Войти
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~ → Клуб Стройнеющих
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк

С-60. Пятница

Девочки, привет))
Рассказывайте, как провели вчерашний день. У меня: завтрак - овсянка + кофе с молоком, печенье; обед - салат из фасоли, яйца, огурца, сосиски, заправленный чайной ложкой сметаны, сок; ужин - гречка, апельсин.
По спорту: БФ, качание пресса, боковые наклоны.
На весах по-прежнему без изменений.
СОВЕТ ДНЯ: Чтобы яичница была как можно менее калорийной, добавьте на 2 яйца одну ложку воды, взбейте и жарьте без масла.
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Gyulnara
Gyulnara
Никита, 24 года 11 месяцевВолодя, 17 лет 6 месяцевПланирую Москва
Привет.
Завтрак - чай с бутербродом.
Обед - суп гороховый, салат, зелень
Ужин- рыба, огурцы и помидоры, зелень.
ХХ, пресс, наклоны боковые, много гуляла. Вес 78.400 (-600). Даже странно
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Действительно странно... Ужин у тебя совсем не системный получился. Но с отвесом)
0
15.05.2010
Ответить
Gyulnara
Gyulnara
Никита, 24 года 11 месяцевВолодя, 17 лет 6 месяцевПланирую Москва
вот и я думаю
0
15.05.2010
Ответить
Gyulnara
Gyulnara
Никита, 24 года 11 месяцевВолодя, 17 лет 6 месяцевПланирую Москва
Ната, подскажи плиззз, а на обед рыба с макаронами мона???
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Знаешь, думаю, что все же нельзя. Раз с мясом так, то и с рыбой так, наверное.
0
15.05.2010
Ответить
Gyulnara
Gyulnara
Никита, 24 года 11 месяцевВолодя, 17 лет 6 месяцевПланирую Москва
понятно
0
15.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Валерия, 19 лет 2 месяцаТимофей, 11 лет 9 месяцев Балашиха
На весах по нулям.
Завтрак: доела кашу пшенную за дочкой, 3 крабовые палочки с соусом, 1/2 яблока, немного салата, немного запеченой рыбы, кофе с сахаром и сливками.
Обед: рис, запеченая рыба.
Ужин: рыба, яблоко.
По спорту: упражнения на пресс и спину из комплекса Синди, много лестниц в течение дня + поездка с дочкой в Москву на общественном транспорте. Руки накачала. ))))
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Все хорошо, но ужин получился несистемным.
0
15.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Валерия, 19 лет 2 месяцаТимофей, 11 лет 9 месяцев Балашиха
А что рыбу нельзя было совмещать с яблоком?
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Нет. Мясо и рыба на ужин не сочетаются ни с чем, разве что можно с яйцом отварным.
0
15.05.2010
Ответить
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Alina-Novalina (Фотодизайн)
Валерия, 19 лет 2 месяцаТимофей, 11 лет 9 месяцев Балашиха
Да, что-то я забыла об этом. ((((( Теперь буду помнить. )))
0
15.05.2010
Ответить
Лёлька
Лёлька
Артемий:))), 18 лет 5 месяцев Чебоксары
Завтрак: Бутер с сыром Альметте и колбаской+ 2 овсяные печенюшки
Обед: куриная грудка+огурчик
Ужин(хулиганила, только в 19 начался): суши.
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
В 19 то можно ужинать, но вот суши на ужин.... не катит немного.
0
15.05.2010
Ответить
Лёлька
Лёлька
Артемий:))), 18 лет 5 месяцев Чебоксары
совсем не катит:)))
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Они на обед допускаются, а вот на ужин смесь несочетаемого получается)
0
15.05.2010
Ответить
Лёлька
Лёлька
Артемий:))), 18 лет 5 месяцев Чебоксары
Ну вот пошалила, НО стыдно:)))
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ну и ладно, не смертельно)
0
15.05.2010
Ответить
Людмила
Людмила
Настена, 17 лет 9 месяцев Рязань

Привет!

Вчера видимо из-за погоды давление упало, и я съела немного больше, чем планировала. В результате +300 (59,0). Ну ничего, настрой не пропал. Зато попа -1 см (98 см). Вчера начала еще упражнения делать )) какие вспомнила. все понемножку на талию, пресс, попу.

 

Питание вчера:

Завтрак: овсянка, кусочек шоколадки

Обед: овощной суп, хлеб; 2 бутера с сыром.

Голова разболелась еще до обеда, и не прошла пока я не съела еще яблоко и попозже кофе с молоком и сыром. Потом 2 кусочка шоколадки.

Ужин: кефир 1%, огурец, листовой салат, кусочек хлеба.

Тут бы остановиться, но нет...

Пока кормила мужа с дочкой, еще немного риса и запеченного мяса попробовала. А потом еще рядок шоколадки...image кошмар-кошмар!

Эти +300 г явно оправданы!

Будем сегодня сгонять!

 

0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Да уж, Люд, денек не совсем системным получился. Исправляйся))
0
15.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 8 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
Привет! Завтрак- 2 блинчика с мясом,творог,чай зел. Обед-овощи в горшочке,2 сосиски,чай зел. Ужин- 2 вар.яйца,чай зел. чернослив. Спорт-нклоны,пресс,приседания. На весах почему то + 500(((((
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Свет, привес, скорее всего, из-за несистемного ужина - яйца с мясом не сочетаются.
0
15.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 8 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
А у меня яйца без мяса,только яйца и чай.
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ой, дурында я, ошиблась - мясо с яйцами как раз сочетаются)) Хотела сказать, яйца с черносливом не сочетаются.
0
15.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Анастасия, 25 лет 8 месяцевМаксимка, 17 лет 5 месяцев Москва
Аааа,понятно!
0
15.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 17 летCтепик, 13 лет 10 месяцев Киев
доброе утро.... мой вчерашний день...

Завтрак жареньіе яйца, 2кус. ржаного хлеба с маслом  Обед пропустила  Ужин зеленьій борщ посньій  Физ.упражнения нет

а сегодня я не знаю как удержаться - собираюсь на встречу віьпускников - боюсь, что утрачу над собой контроль...
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Про опущенный обед не буду ничего говорить.... Держись, крепись!
0
15.05.2010
Ответить
Dash-ok
Dash-ok
Машуля, 17 летCтепик, 13 лет 10 месяцев Киев
ой спасибо... посмотрим, чем нас кормить будут... сейчас пойду очень плотно наемся - чтобьі потм меньше хотелось....
0
15.05.2010
Ответить
Нефедова Елена Валерьевна
Нефедова Елена Валерьевна
Дарья, 17 лет Москва
Приветик! У меня вчера был завтрак-жаренная картоша с мясцом+ coca-cola light-(потянуло на всякие вредности)-9:00. Обед-гречневая каша с молоком+овощной салат из помидорок и огурчиков+ стакан воды (сместила время прогулок и перестала есть вредности, все по списку!)- 13:00, ужин в 16:45 -гречка+кусочек огурчика+зеленый чайИ, внимание, СПОРТ: йога 1ч30мин. (не знаю отпустит ли меня еще муж, потому что ребенка плакала сильно в мое отсутствие, но это была просто фантастика,класс!, сегодня болят мышыцы очень).image
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Лен, ты просто умница))) По меню никаких замечаний, ну и с началом спортивной жизни))
0
15.05.2010
Ответить
Нефедова Елена Валерьевна
Нефедова Елена Валерьевна
Дарья, 17 лет Москва
Спасибо, Ната! Теперь, главное продолжать в том же духе.image
0
15.05.2010
Ответить
Nadish
Nadish
Кирунчик, 15 лет 7 месяцев Тегусигальпа
утро в прядке съедания)): кусочек колбасы, грамм 100 варёных кальмаров, половинка пирожка, (на работе) орехи, персик, нектарин, черешня.
обед: мисо-суп, гречка с грибами, яблоко+вода
ужин: стакан кефира + 2 сливы.
на весах 85.2, минус 500 гр.
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умница, Надь)) Только у меня к тебе вопрос - что такое мисо-суп?
0
15.05.2010
Ответить
Nadish
Nadish
Кирунчик, 15 лет 7 месяцев Тегусигальпа
это суп из морских водорослей:)
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ясно)
0
15.05.2010
Ответить
Ташка-Наташка
Ташка-Наташка
Валентин, 28 лет 8 месяцевФилиппок, 17 лет Сыктывкар
Наташа, вы- большая молодец.Ваши советы и отчеты мне очень помогают,а в запеканку с черносливом влюбилась вся моя семьяimage
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Спасибо, Наталь)) А почему тогда с нами не отчитываетесь?
0
15.05.2010
Ответить
Ташка-Наташка
Ташка-Наташка
Валентин, 28 лет 8 месяцевФилиппок, 17 лет Сыктывкар
Да вот только сегодня решилась наконец-то написать.итак, вчера на завтрак-кофе с молоком, печенька, ириска,творожок доела за сыночком.Обед- маленькое бедрышко в фольге, салат из овощей с кефиром, зеленый чай с грейфрутом.Ужин-творог  с яблоком + чай каркадэ.
Ем в одно и тоже время в7, 13, 17.30.Взвешиваюсь раз в неделю
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Ну просто умничка)) Так держать))
0
15.05.2010
Ответить
Занда
Занда
Сынок, 16 лет 11 месяцевМладший, 14 лет 5 месяцев Электросталь
Привет!Завтрак:2 бутера с колбасой и сыром,2 зефира в шоколаде,груша,чай.Обед:рис с курицей тушеной,салат из огурцов и зелени.Ужин:рис с овощами,чай.-100г
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Отлично)) С минусиком тебя.
0
15.05.2010
Ответить
Занда
Занда
Сынок, 16 лет 11 месяцевМладший, 14 лет 5 месяцев Электросталь
спасибо,я заметила,что вес немного  уходит,а объемы хорошо уменьшаются,с начала моей жизни по системе,талия -6см,живот-7см.Это нормально?
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Это отлично))
0
15.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 8 месяцевМирослава, 14 летМарина, 3 года 11 месяцев Новосибирск
Приветик Натусь!! Вчера у меня было 2 завтрака, т.к Маргусь в 6-30 аж проснулась.
Первый завтрак 7-00 - горячие бутеры, чай;
Ворой завтрак 11-00 - кусочек пиццы, 2 конфетки шоколадных, чай;
Обед - гречка, котлета куриная, салат из фасоли, моркови, лука, чай;
Ужин - варенец, чернослив.
По спорту боковые наклоны, персс.
На весах -300! Фух..
0
14.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умница, Гал)) С отвесиком тебя)
0
14.05.2010
Ответить
♥Lady GaLka♥
♥Lady GaLka♥
Маргарита, 17 лет 8 месяцевМирослава, 14 летМарина, 3 года 11 месяцев Новосибирск
Спасибо)
0
15.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 4 месяца Нижневартовск
Привет! Завтрак овсянка, хлебцы,сыр,яблоко обед ряженка, творог,чернослив ужин гречка,яблоко 2 часа прогулка с коляской 30 минут велотренажер силовая тренировка бицепсы, трицепсы, плечи, спина,ноги,ягодицы,икры, прес,боковые наклоны 12-15-20 раз в зависимости от упражнения
-300гр
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умничка) С отвесом!
0
15.05.2010
Ответить
Виктория
Виктория
Матвей, 16 лет 4 месяца Нижневартовск
Спасибо!)
0
15.05.2010
Ответить
Олесенька
Олесенька
Сашенька, 16 лет 8 месяцевВикуля, 11 лет 5 месяцев Бугульма
Доброе утро Наташ!!!! Завтрак: кофе с молоком, зефир, жареная рыба. Обед: рыбный бульончик с рисом, морковью, луком;2 криспа с вар. колбасой, чай с молоком. ужин: чай с молоком, сыр, криспы. спорта не было, гуляем подолгу.
0
14.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Неплохо, Олесь, молодец))
0
14.05.2010
Ответить
Lilu
Lilu
Makar, 17 лет 5 месяцев Подольск
Привет)
Наташ, скажи пожалуйста, а сколько будет организм худеть?
Столько, сколько ему надо или как?
Я сейчас вешу 49кг, но хочу 47
 мне подойдет эта диета?
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Привет) Организму виднее)) Эх, куда тебе худеть? Какой рост у тебя?
0
15.05.2010
Ответить
Lilu
Lilu
Makar, 17 лет 5 месяцев Подольск
173, но у меня кость тяжелая
0
16.05.2010
Ответить
Наталия
Наталия
Ярослав, 16 лет 9 месяцев Екатеринбург
привет Наташ!!!
у меня вчера - завтрак чай с молоком, кекс, бутер с сыром, шоколодка кит-кат
обед- картофель вареный с сыром, помидорка
ужин- варенная куринная голень,яйцо
спорт- пресс, наклоны с гантелями, пешком 10 км. баночный массаж)
Желаю чтоб поскорей тебя весы порадовали минусом!))
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Спасибо, Натуль)))
У тебя все просто отлично))
0
15.05.2010
Ответить
Оксана
Оксана
Ян, 18 лет 1 месяц Одесса
Приветик:)
Мой день прошёл так:
Завтрак - сырники, печенье с маслом, чай с лимоном и сахаром.
Обед - два отварных яйца, огурец.
Ужин - натуральный йогурт.
Спорт - 1 час фитнеса.
Вес стоит на месте.
0
16.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Все хорошо)
0
16.05.2010
Ответить
Анна
Анна
Игорь, 18 лет 5 месяцевОленька, 13 лет 9 месяцев Томск
Привет!
Завтрак: Овсянка, кофе
Обед: Гречка с печенью
Ужин: Салат из капусты, огурца, помидора, укропа. Йогурт.
Спорт: Пресс, упражнения на ноги.
Муж массаж делал антицеллюлитный)))
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Молодец) Хорошее меню и муж молоток)
0
15.05.2010
Ответить
Тоня
Тоня
Нелли, 17 лет 10 месяцев Москва
Привет! У меня завтрак: кусочек пирога с картошкой и рыбой, мороженое, кофе и 3 полоски горького шоколада. Обед: овощное рагу, яблоко, сок. Ужин: творог, яблоко, апельсин, сок. Спорт: БФ, уборка квартиры :)
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умничка))
0
15.05.2010
Ответить
Нефедова Елена Валерьевна
Нефедова Елена Валерьевна
Дарья, 17 лет Москва
А....ну. и вес 70,300-это - 300грамм. Теперь бадаемся с жиром за сохранение достигнутого весаimage
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Удачной борьбы)
0
15.05.2010
Ответить
Юльчонок
Юльчонок
class boy, 16 лет 7 месяцев Екатеринбург
Привет, девочки. Простите, что так поздно, не было интернета. Завтрак: Пшеничная каша+чай с горьким шоколадом; Обед: рис+рыба; Ужин: яблоко+варенец.
0
16.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Умница, хорошее меню)
0
16.05.2010
Ответить
Татьяна
Татьяна
Елизавета, 16 лет 6 месяцевЕлисей, 9 лет 9 месяцев Москва
Привет! У мена на завтрак: 2 бутера с колбасой, несколько долек горького шоко
Обед: куриная грудка+овощи
Ужин: творог
Массаж
На весах-100гр
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
молодец)) с отвесом)
0
15.05.2010
Ответить
Сарлиз
Сарлиз
Кызым Лиза, 19 лет 1 месяц Красноярск
Привет)
Завтрак: сосиска, бутер с сыром, печенька, чай;
Обед:морская капуста с яйцом;
Ужин: сыр, криспы, йогурт;
И снова + 200 г.
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Странный привес...
0
15.05.2010
Ответить
Галинка
Галинка
Мишутка, 21 год 3 месяцаСерафим, 15 летИван, 10 лет 8 месяцев Ульяновск
Доброе утречко!  обед 14:00,, салат овощной, гречка с рыбой, ужин 19:00 творог и кефир По спорту ни чего не было, на весах -300 Ура. 
0
14.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Молодец, с отвесом)
0
14.05.2010
Ответить
Пользователь удалён
Пользователь удалён
Комментарий удален
0
15.05.2010
Ответить
~Ната-домогуляйка~
~Ната-домогуляйка~
Та, кого безмерно люблю, 17 лет 6 месяцевМой маленький воробышек), 8 лет 11 месяцев Новокузнецк
Доброе, Ольга)  Если гастрит, то не стоит, наверное. Хотя требуется на стакан воды всего лишь 1 чайную ложку уксуса. Я бы все же не стала.
0
15.05.2010
Ответить
Фотки. Начало на системе -60 Принимайте в свои ряды!

Похожие записи

Пятница + суббота... закупка
А что едят ваши взрослые дети на завтрак?
8/30
Дюкан, 1-й день Чередование, БО
Диета 4кг. за месяц