Как Маме Распланировать Свой День.

Вот, собственно, как это можно сделать, но не доводим до фанатизма.

По большому счету это практический курс можно назвать "три тетрадки - и дела в порядке".

но я решила остановиться на одной:-))

Как Маме Распланировать Свой День,

1. Первая тетрадка – это простая 12-листовая тетрадка, в которой вы будете писать детальный план на день и отмечать выполнение.

2. Школьный дневник. Кто-то использует ежедневники, планеры, но мне удобней пользоваться школьным дневником. Туда вы будете пи-сать важные дела, которые нужно сделать именно в этот день.

3. Третья тетрадка, которую я рекомендую вам завести – это журнал дел, в котором вы будет отмечать свои успехи, свои результаты, что вы успели сделать.

Первая волшебная тетрадка

Начнем мы с вами с самого сложного – с тонкой тетрадки в клетку.

В этой тетрадке сделайте следующие колонки:

Узкая колонка слева – в ней вы будете писать время начала какого-нибудь дела.

Следующая колонка должна быть шире, в ней вы будете писать свои дела.

Оставшееся пространство – столбцы с датами. В них вы будете отмечать плюсиками, сделали вы дело или нет.

Во-первых, проанализируйте свой день и разделите его, например, на четыре блока. Блок – это какой-то законченный промежуток времени, например, от завтрака до обеда, от обеда до ужина, от ужина до сна.

Можно разделить, например, на такие блоки:

1. С момента вашего подъема до момента подъема ребенка.

2. С момента подъема ребенка до дневного сна.

3. От дневного сна и до прихода мужа.

4. С момента прихода мужа и до момента, когда нужно укладывать спать ребенка.

Если вы заметили, первый блок начинается не с момента просыпания ребенка, а с момента вашего подъема до подъема ребенка. Это очень важно, так как экономит много времени, придает сил, и именно в этот промежуток времени вы можете много сделать.

Что включить в этот блок?

· Гигиенические процедуры.

· Уход за собой (крем для лица и тела, макияж, прическа).

· Небольшая зарядка.

· Выпить 1-2 стакана воды и витамины.

· Завтрак.

· Чтение за чаем – на профессиональную тему, на тему развития ребенка или любую мотивирующую литературу.

· Наведение порядка в комнате.

Следующий блок – проснулся ребенок. Я уже неоднократно давала совет с утра, после кормления заниматься с ребенком чем-то развивающим. Когда моему сыну было год-полтора, после еды я оставляла его в стульчике, давала ему какое-нибудь развивающее занятие, а потом убиралась на кухне. На кухне это очень удобно делать потому, что ребенок под вашим присмот-ром. Вы в это время сможете спокойно помыть посуду, и, возможно, даже начать готовить обед.

Итак, что включить во второй блок?

· Уход за ребенком.

· Детский массаж, зарядка.

· Детский завтрак.

· Развивающие игры на кухне.

· Легкая уборка на кухне.

· Приготовление обеда.

· Прогулка.

Третий блок - это время с момента, когда после прогулки и обеда вы уложили ребенка спать, и до прихода мужа с работы. В это время вам надо сделать:

самую сложную работу,

работу, которую вы делать не хотите, но делать ее, так или иначе, надо,

дела, которые вы постоянно откладываете.

Все эти дела нужно сделать именно в этот промежуток времени, потому что вы еще недостаточно устали. Ближе к концу дня, несмотря на то, сова вы или жаворонок, силы у вас начинают кончаться, и вы не сможете сделать что-то сложное. В это же время запланируйте отдых. Вы не робот и не универсальный солдат, вы мама, а маме категорически запрещается уставать. Поэтому отдых тоже планируем. Вы можете поспать, принять ванну, почитать, порисовать, повязать или посмотреть какой-нибудь фильм.

Что можно запланировать в третьем блоке:

· уборка,

· разгребание завалов,

· домашний бизнес,

· стирка, глажка,

· зачистка хвостов, то есть дел, которые вы постоянно откладываете,

· отдых,

· хобби,

· полдник,

· развивающие игры с ребенком,

· приготовление ужина,

· прогулка.

В четвертом блоке наступает время мужа.

Когда приходит муж, не надо сваливать на него дом и говорить: «Слава Богу, ты пришел! А теперь давай посуду мой, с ребенком играй, а я пойду зани-маться своими делами».

Лучше посвятите время ему: спросите, как у него прошел день, расскажите, как у вас день прошел, при этом не отвлекайтесь на дела. Если вы работаете в интернете, то планируйте эту работу на время дневного сна ребенка, чтобы не сидеть потом спиной за компьютером спиной к мужу. После ужина наступает вечерняя рутина, ее тоже нужно детально расписать – во сколько часов вы купаете ребенка, во сколько часов вы идете читать ему книжку и укладываете спать и чем вы занимаетесь после этого. После укладывания ребенка займитесь уходом за собой, чтением или руко-делием.

Вечером также нужно подготовиться к утру. С вечера можно приготовить продукты для завтрака, поставить чайник, чтобы с утра была кипяченая вода, подготовить заварочный чайник, написать меню на день и список продуктов, которые вам понадобятся.

Итак, включите в четвертый блок:

· ужин,

· общение с мужем, совместное семейное занятие,

· ритуалы для укладывания ребенка спать,

· подготовка к утру,

· уход за собой,

· хобби.

Подведем итог. У нас получилось четыре блока:

1. Утренний – до просыпания ребенка, этот блок полностью посвящен вам.

2. Второй блок посвящен ребенку и домашним делам.

3. В третьем блоке вы выполняете самые сложные дела и отдыхаете.

4. Четвертый блок вы посвящаете семье, подготовке ко сну и к следую-щему дню.

Что вам нужно сделать теперь:

Распишите подробно каждый блок.

Определите порядок, в котором вы будете выполнять дела.

Задайте временные рамки для каждого дела.

Каждый день отмечайте, что вы выполнили, а что нет. Так вы сможете проанализировать свой день и скорректировать план.

Чтобы успеть выполнить все запланированное в срок:

1. Используйте таймер – кухонный или в своем мобильнике. Ставьте его на 15-30 минут. Ограничение по времени здорово мобилизует и подстегивает J

2. Выполняйте только по одному делу. Не нужно выполнять одновременно несколько дел – вы будете отвлекаться и растрачивать свое время и силы.

Вторая волшебная тетрадка

Переходим ко второй тетрадке, которая нам нужна для планирования, это школьный дневник. Кто-то пользуется планером, но мне удобнее использо-вать дневник.

В нем вы записываете:

· меню на каждый день,

· мероприятия и визиты, например, день рождения или поход к врачу,

· одно-два важных дела по дому или по работе.

Даже если получается большой список дел, выберите из них только 2 дела, которые вы обязательно сегодня выполните. Остальные дела – по остаточ-ному принципу J

На выходные старайтесь не планировать ничего трудоемкого, только отдых.

Третья волшебная тетрадка

Женщинам очень важно видеть результат своего труда.

Заведите особую тетрадку, назовите ее «Тетрадь успеха» и перед сном записывайте в нее минимум 5 дел, которые вы сделали за день.

Фиксируйте свои результаты, чтобы не было ощущения, что в вашей жизни ничего не меняется.

Вам это будет поднимать настроение и самооценку, вы начнете собой гордиться. У вас получится дневник, в котором описаны только радости. И в моменты грусти вы можете перечитать его, и у вас вмиг поднимется настроение, это я вам гарантирую.

Итак, что вам сейчас надо сделать:

· Разделите день на блоки.

· Составьте список дел на день, распределите их по порядку, запишите в тонкую тетрадку и отмечайте выполнение.

· В дневнике запишите важные дела, которые вам надо сделать. Выделите среди них 2 самых важных дела, которые нужно сделать в первую очередь. После выполнения просто вычеркивайте то, что сделали, для наглядности J

· Заведите журнал успеха.