Запускаю процесс по приведению себя в форму
Сегодня измерилась и приняла твердое решение - привести себя в форму за 1 месяц.
Тренинг В. Герасичева мне в помощь. Год назад благодаря ему я пробежала 10 км, начиналось все с 0 км.
Итак, даю СВОЕ СЛОВО: через месяц 16.06.2014 я буду иметь параметры 90-60-90!
Благо верхние 90 мне обеспечит мое грудное вскармливание, а над остальными надо будет поработать. Вес задавать не буду, так как не знаю, каким он будет к этому состоянию.
Достигать цели буду ежедневной физкультурой, упражнениями и разумным питанием.
На сегодняшний день.
Параметры: 96-74-97
Вес: 59 кг
День 1-й.
Завтрак: творог, кофе с молоком и сахаром - 422 ккал
Обед: компот, йогурт с черносливом - 401 ккал
Ужин: жареный кабачок, чай с молоком и сахаром - 176 ккал
Активности: силовые упражнения 30 минут, ходьба быстрая с коляской - 2 часа.
197 ккал+655 ккал
Сегодня обед как таковой не состоялся, а после 2-х часов укачивания не было ни сил ни желания и на ужин.
Завтра выходной, завтра наш папка присоединится на помощь!
