Хороший совет для фигуры.

Воспользуйтесь правилом "5 к 1". Например, если вы не смогли удержать от любимого тортика в один прием пищи, следующие 5 должны состоять исключительно из низкокалорийных блюд.

То же правило и с тренировками. Пропустили занятие? Компенсируйте 5 днями тренировок более высокой интенсивности.