Кальций....его во мне не осталось,и зубы рассыпаются(((

100 гр сыра твёрдых сортов или сладких (emmentaler, maasdam ) по содержанию кальция как в 1 л. молока. но ещё очень важно, чтобы кальций усвоился в нужном колличестве. к примеру из молочных продуктов такие как молоко, творог, йогурт, нужно съесть это всё в огромной порции.

т.е. Са усваивается хорошо только в определённой связке, а вот одновременно есть молочные и фосфорсодержащие продукты (колбасы, сосиски) снижают усвоение  Са   почти на 50%. Ну и витамин D необходим, а он как раз в сыре в нужной пропорции, что актуально зимой :)

Вообщем можно творог есть килограммами, лопать горстями витамины, а достаточно съедать грамм 100-130 сыру; на спагетти тереть пармезан, на завтрак пару ломтиков Маасдама, я ещё такой салат делаю на обед и ужин: помидорки черри или обычный томат долькам, любая смесь зелёных салатов, идеально фельд-салат, руккола, сбрызнуть бальзамико, заправить олив. маслом и посыпать тёртым пармезамом!

Да, так и есть!!! А что еще остается, мы как минимум 2 хотим, так что видать - не последние убитые зубы в моей челюсти =)))

А написала я этот пост к тому, что не факт, что поможет вылечить перед Б. Это не только от этого зависит =)