какие витамины?

В связи с тем, что в этом сезоне мы успели заболеть уже во второй раз,стала я подумывать может попить витаминчики!хотя я их особо не приветствую,иммунитет подкрепить надо немного!посоветовали взять и себе и ребенку обыкновенный рыбий жир!я его раньше никогда не принимала,да и другие витамины тоже, только в период беременности,лишним не будет наверно,а вот какая польза?а какие витамины в период обострения и заболеваний пьете вы?всегда с наступлением весны,чувствую себя вялой и уставшей,себе может взять комплекс витаминов?подскажите,кто в этом деле разбирается))))