Скажите "Нет" депрессии

Сегодня хочется поговорить не о самой депрессии, а что предпринять, чтобы ее избежать вовсе! )

Когда ставят сам диагноз уже поздновато, и как правило это лечат уже медикаментами.

Но вот, "грамотно" жить и думать, существовать в гармонии с собой...Это другое, и этому можно и нужно учиться!

Никогда не делюсь с людьми тем, что не работает, это - Работает.

Творческое реагирование. Что это такое и зачем? Это своего рода гибкость ума и души. Когда это войдет в привычку - это молодость души. А в итоге более яркая и насыщенная жизнь!

Итак, легко оказаться в плену у привычных стереопитов,которые не приносят вам потльзы и способствуют отсутствию гибкости. Поэтому очень полезно сознательно развивать гибкость, отказываясь от чего-то привычного и создавая новые особенности мышления и поведения.

Упражнения в гибкости, заставляя клетки вашего мозга создавать новые связи, способстуют развитию гибкости нервной системы. Нервы вашей нервной системы и те решения, которые приходится принимать вам в жизни, соединены бесконечной петлей обратной связи.

Вот некоторые вещи, которые можно делать для разрушения привычных стереотипов поведения. Попробуйте проделывать их в течении недели и понаблюдайте, что происходит в вашем теле и уме.

* Измените свою диету

* Измените программу физических упражнений

* Измените дорогу, которой добираетесь до работы

* Измените время отхода ко сну

* Дольше медитируйте

* Купите новую одежду

* Носите другие цвета

* Слушайте другую музыку

* Перестаньте носить часы

* Носите часы на другой руке

* Ходите на ланч с кем-то другим

* Начните посещать другой ресторан

* Измените свое мнение о ком-то или о чем-то

* Позвоните другу с которым вы не говорили несколько лет

* Отвечайте иначе на телефонные звонки

* Прочтите книгу, которая обычно не вызывала у вас интереса

* Смотрите другое телевизионное шоу

* Слушайте другую радиостанцию

* Прослушайте какой-нибудь новый курс

Откажитесь от старых путей и вы будете вознаграждены!

Погружайтесь в это поле бесконечной гибкости ежедневно во время медитации. Учитесь отпускать то, за что держаться уже бесполезно.

Если вы запутались и у вас тяжелый период - начните с малого.