Привет! Решила присоединиться активной части группы! Меня зовут Ксения, мне 25. Написать пост меня побудил случай недельной давности - мне так защемило нерв левее копчика, что я как согнулась пополам, да так и осталась на два дня. Благо муж по дому и с детьми помог. Мне предоставился уникальный случай - понять, как же живет в старости человек, не имевший отношения к здоровому образу жизни. Неееет, товарищи. Я так не хочу. Я хочу, как та американская бабушка 75 лет, которая награды по бодибилдингу каждый год получает. Конечно, бодибилдинг и награды мне не нужны, но в форме я хочу быть. А если доживу Что ж, развалиной ползать? Увольте =)
Дорогие, любите себя. Если вы думаете: "нууу, они могу ходить в спорт зал, а я всего лишь дома с Джилл... " Вы не правы! Встать с дивана, отказать себе в чем-то, начать работать - это очень большое дело! Самый тяжелый объект во вселенной - собственный зад. Вы молодцы! Любите себя, ради любви к самим себе постарайтесь быть здоровыми. Вы только представьте, вот вам стукнуло 50, а вашему ребенку 25. И идете вы по улице, а вместо веселого разговора с ребенком вы, запыхавшись, просите его идти помедленнее. Мне сразу дурно от такой мысли =))
Всем сил, терпения, здоровья!
А далее про переход к правильному образу жизни и просто про меня
Я всегда была полной, мама худая и не особо задумывалась про ПП и то, что комплекцией я пошла не в нее. Мне позволялось есть чипсы перед ТВ каждый вечер... в общем, лишнее было всегда. сейчас я дошла до знаменательного этапа. Я начала скидывать то сальце, которое было со мной с детства. Не имею представления,какая под ним фигура. Есть ли тут кто-то, кто не былую форму восстанавливает, а в небывалую форму прийти пытается?
После переезда в Турцию из-за смены образа жизни очень набрала. потом взяла себя в руки и к первой беременности сильно похудела. За беременность лишнего не набрала и вышла из роддома худее, чем была до беременности. Потом из-за нервов, свекрови и т.п. жутко набрала в первые три месяца ребенка.
Далее мы разъехались и я стала заниматься собой. потихоньку поменяла привычки в еде, подключила спорт. Весов у меня нет я только объемы смотрю. С 86 в талии и 105 на животе скинула до 75 и 96 соответственно.
Потом вторая беременность, лишнего совсем немного набрала. Но с двумя малышами и их таким разным графиком никак не могла начать заниматься. буквально месяц отработала с ДМ дальше распорядок дня стал скорее беспорядком. Только в декабре я смогла начать заниматься систематически и стала уделять больше внимания ПП и спорту.
На данный момент талия 73, живот те самые 96. Меня уже тошнит от вида этих объемов на метре. Но, как я уже сказала, я дошла до того этапа, когда начал уходить застарелый лишний жирок. Хоть объемы и не меняются, я прекрасно вижу, что тело другое, бока стали мягче, живот тоже.
До этого момента я перепробовала миллион тренировок. Никто кроме ДМ меня не зацепил. ее энергетика, стиль, темп, шутки - все как для меня. Но мне стало не хватать. Какие-то упражнения нормально, а какие-то как будто отдыхаю... после недолгих поисков решила попробовать Инсанити. Первая неделя позади, я в восторге. это именно то, что было нужно.
Я не буду врать, что могу сделать с ними наравне все упражнения. Но если эти мускулистые барышни без грамма лишнего веса потеют как лошади и падают с ног, мне с моими лишними 5-6 кг жирка (примерно на глазок) позволительно делать себе поблажки в виде сбавки темпа или замены на чуть более легкое упражнение. Инсанити просто мечта! От темпа и энергии Шона, до шкалы времени. Скажу, что помимо этих вещей мне еще очень нравится beahbody boom boom. прекрасная программа, но тренировок всего несколько. А я доросла, наконец-то, до большой программы. Буду работать дальше!
ГЛАВНЫМ МЕРИЛОМ для меня стали штаны. которые были куплены практически случайно и даже в момент покупки налезали на меня со страшным треском. Я их так и не носила, но решила, что буду носить и они будут мне даже свободноваты! Какая самонадеянность)))) Раз в месяц я достаю их и смотрю, что там у нас с прогрессом. Вот уже полтора месяца объем никак не меняется, метр твердит 74-96, но штаны-то не врут. Они стали налезать и застегиваться гораздо свободнее! А КОГДА-ТО (после первой беременности) Я ИХ И ДО ЛЯЖЕК НАТЯНУТЬ НЕ МОГЛА!