждый день гуляю с ребенком по 2 часа, хожу все время, не позволяю себе сесть ни на минуту. А вес, зараза, все равно стоит(((((((
24.03.2014
Ответить
Karamleen
Прогулки с ребенком вообще не помогают похудеть, я тоже гуляла по 2 часа при чем быстрым быстрым шагом. Чтобы худеть нужно чтобы пульс был определенный кажется 120 ударов в мин. т.е. вы должны активно потеть, и лучше бег с ходьбой комбинировать - 3 минуты бежишь потом 2 идешь и так часок, тогда будет эффект.Если сжечь даже 500 калорий спортом, а потом съесть на 500 то не похудеешь никак.Но чтобы худеть надо менять рацион. Заведите дневник питания, тут можно найти калорийность всех продуктов http://www.calorizator.ru/analyzer/products и что еще классно свои рецепты можно считать. Еще нужно купить кухонные весы и все взвешивать.Т.к. иногда кажется что ничего не ела, а посчитаешь и выходит 2000 к/к. Например в бутере с колбасой 300 к/к это если без масла, и в той же овсянке в нормальной тарелке 450 к/к. А калораж снизить до 1350 и потом каждые две недели снижать еще на 20 к/к пока до 1200 не дойдет ниже уже нельзя.Есть 5-6 раз в день (завтрак и обед полноценные, ужин легкий и 2 перекуса). Еще тут много очень полезной информации http://www.hudeem-pravilno.ru/
24.03.2014
Ответить
Belachka
вот в тарелке супа сколько приблизительно калорий?с картошкой и макаронами, например. 
24.03.2014
Ответить
Belachka
сорри,вбила в анализатор каллорий, получила ответ. отличная штука!!!! спасибо большое!!! попробую считать, т.к. уже ощущение, что от голода пухну 
24.03.2014
Ответить
Karamleen
Кефир 1%, ряженка 1% и творог 1% без всяких добавок отлично утоляют голод, и на ночь можно, но лучше кефир или ряженку.
24.03.2014
Ответить
Karamleen
надо считать, я не ленюсь и высчитываю каждое блюдо что готовлю. Смотри, ведь суп может быть на курице, а может быть на свинине, я вообще на воде варю. Может быть с зажаркой на масле, а может быть без зажарки, густота может отличаться. Т.е. суп с картошкой и макаронами это от 50 до 100 к/к на 100 гр. т.е тарелка 300 -700 калорий может быть. Опять какая тарелка? Сколько грамм вошло? А если еще кусочек хлеба добавить это 100 к/к в 1 шт.Т.е тарелка супа может составлять половину дневной нормы!Когда худею варю суп из гороха, без картошки, без масла, без зажарки, получается польза и сытость от растительного белка и худеется классно и калорий немного.Еще борщ на воде, без зажарки, или с зажаркой на 1 ст. ложке масла с целым кочаном капусты более менее диетическая еда.
24.03.2014
Ответить
Belachka
Я готовлю вообще без зажарки, только на курином бульоне. Ваша правда, конечно. Все зависит от размера тарелки и густоты макаронно-картошечных изделий 
а от бобовых разве не поправляешься?
а от бобовых разве не поправляешься?
24.03.2014
Ответить
Karamleen
Бобовые это растительный белок, а от белка не поправляются, т.к. любой белок придает сытость и если есть его без жира и углеводов, а просто с овощами то будешь только худеть.Вообще когда худеешь макароны и картошку нельзя есть хотя бы первые пару месяцев, можно есть гречку или перловку, но по чуть-чуть. Чтобы худеть надо есть белки + клетчатку.
24.03.2014
Ответить
Belachka
Нет, не пробовала. Много читала про нее, вот никак не решусь. А вы пробовали?
27.03.2014
Ответить
МаргаРита
Пробовала!но не до конца.На атаке(белковый период)сидела неделю,за первый день скинула 1,1 потом меньше,потому что организм начинает разбираться что к чему,там воды надо много пить,для меня это трудновато,ну и сладкое там вообще нельзя.Если мне надо быстро скинуть,сижу один день,знакомая 10кг скинула на ней за пол года особо не напрягаясь
27.03.2014
Ответить
Марисабель
Если вес стоит, то вы на правильном пути . добавьте буквально 30 минут тренировок в день и вес пойдет вниз.
25.03.2014
Ответить
Belachka
я гуляю по ребенком очень долго, прихожу как выжатый лимон, пока тренировки не осилю наверно((( он так и будет стоять без спорта да?
27.03.2014
Ответить
Марисабель
Ну видимо да.организм такая штука быстро привыкает к нагрузкам.то что раньше я делала с сжатыми зубами теперь кажется очень легким.попробуйте месяц позаниматься думаю вес сразу начнет снижаться
27.03.2014
Ответить
Belachka
спасибо большое за совет, придется все-таки наверно поднять свою филейную часть и заставить работать)
27.03.2014
Ответить