***

31.03.2011
от 79
об 105

Фитнесом занимаюсь постольку-поскольку, на групповые занятия не ходила ни разу, на тренажеры - 1 раз в неделю, скорее не с целью сжечь калории, а с целью подтянуть мышцы. Вообще я ленива до безобразия.... =)
У меня сидячий образ жизни, с работы-на работу на машине, поэтому пришлось в еде ограничиться чуть больше, чем хотелось. Завтрак - кофе+печенье овсяное, обед (скорее второй завтрак) яичница с сыром или с сосиской, без хлеба, я его и так не ела. обед пропускаем, кефир обезжиренный. ужин - практически то же что ела до этого. варианты: котлета с пюре, капуста брокколи с сосиской, пельмени, и т.д. без фанатизма, разумеется, если слопать на ужин пару кило чего нибудь - то весь разгрузочный день коту под хвост. есть по вечерам и в течение дня уже не хочется, кусочек шоколадки днем и бутылку редса вечером вполне могу позволить. а, перед сном яблоко еще, вот. =)))
давно знаю эту банальность, убедилась еще раз: важно, чтобы было занятие на целый день, потому что если маешься дома, то поневоле возникает желание "пожевать"... =)