У меня жутко болит спина, ноит под вечер
...ББшки у вас тоже так?
...ББшки у вас тоже так?
Москва
у меня только при вставании ощущается боль в пояснице справа, и- то не всегда. ну а если уж вштырит, то следующие шага 3 перемещаюсь, как краб.
Г сказала, что это не от живота, т.к. он еще не тяжелый, а скорее невролгическое.
0
27.01.2011
Ответить
Кривой Рог
И у меня давно уже болит:( Особенно когда много стою, или готовлю на кухне:( А бывает прямо с утра, еще в постели. У меня в обменной карте написано что для спины полезно 30 мин в день сидеть в позе потрного. кстати очень помогает расслабится спине:))) Попробуйте, мож поможет?
0
26.01.2011
Ответить
Кривой Рог
ЭТА ПОЗА УКРЕПЛЯЕТ спину, придает большую подвижность тазобедренным суставам улучшает кровоснабжение нижней половины тела. При родах вам будет легче широко раздвинуть ноги. Во время беременности тело становится гибче, поэтому исходное положение вовсе не так трудно,как кажется.
Сядьте на пол. Если вы на позднем сроке беременности, исполь зуйте для поддержки стул.
Подогните ноги крест-накрест, подложив одну ступню под бедро второй ноги, а другую - под голень противоположной ноги.
Вытяните руки и положите кисти на колени ладонями вверх.
Сконцентрируйтесь на ощущении, что нижняя часть спины слегка округлена. Будьте осторожны, не сутультесь, иначе плечи и верхняя часть спины будут напряжены.
Оставайтесь в этом положении, пока вам удобно. Сутулость или покалывание в ногах или ступнях - признаки того, что наступило время двигаться.
Вот как то так, напоминает в йоге позу лотоса, я сажусь так. как удобно мне, и стараюсь неподвижно просидеть хотя бы минут 15.
Сядьте на пол. Если вы на позднем сроке беременности, исполь зуйте для поддержки стул.
Подогните ноги крест-накрест, подложив одну ступню под бедро второй ноги, а другую - под голень противоположной ноги.
Вытяните руки и положите кисти на колени ладонями вверх.
Сконцентрируйтесь на ощущении, что нижняя часть спины слегка округлена. Будьте осторожны, не сутультесь, иначе плечи и верхняя часть спины будут напряжены.
Оставайтесь в этом положении, пока вам удобно. Сутулость или покалывание в ногах или ступнях - признаки того, что наступило время двигаться.
Вот как то так, напоминает в йоге позу лотоса, я сажусь так. как удобно мне, и стараюсь неподвижно просидеть хотя бы минут 15.
0
28.01.2011
Ответить
Казань
Оооох уж эта спина!!!!! Ноет каждый день. В основном пояница. Но у меня и до беременности так было. Вот теперь с ужасом думаю о том, что же меня ждёт к концу беременности, когда живот тяжёлый будет..........
0
27.01.2011
Ответить
Набережные Челны
...блин, у меня вообще когда хожу хруст какой-то слышен
0
27.01.2011
Ответить
Руза
У меня еще с 16-ой недельки болит, в начале января вообще были жуткие боли.Сейчас вроде поменьше. у меня работа стоячая в основном, долго стоять приходится.
Мне посоветовали подушку ортопедическую. Или можно многофункциональную, потом при кормлении тоже пригодится)))))
0
26.01.2011
Ответить
Караганда
У меня тоже побаливает периодически. Мне помогает "поза кошечки". Помните, в школе, наверное, у всех на физ-ре была?
0
28.01.2011
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
У меня болит, если долго стою или чтото готовлю,нужно больше принимать горизонтальное положение,меня после попускает!
0
26.01.2011
Ответить
Дмитров
ТОЖЕ 
Правда мне повезло у меня на 21 неделе это началось!
Правда мне повезло у меня на 21 неделе это началось!
0
26.01.2011
Ответить
Ижевск
странно но в прошлый раз именно в середине Б спина больше болела чем на поздних сроках
0
27.01.2011
Ответить
Пенза
Второй день так, и ещё копчик болит. Офисные стулья на работе - ужасно неудобные
0
26.01.2011
Ответить
Рига
И у меня долит по вечерам. Центр тяжести смешается. Надо пережить...
0
26.01.2011
Ответить
