Для начала, если вдруг кто прочитает, удалось мне похудеть на 25 кило вовсе не голодовками, а подсчётом калорий. Сперва просто был подсчёт калорий, затем постепенно перешла на правильное питание.
Начала недавно пользоваться новарингом и вес встал. Хочу попробовать 1 недельку жёсткой диеты с небольшими погрешностями. Про вред рассказывать ничего не надо, это мой выбор. Итак,
День 1. Питьевой. Вес - 86,8 кг. Обхват в области живота (там где наиболее проблемная зона) - 107,5 см.
Пью кофе с молоком и сахарозаменителем, обед - бульон на куриной грудке с небольшим количеством самой грудки, ужин - просто бульон.
Что я делаю - кругу диск для талии подходы по 10 мин., обруч (он же хулахуп) по 20 мин., подъём по лестнице за один подход подъём на 15 этажей, пресс на разные части мышц по 25 раз, приседания и различные упражнения для ног и ягодиц по 25 раз.
20:00 - 22:00 пешая прогулка с ребёнком простым шагом.
Удачи что ли мне!
Уходите-уходите ненавистные килограммы и прихватите с собой друзей раз и навсегда :)
