Правила мудрого питания:
- Не заморачивайся по поводу питания в целом
- Ешь только когда голоден
- Слушай свой аппетит, он подскажет, чего не хватает
- Забудь о режиме питания - слушай себя
- Ешь только необработанную химикатами и огнём пищу
- Не пей во время и после еды (минимум полчаса)
- Если пища твёрдая - тщательно пережуй
- Не ешь просто так, от скуки
- Жидкую пищу тоже жуй
- Когда есть выбор - ешь более мудрую еду
- Когда нет выбора - выбор есть: не ешь вообще
- Белки - зло
- Жиры - жирное зло
- Сложные углеводы (злаки в любом виде, корнеплоды, бобовые) - тоже зло
- Простые углеводы - меньшее из зол )
- Сбалансированная еда - созданная природой
- Если можешь съесть живое животное - питайся мясом
- Если не можешь съесть это в первозданном виде, это не еда
- Фрукты - более питательная еда, чем овощи
- Диеты не работают
- Все диеты работают, но имеют срок, поэтому не работают
- Человек (говорят) может прожить 60-70 дней без еды, проживи хотя бы один
- Голод - неприятный, но надёжный и самый близкий друг
- Болезни (вирусы, бактерии, паразиты) - тоже друзья, ближе не бывает
- Болезнь - скорее урок, чем наказание
- Пока дышишь - излечим, было бы намерение
- Ешь столько, сколько хочется и того, чего хочется
- Люби себя, помни о главном
