У МЕНЯ ПРОПАЛ СОН((((((((, ну не совсем пропал, конечно, но никогда у меня с этим проблем небыло. А теперь просто кошмар, ложусь как обычно, сразу засыпаю, а затем, ночью, просыпаюсь и лежу, как дура часа по 2 -3 смотрю в потолок и немогу заснуть =((((((((.не так обидно если просыпаюсь где то в 1 ночи, потом хоть время немного на поспать есть, а если побудка часа в 3 то заснуть хочется где то в 5, а смысла в этом уже нет так как в 5-30 подъем на работу. ВЫТЬ ОТ ОБИДЫ ХОЧЕТСЯ, НУ ЧТО ЭТО ЗА БЕЗОБРАЗИЕ ТАКОЕ
.
Невинномысск
КАРАУЛ, ПРОПАЛ СОН(((((
Роквилл
Мне заснуть помогает релаксация - ложишься поудобней и начинаешь расслаблять мышцы по очереди - кисти, руки, плечи, спина и т.д. до пяток :) Потом все мышцы на лице - это самое сложное. Мысли от себя гнать не нужно, просто думать о том, что и как расслабилось и следить за расслаблением лица. Через полчаса где-то чувствуешь как "вдавливаешься в диван" и засыпаешь :)
Советую попробывать :) Можно это и днем делать - сидя в кресле - отличный отдых :)
0
26.11.2008
Ответить
Санкт-Петербург
у меня тоже бессоница началась еще недели 3 назад. Почему-то хорошо спится только в выходные, а в будни тоже по пол ночи брожу, а потом приходится на работе кофе отпаиваться, хотя понимаю что вредно, да и до беременности я его почти не пила
0
24.11.2008
Ответить
Москва
у меня тоже так же! засыпаю нормально но потом встаю часа в 3 в туалет и валяюсь потом до 6! я познакомилась в консультации с девочкой она на 34 неделе говорит что потом будет только хуже! и она пол ночи бродит по дому
0
23.11.2008
Ответить
Москва
здорово, я не одна такая :))) наверное это определенная норма данного срока
0
22.11.2008
Ответить
