Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени.
Ну вот, прошли январские праздники и зажоры - впереди лето и все вещи мне опять малы. так как за осень - зиму опять мой 42р. стал 44р. А вес вместо 55кг стал 59кг. Итак худею 5 день - стараюсь меньше есть после 18.00, начала качать пресс потихонечку. Потеплеет начну бегать на стадионе, пока ребенок будет кататься на коньках.
, а лучше за лето еще скинуть до 53кг. И их уже держать стабильно. 
Давно ничего не добавляла. Решила что пора обновить фотки.
Почему кг так быстро набираются и так медленно уходят??? 
Только недавно в ноябре было 54кг, сейчас распустила себя и разожралась до ужаса аж 59кг!!! САМА В ШОКЕ от этой цифры. С сегодняшнего дня начинаю в очередной раз сброс веса...
Сегодня 53,8кг...было 52,5, но сорвалась. Движемся дальше к своему желаемому телу
Похудела я до 53,8 кг и уехала на море в Севас!
Фото результатов
Сейчас отболею и двинусь опять в бой - разъелась до 55,3 кг!!!
Севастополь август 2013г.
