С-60. Среда

Москва

Приветик! Вчера завтрак мюсли с молоком+ чай с сахаром+яблочный пирог/ 8:00, обед в 11:40 -пельмеши 15 штук, мясо отварного кусок, ужин-мексиканская смесь (знаю, что горох и кукурузу, входящие в состав смеси нельзя, сегодня откажусь от такого блюда, сварю цветную капусту, будем с дочей на пару уплетать). На сегодня вес 70,300, что означает еще -700 грамм. Это на 2,700 кг меньше, чем было 9 мая.

Сегодня с утра навалилась на яблочный пирог, после чего стало тошнить, как в токсикоз. Что это со мной?

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Так, Лен, замечание - на обед пельмени нельзя. С отвесом тебя))
Не знаю, может много съела?

13.05.2010

Ответить

Москва

Но обед-то был до 12, ведь можно? Наверно.да, много, наверно, уже желудок уменьшается.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Что-то у тебя так рано обед. Если до 12, то можно.

13.05.2010

Ответить

Москва

А мы с ребенкой ходим с 13:00 до 17:00 гулять, поэтому так рано обедаю.

13.05.2010

Ответить

Москва

Вообще то нельзя,обед должен быть по спискам обеда...по крайней мере на Миримановском форуме так утверждают.

13.05.2010

Ответить

Москва

Но в книге так же утверждается. что надо прислушиваться к себе. у меня обед до 12:00, видимо пельмеши это нормально.

13.05.2010

Ответить

Москва

Ну если исходить из этой логики-что прислушиваться к себе -то тогда и картошку с мясом можно и мороженое по вечерам?.Вообщем таких ситуаций,как ваша, на Миримановском форуме я много читала-там конкретно сказано -что обед должен быть по указанным продуктам вне зависимости от времени..Впрочем ,я вам просто подсказала,как правильно,а следовать моему совету или нет-дело конечно ваше,худеете то вы для себя,а не для нас)

13.05.2010

Ответить

Москва

А какой Юляш, у вас сейчас вес и рост? Сколько вам нужно весить для достижения цели? И, сразу ли вы вот так стали отказывать себе в приеме определенной пищи по диете? Или вам это легко далось, потому что вы раньше постоянно сидели на диетах?

13.05.2010

Ответить

Москва

Вес 72,5,рост-фиг его знает,был 160,сегодня мерила 155 оказался,наверное вместе с весом и рост уменьшается

Цели в кг у меня нет,есть цель убрать живот и носить 46-48 размер одежды(но это второстепенно)А я ни в чем себе и не отказываю,просто ем то что хочется-тогда ,когда это позволено.Далось легко,быстро привыкла.Диету пробовала 1 раз за компанию с подругой,лет 10 назад

13.05.2010

Ответить

Москва

Юляш, я лично, как психолог по образованию могу сказать, что больший толк от похудения будет только тогда, когда на диету будет позитивный настрой. За счет этого аспекта и уходит вес. Когда человек, как по природе свободное существо, не чувствует подавления и угнетения. Так как у меня позитивный настрой, то я хочу ввести свой организм постепенно в диету. Тем более, я так понимаю, что цель здесь у всех одна-похудеть. Если я и при таких милых шалостях худею, то пока можно потихоньку убирать из питания вредности. У меня примерно с вами одинаковые габариты. Давайте дружить

13.05.2010

Ответить

Москва

Насчет позитивного настроя-полностью согласна с вами.Добавила вас в други)

14.05.2010

Ответить

Санкт-Петербург

Приветик! вчера на завтрак- каша геркулесовая + зеленый чай.
обед- холодец+ зеленый чай
ужин - каша рисовая + зеленое яблоко+ чай
после 18- выпила кефир 1% и вода
на весах снгодня 64 кг 700
получается я скинула почт 2 кг.
сегодня на завтрак- каша манная

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умница)

13.05.2010

Ответить

Санкт-Петербург

спс) не знаю как попу убрать. Живот стал уменьшаться. Сама стала себя чувствовать лучше. Качаю пресс, кручу обруч по 40 мин, пешие прогуоки большие с масяней

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Слишком большая попа? Для меня это предмет гордости))

13.05.2010

Ответить

Санкт-Петербург

обьем 102! мне кажется с живота уходит в попу!

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Если остальные габариты пропорциональны - все ок)

13.05.2010

Ответить

Санкт-Петербург

под грудью 76
грудь 94
талия 78 по пупку-86

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Всё соблюдено.

13.05.2010

Ответить

Санкт-Петербург

)))))))))) я считаю я молодец- перестала есть ночами, перекусывать, шоколад исключила. самое главное - поставила цель себе. быть красивой. мы так все ББ красивые.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Конечно, молодец, а кто сомневался?))

13.05.2010

Ответить

Санкт-Петербург

родители.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Моя мама тоже сомневалась вначале, но потом аж запаниковала, бедная))

13.05.2010

Ответить

&hearts;Lady GaLka&hearts;

Новосибирск

Натусик привет!!
Завтрак - гренки, печенье, чай;
Обед - макароны с сыром, салат из свежих овощей, чай;
Ужин - рис с соевым соусом, салат из морской капусты (состав: морская капуста, кальмар, морковь), чай.
По спорту - боковые наклоны, качание пресса.
На весах +500((( Охренеть можна(((

12.05.2010

Ответить

Анна

Томск

Так ты ж ужин нарушила, слишком много соленого скушала, вот твои и непонятные 500гр. Морскую капусту на ужин нельзя, кальмар я так понимаю - это мясо, его тоже нельзя смешивать ни с чем. Правильно, Наташа?

12.05.2010

Ответить

&hearts;Lady GaLka&hearts;

Новосибирск

Ну да, тоже на ужин грешу(( блин черт дернул меня эту капусту есть(( лучше бы яблочко съела..
Хотя жидкости немного вечером пила..

12.05.2010

Ответить

Анна

Томск

Тоже хочу капусты, но на завтрак не катит, а на ужин нельзя, вот и стоит в холодильнике, ждет меня похудевшую))))

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Правильно.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

А привес, Гал, из-за не совсем системного ужина.

13.05.2010

Ответить

&hearts;Lady GaLka&hearts;

Новосибирск

Дура я дура(( сама виновата..

13.05.2010

Ответить

Elena

Киев

Не взвешивалась...думаю, если реже, то результат виднее будет)))

День прошел отлично, без сбоев

Завтрак: овсянка на воде, кофе, черный-черный шоколад(!!!), 1/4 плиточки

Обед: салат из свеклы, кефир

Ужин: салат из капусты и щавеля, заправленный лимонным соком, маленький кусочек запеченного куриного бедрышка, буквально 50 грамм)))

БФ ПОЛУЧАСОВОЙ, 10-минутные упражнения для ног и гуляние с коляской - два часа)))

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

В целом неплохое меню))

13.05.2010

Ответить

Elena

Киев

честно говоря, плотно есть не могу, видимо, желудок уменьшился в размерах, и чувства голода практически не испытываю...ем для запуска метаболизма)))Организм сам правила диктует)))

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Верно)

13.05.2010

Ответить

Галинка

Ульяновск

Доброе утречко! завтрак 6:00 кофе с молоком, макароны с кетчупом, 10:00 кофе черное без сахара маленький кусочек горького шоколада. Обед 14:00 грибной суп, (еле дотерпела до пяти часов,)17:00 активия кефирная. по спорту с утра 15 мин пешком, и вечером 15 мин пешком. На весах без изменений. Мне вчера было очень тяжело но я вытерпела.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Галь, неплохо, только ужин делай побольше)

13.05.2010

Ответить

Галинка

Ульяновск

Самое прикольное, что я работаю в кафе и там бесплатный обед и ужин ( все вредное), а я с своими банками, на меня уже косо смотрят., некоторые осуждают, а мне плевать.я хочу быть красивой стройной и желанной.,

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Правильно! Осуждают, смеются.. Пускай над собой смеются!

13.05.2010

Ответить

Nadish

Тегусигальпа

Добрый день!

Утро: половинка сочника+колбаса+сыр+яблоко (обжора!!)

Обед: капуста с морковкой в салате, гречка+яйцо

Ужин: литр кефира+яблоко (обжора 3 раза) Поняла свою ошибку (сейчас книжку читаю), оказывается, кефир тоже после 6 нельзя, а я пью. В результате на весах сегодня утром почти +1кг :( Итого вес за неделю с начала следования -60 уменьшился всего на 200 гр. с 85.9 до 85.7 (((

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

По сути замечаний по меню нет. Может такой привес огромный из-за литра кефира на ужин?

13.05.2010

Ответить

Nadish

Тегусигальпа

я надеюсь, что только из-за кефира... и послезавтра я увижу опять цифру 84 :)

13.05.2010

Ответить

Dash-ok

Киев

Доброе утро.

Мой вчерашний день:

завтрак гречка, яичница, лечо обед гречка, аджика, пиво б/а ужин пропустила Физ.упражнения нет

За пиво можешь отругать ...так захотелось ... блин, не устояла...

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

За пиво ай-яй-яй!!! А за пропущенный ужин еще больший ай-яй-яй!!!!!

13.05.2010

Ответить

Dash-ok

Киев

исправлюсь .... )

13.05.2010

Ответить

Катя

Челябинск

Приветик! Сразу скажу днем приходили гости и я поела за компанию)) З: овсянка, чай, 3 конфеты. О: "Греческий"; салат из копч. курицы с фасолью и сухариками, конечно заправленный майонезом); шампанское. У: немного "Греческого", киви, апельсинка. + 900 (но я к этому готова

)

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Исправляйся))

13.05.2010

Ответить

Солнечная Женька

Абакан

привет, красавица )

завтрак - чего то с чем то)

обед - бигус с мясом

перекус - чернослив с ребенком

ужин - несистемный. сыр и груша

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Больше всего понравился завтрак)))) Формулировочка))

13.05.2010

Ответить

Солнечная Женька

Абакан

у меня почему то завтраки не фиксируются в голове. поскольку можно все - то все что под руку попадется, то и скидывается ) чаще всего. хотя бывает, что завтрак ГОТОВИТСЯ. но эт чаще всего в выходной для мужчины, ну и себя)

13.05.2010

Ответить

Alina-Novalina (Фотодизайн)

Балашиха

Доброе утро! На весах +100, но это бывает. ))) Спорта опять не было, весь день пробегала по делам.
Завтрак: чипсы, 2 бутерброда с колбасой, сладкий кофе со сливками.
Обед: борщ, немного салата из огурцов и помидоров.
Между обедом и ужином немного молочного коктейля. ((( не устояла.
Ужин: не успела, нашла только яблоко.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

В целом неплохо, конечно, но вот опять отсутствие ужина - не айс((

13.05.2010

Ответить

Alina-Novalina (Фотодизайн)

Балашиха

Наташ, проблема этих дней. У меня и сегодня ужина не случилось. ((((( Целый день носилась по городу, оформляла документы с работы, с института и домой вернулась, когда время ужина было далеко позади. (((((

13.05.2010

Ответить

татьяна

Тольятти

Привет, Наташенька)) На завтрак гренка с яйцом + кофе+ две конфетки шоколадных. На обед супчик на мясном бульоне (без картошки естестно) на ужин морковка тертая с яблочком)) С весами не разговариваю до пятницы))) по спорту БФ(ух после него сил на другой спорт не остается)))

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Молодец, Танюш)) На другой вид спорта и не обязательно переключаться)

13.05.2010

Ответить

татьяна

Тольятти

а пресс) я до этого пресс прокачивала))мышцы болят все кроме пресса((((

13.05.2010

Ответить

Оксана

Одесса

Натали, привет!
У меня день прошёл так: завтрак - 2 бутера с колбасой и сыром, чай с сахаром.
Обед - пюре картофельное, сосиска, помидор, чай.
Ужин - творог со сметаной.
Спорт - фитнес 1 час.
На весах +200 г. Не пойму откуда этот привес взялся...

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

А я объясню, Оксан - на обед картошка с сосиской - нельзя! И на ужин сметану тоже нельзя!

13.05.2010

Ответить

Оксана

Одесса

Понятно. Нужно опять перечитать систему. Подзабыла уже значит

13.05.2010

Ответить

Татьяна

Москва

Привет, Натуль, привет девочки!!!!!!! Усё, я снова в ваших рядах))))))))))))))
У меня завтрак: кофе с молоком, пара кусочков свинины, немного горького шоколада
Обед: овощная смесь, чай
Ужин: кефир
Массаж
На весах-500гр)

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Отличный отвесик, Тань) Поздравляю! Но ужин делай побольше.

13.05.2010

Ответить

Татьяна

Москва

Я не успеваю щас ужинать((( Лизка постоянно хнычет((((( на руках почти всё время

13.05.2010

Ответить

Занда

Электросталь

Всем привет!Завтрак:борщ,чай,печенье,конфета.Обед:макароны с сыром,салат из огурца и зелени,чай,чернослив.Ужин:кефир,салат из свеклы с чесноком и маслом,яблоко,100г яблочного пюре.+300г.КД,поэтому наверное и привес.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Да нет, Занда, привес из-за несистемного ужина - молочка + овощи + фрукты. Исправляйся)

13.05.2010

Ответить

Занда

Электросталь

ага,поняла)))

13.05.2010

Ответить

Лёлька

Чебоксары

Ну и я к тебе:)))
Завтрак: овсянка+ кофе б/с
Обед: ветчина+ сл. перчик
Ужин: то же, потому как на работе в 17 ужинала:))
Вечер вода:)))
Вес, страшно писать, но напишу 65, отсчёт пошел!

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умница, Оль, что с нами))) Я правда, рада)
Тебе, как новичку, допустимы огрехи в питании ПОКА. Но ужин был несистемным. Со временем войдешь в колею.

13.05.2010

Ответить

Лёлька

Чебоксары

И я рада:))) Исправлюсь:)))

13.05.2010

Ответить

Gyulnara

Москва

Привет, Наташ:)
Завтра - овсянка, какао.
Обед - чечевичный суп, рыба + салат овощной.
Ужин - рыба.
Пила чай в течении дня с сахаром:(
И 21 чай с овсяным печеньем, аж 2 штуки. Вот такая я кака.
На сегодня вес 79.200 (привес +300 гр)

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Привес тебе в наказание за чай с печенюхами!

13.05.2010

Ответить

Gyulnara

Москва

во-во, сама ругаю себя. Как говорится, заслужила!

13.05.2010

Ответить

Светлана

Москва

Привет!!! Завтрак-2 сосиски,1 яйцо вар.1слойка с сыром,чай зел.Обед-грудка в фольге,салат овощной. Ужин-творог,яблоко,2 сливы. Спорт-пресс,наклоны,приседания. на весах -700

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умничка, Свет))) С отличным отвесиком тебя!

13.05.2010

Ответить

Светлана

Москва

Спасибо,Наташ! Стараемся)))))

13.05.2010

Ответить

Olecya

Брюссель

приветик ))) что то я совсем обнаглела не пишу )) ну так как не особо системой стала что то придерживатся )) добилась чего хотела вот и расслабляюсь что то )) но вес как не странно на месте стоит )))
утро: омлет
обед: курица и салат
вечер:бутерброды с сыром
спорт:был

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Да-да, я тоже так подумала))

13.05.2010

Ответить

Эухения

Москва

Наташа,я снова в строю. Наев за праздники 1,1 кг, возвращаюсь на систему)
Завтрак: котлета, макароны, чай с вафлями.
Обед: 2 котлеты на пару, огурец
Ужин: сыр, чай
Итог: минус 400.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Ну наконец-то) А то я уже потеряла тебя)
Молодец) С минусиком тебя!

13.05.2010

Ответить

Тоня

Москва

Привет!
У меня завтрак: мюсли с кефиром, кисель, 2 полоски горького шоколада
обед: рис тушеный с овощами, кофе с молоком + сыр + крисп
ужин: салат из сырой свеклы и моркови, заправленный кефиром 1%, кефир 1%
спорт: БФ на пресс

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умничка)

13.05.2010

Ответить

Виктория

Нижневартовск

Привет! завтрак овсянка, хлебцы,сыр,яблоко обед творог, ряженка,чернослив, ужин гречка 30 минут велотренажер , силовая тренировка бицепсы ,, тричепсы, плечи,спина, боковые наклоны, ягодицы,ноги,прес
вес тот же

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Молодец, Вик)

13.05.2010

Ответить

Юльчонок

Екатеринбург

Приветик, девочки! Можно к вам?))) Завтрак: Борщ+половина сливочного эскимо; Обед: Рис с овощами + рыба тушеная + помидор; Пререкус: яблоко; Ужин: Рис + половина помидора. По спорту пока только генеральная уборка дома))) Взвешиваться боюсь)))

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Можно, Юль))
Ты просто умница, без единого замечания) Так держать!

13.05.2010

Ответить

Наталия

Екатеринбург

привет Наталь!!!
завтрак- чай, бутеры с сыром, булка
обед - фасоль стручковая тушенная с куринным филе, молоко, яйцо
ужин - творог+яблоко
спорт -пресс, наклоны с гантелями. , пешком 10 км

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умничка, Наташ))

13.05.2010

Ответить

Олесенька

Бугульма

Доброе утро!!!!
Завтрак: кофе с молоком, вар.колбаса, зефир, вафля. Позже: чай с молоком.

Обед: макароны с сыром и яйцом, чай с молоком.

перекус: сок

ужин: отварная говядина, яйцо, чай.

спорт:скакалка, пресс.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умничка))

13.05.2010

Ответить

Анна

Томск

Привет!
Завтрак: Хоть убей, но вспомнить не могу, но он был))). Помню только палочку киндер-шоколада
Обед: Суп из курицы, куриной печени, гречки, моркови, лука
Ужин: Творог и йогурт
Спорт: Пресс, наклоны

12.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Молодец)

13.05.2010

Ответить

Танюха

Новый Уренгой

Мама- Утро- 5 блинчиков с мясом,кофе с молоком;обед- тушеная рыба с сельдереем,зеленый чай; ужин-овощной салат.Весы-400 !!!

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Умница мама, как обычно) Так держать!

13.05.2010

Ответить

Москва

Приветь!Завтрак-кофе смолоком,кусок торта,клубника.Обед-гречка ,тушеная с морковью и мясом.Ужин-киви,апельсин,кефир.Спорт-БФ.На весах +100

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Упрутся эти граммы, даже и не заметишь) По меню все отлично)

13.05.2010

Ответить

Юлия

Псков

Привет, Нат :)
У меня вчера завтрак печенье и чай
Обед куриная грудка, салат из помидоров и огурцов, чай
Ужин кефир и мандарин
Спорт пилатес
На весах - 100 гр.

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Молодечик, Юль))

13.05.2010

Ответить

Алёна

Москва

привет,завтрак - творожок с фруктами, чай, мороженое; обед - макароны с овощами; ужин - творог, чай. Вес все стоит...

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Ален, ужин можно поплотнее сделать)

13.05.2010

Ответить

Сарлиз

Красноярск

Привет)
Завтрак: омлет , кофе, пирожное;
Обед :два йогурта, сыр;
Ужин: гречка, овощной салат;
Вес без изменений;

13.05.2010

Ответить

Новокузнецк

Молодец))

13.05.2010

Ответить

Танюха

Новый Уренгой

Привет Наташа и девочки! Утро-кофе,кефир;обед-гречка с кефиром ,кур.мясо,капуста кваш; ужин-кефир,йогурт,яблоко,апельсин.На весах привес,пила вечером "терафлю"..простыла блин.

12.05.2010

Ответить