11 лет

Отчаинья пост.

   Такая же фигня, только я еще в зале херачу 4-5 раз в неделю, а жру так же, если не больше-эффекта ноль, ну только тело подтянутое, но по кг ни-ни... Я вообще не понимаю как вечером перестать хотя бы ....
17.04.2015
Эх, моих оставлять вообще не с кем. В зал моя мечта. Вот честно, хоть рот зашивай((( Вчера в кафе за кофе забежала, еще и пирожек заодно. Ну, вот как так?
19.04.2015
Если будет вам известно, то мышцы тяжелее чем жир, поэтому по первой поре в занятиях спортом снижения  кг на весах не ждите, и как это эффекта ноль если то что вы подтянулись стало вам заметно, как раз таки эффект есть, т.к избавиться от жира можно путем замещения жировой ткани на мышечную ,ни что другое от жирка на теле не избавит. А увеличение аппетита то тут все просто ,мышцы даже в состоянии покоя потребляют энергию, поэтому потребность в пище повышается, то тут только контроль над собой.....хотите большего работайте над собой...
19.04.2015
Я мат часть знаю прекрасно, и ни о ней в посте и в моем комментарии речь, а о том, как перестать есть углеводы на ночь, перестать уговоривать себя-что все с завтрашнего дня ни-ни и тд... 
19.04.2015
С завтрашнего дня не буду есть)
19.04.2015
И готовить)в моем случае еще очень мешает , что остальные вокруг едят вкусно и очень ароматно, и это нужно приготовить и в тарелочки/рты положить...эх... Ну с завтрашнего так с завтрашнего))
19.04.2015
Вот и у меня) Детям готовила рис с мясом и овощами, вкусно, ужас как) как себя не накормить)
19.04.2015
Речь как раз таки и заключается в том что нужно постоянно работать над собой . Сама мама двух детишек  и знаю что такое контроль над собой в еде и в физических упражнениях и сказать, что у меня железная воля и стальной характер....нет....если я себя не заставляла...... сама себя....то так бы вот и было +17 кг и постоянный жор на ночь.
19.04.2015
Перессмотреть питание обязательно и спортзал вам в помощь, а лучше с инструктором который будет контролировать тренировочный процесс. И могу сказать с уверенностью результат будет все завист от вас. Что касается питания, исключите углеводы во второй половине дня для начала. Впереди лето сезон овощей вот и налегайте на овощи, с фруктами осторожней это сахар.
17.04.2015
Спортзал, пока из области фантастики. А, про питание я знаю в теории, но как воплотить на практике...
19.04.2015
Ну тогда дома,  на практике все удачно воплощается, контролировать себя ,тут кроме вас работу никто не сделает ,и не ждите что за два дня привычка покушать лишнего исчезнет, начните постепенно, и вот увидите привыкните. Что бы достичь результата в похудении то тут нужен контроль за своим питанием и пахать физически ,другого не дано.
19.04.2015
Вот к этому и стремлюсь, пока видимо мативация слабая была... До беременности ела, все, что можно, и все хорошо было. В бассейн 2 раза в неделю, остальное работа, работа, работа) Сейчас поэтому и трудно, видимо организм перестроился, и обратно, не хочет! Спасибо, за пинок и рекомендации, надо брать Себя в руки и заниматся.
19.04.2015
Что значит не хочет, заставим:)
19.04.2015
Спасибо)
19.04.2015
Все лень, аллергия замучила. Контакты частной гостиницы