Ольга - страница 5

Совершенно чудесный фильм "Трудности перевода".

Люблю такие фильмы..которые дают почву к размышлениям...Где очень простой сюжет рождает сложные конструкции мыслей, эмоций..

Нравится как режиссер обрисовал Одиночество, в масштабном смысле. Мне кажется у автора удалос показать это красиво и трогательно одновременно..глубоко!..

Героиня Скарлетт поставлена в тотальное одиночество..бесстрашно. Так все мы отличаемся в проявлении одиночества, в познавании нового..Кто-то бесстрашен и предприимчив, кто-то пассивно-выжидателен...а кто-то по-детски растерян. Добротное кино. Советую.

Чем поможет Терапия?

Когда конфликт кажется неразрешимым, а попытки договориться заходят в тупик, поможет беспристрастный третий.

Встреча с психотерапевтом позволит прекратить споры и снизит уровень негативных эмоций.

Новым взглядом.

Все виды психотерапии обуждают партнеров взглянуть друг на друга по-новому, независимо от того, сколько лет уже прожито вместе. Прислушаться к словам другого, которые тому было трудно подобрать, понять подспудные ожидания (свои и партнера), выразить глбокозапрятанные желания.

"Я постоянно ссорилась с мужем из-за того, что в любую свободную минуту он бежал к своим приятелям, - делится 32-яя Галина - Теперь я понимаю, что за моим раздражением стоял страх: что я больше не привлекательна, что ему - и никому - больше не хочется быть со мной, смотреть на меня..."

" На этих сеансах заново учатся разговаривать между собой и слушать друг друга. Многие тарпевты даже снимают видео, чтобы участники могли увидеть расхождение между словами и отношениями к происходящему, которое проявляется в жестах, позах, тембре голоса. Это дает возможность заметить и проаализировать то, что обычно остается за пределами осознания".

"Тебе со мной плохо?"

Но что происходит, когда на встречу с психологом решается один из партнеров? "Другой может чувствовать беспокойство: значит наш союз больше ее (его) не удовлетворяет. В какой-то мере страх этот связан с историей отношений. В период влюбленности оба пребывают в состоянии эйфории, невольно надеясь, что любовь излечит все их детские раны. Желание любимого человека пройти терапию воспринимается как крушение этого романтического взгляда и вызывает сильную тревогу: значит меня и наших отношений ему недостаточно".

Но может быть это неплохо - раз и навсегда покончить с иллюзией всемогущества любви? Психоанализ вовсе не покушается на любовь, наоборот, он может сделать отношения в паре свободнее, впустить в них недостающий воздух.

Вначале эмоциональная зависимость, включенность в дела друг друга подпитывают чувства. Однако спустя время то, что еще вчера привлекало, начинает тяготить или раздражать: заботливый вдруг кажется нам рохлей, решительная - диктатором. Общение с психотерапевтом учит шаг за шагом понимать себя и партнера, отказываться от интерпритаций, от собственных истолкований поведения другого и узнавать, что же с ним и с нами на самом деле.

"Психолог говорит..."

Некоторые, возвращаясь от терапевта, подробно рассказывают о каждом сеансе, и создается ощущение, что в жизни пары незримо присутствует третий. Такая практика скорее препятствует психоаналитической работе.

В других парах партнеры используют высказывания "своего" психолога как оружие, последний аргумент в споре.

"Когда возникал спор, жена всякий рваз твердила, что ее психолог считает меня негибким, неспособным меняться! Меня это бесило" - вспоминает мой давний клиент, Никита.

А если тьерапию проходят одновременно оба, в паре может развернуться битва под лозунгом:"Мой терапевт прав, а твой ошибается!" Важно понимать, что слова, сказанные в кабинете терапевта, - это не объективная истина, а инструмент аналитической работы, они осмысленны толкьо внутри отношений между пациентом и его терапевтом.

"Это слишком дорого!"

Другой частый повод для конфликтов - стоимость консультаций.

"если бы не твой психоанализ, мы могли бы наконец поменять машину!" Раздражение могут вызывать и растянувшееся время терапии, и сомнения в компетентности психотерапевта: "И сколько лет т ыбудешь к немуходить? И почему все так долго, если он хороший специалист?!"

Чаще всего цель таких колкостей сделать терапевта ответственным за свои неудачи в семейной жизни.

"Я меняюсь, ты тоже"

Изменения, происходящие с одним из супругов, нарушают в паре статус-кво. Партнеру начинает казаться, что он не знает человека, с которым прожил много лет.

"Работая с психологом, я научилась по-настоящему слушать своего мужа, - вспоминает 40-яя Анна. - И по началу, как ни парадоксально это выводило его из равновесия!"

Это и объяснимо. Благодаря психотерапии ломаются стереотипы поведения, и на время это может создать отчуждение между супругами. Партнеры выходят из устоявшихся ролей ("муж-недотепа", "идеальная хозяйка"...), в этом и заключается подлинный эффект лечения.

"Надо бы и тебе..."

Успешно проходя психотерапию, человек может впасть в соблазн обратить и других в совю норвую "веру". Но оказывать давление на близких - неудачная идея. Мы не вправе навязывать свой выбор даже из лучших побуждений. Решение пойти на консультацию человек должне принять сам. Это очень личный шаг.

Те кто говорит:"Я ходил к психологу, и ты сходи", воспринимают терапию упрощенно, механистически.

Другое дело, если партнер видит, что другой стал более спокойным, открытым, что ему явно легче жить, это, безусловно, может вызвать у него желание разобраться и с собственными проблемами!

"Я от тебя ухожу"

Работа над собой всегда предполагает проверку на истинность наших поступков и отношений. Касается это и выбора спутника жизни.

53-яя Ольга вспоминает, как муж ушел после тридцати лет брака: " Он объяснил, что женился на мне, потому что я была очень похожа на его раноумершую мать.Оен сказал, что осознал это во время терапии, что это был не его свободный выбор и что он не хочет больше за него отвечать."

Пациенты которые расстаются с партнерами в ходе терапии, на самом деле принимают такое решение гораздо раньше, еще до первого визита к психологу. На консультацию они нередко приходят для того, чтобы найти в себе решимость и реализовать давнее (часто неосознанное) желание.

Когда брак построен на ложных основаниях, расставание предпочтительнее, чем вечные конфликты или скука. Психотерапия приводит к распаду только те пары, которым вообще, честно говоря, не стоило и встречаться.

"Начнем с начала"

Впрочем, кораблекрушения случаются редко, гораздо чаще пара отправляется в новое плавание. Многочисленные примеры подтверждают это. "Благодаря психотерапии я смогла понять, что жила мечтой об идеальном мужчине, а реального человека, который был рядом просто не замечала, вспоминается 40-няя Инга - Терапия помогла мне увидеть, что он состоит не только из очевидных недостатоков: на самом деле - мой муж - обаятельный, творческий человек. Оказывается дело было во мне!" Сеансы позволили Инге увидеть ситуацию по-новому и перестроить отношения. И пусть изменения возникают понемногу: вчера не возникло привычного раздражения; позавчера долго обсуждали фильм; сегодня получилось посмотреть в глаза, посмеяться вместе, поговорить о..." ИЗ ЭТИХ МЕЛОЧЕЙ И ВЫРАСТАЮТ НОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ.

Медитация - мощнейшее средство для того, кто хочет научиться жить созвучно Синхросудьбе, видеть пронизывающие Вселеную нити и превращать желания в чудеса.

Медитация помогает сфокусировать внимание и намерение на тонких планах, давая нам доступ к невидимой, нетронутой энергии и иноформации.

Желательно делать утреннюю и вечернюю медитацию.

Этого достаточно дл ятого, чтобы ваша жизнь начала меняться.

Я опишу азы медитативных техник - это поможет вам успешно использовать изложеные ниже принципы.

Наш ум активен всегда, он постоянно прыгает с одной мысли на другую. Внутри каждого из нас живет всеобщая душа. Она соприкасается с нелокальным разумом (миром), и ей нужен путь, пролегающий сквозь туман посторонних мыслей - такие мысли, как правило, отвлекают нас от верного пути.

Когда разум тих и спокоен, можно уловить мгновения полной тишины - я называю их "мысленными дырами" - сквозь эти дыры можно заглянуть на более глубокий уровень души. С каждым взглядом "вглубь" ум проясняется; в конце концов сознание расширяется.

Начните с концентрации на каком-то предмете - тогда случайным мыслям будет труднее завладеть вашим умом; это очень распространенный метод. Что до меня, то я предпочитаю начинать с дыхательной медитации.

Расположитесь поудобнее. Сядьте на стул, обе ступни поставьте на пол. Положите руки на колени, ладонями вверх. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Отслеживайте каждый вдох и выдох, но не пытайтесь контролировать дыхание. Возможно, вы обнаружите, что оно ускорилось или замедлилось, стало более глубоким или поверхностным; на какое-то время вы даже можете перестать дышать. Просто наблюдайте эти перемены, не сопротивляйтесь и не пытайтесь предвосхитить их. Если отвлечетесь на какие-то внешние ощущения/мысли, постарайтесь сосредоточиться на дыхании снова.

Это главная Медитация. Когда научитесь спокойно сидеть, сконцентрировавшись на дыхании, я рекомендую добавить мантру. Мантра создаст ментальную среду, которая позволит вашему сознанию расшириться.

Улыбка внутри тебя!

Такая неспешная весна… Я иду свежем утром, по чистенькому тротуару, в сторону работы. Иногда вижу редких, встречных прохожих.

Лица у них хмурые, задумчивые, погруженные не известно во что. Уже проклюнулись почки на деревьях, воздух наполнился запахом смелой зелени.

Я иду, не торопясь. Иду шаг, за шагом, наслаждаясь, ощущаю, как новые туфли соприкасаются с податливым асфальтом. Я выспалась, бодра и полна свежих идей, вышагиваю по улочкам родного города – разве мало поводов, чтобы улыбнуться? Хотя бы и внутри.

А что такое улыбка внутри? Как это? Да и зачем?

Думаю, это дар – талант, хранить улыбку внутри себя. Я встречала таких людей, их немного. Но именно этому таланту мне, в свое время захотелось научиться (или попробовать перенять). Для меня – внутренняя улыбка – это попытка удержаться, это баланс, равновесие. Нас часто что-то может раздражать, вывести из себя… Но, имея внутренний аккумулятор, стержень, проще подзабыть обиды, упреки, а также легче приходить к согласию с самим собой.

Компромиссы в нашей сложной жизни – неизбежны, но эти компромиссы не должны идти в разрез с вашим нутром, с вашим «личным». Не должно быть ущерба, иначе рано или поздно ваше «Я» - взбунтуется. А это уже серьезно!

Я пишу это, в основном для женщин, но и мужчинам этот материал тоже может быть полезным.

Во многих «умных» книжках часто пишут – полюбите себя! Как призыв, но мало где объясняется – а как собственно нужно любить себя?..

Однажды я поняла это так – любить себя – это жить на полную мощь – учиться не обделять; на бегу, успевать любоваться красотой, успевать порадоваться, даже мимолетно улыбнуться (все это во благо вам, вашим душе и телу). Мир так широк, так многогранен… И близко и далеко – есть прекрасное, что-то новое; всегда есть момент для приятной неожиданности. Может эти фразы и набили оскомину, но это правда, которая «работает».

Давно хотелось приготовить кальмары! Вот здесь у Юлиии отличный пост (вовремя***)

- http://www.babyblog.ru/community/post/cookingbook/1418762

Еще раз признаюсь - обожаю , обожаю, Юлию Высоцкую! Ее разумный и здоровый подход не только к приготовлению еды, но и жизни воапще!!!

http://edimdoma.tv/videoblog/videoblog_79.html

Искренне рекомендую ))

Иногда хочется перечитать классику...На днях мне вспомнилось, что уже более чем год назад, один мой друг настоятельно советовал мне почитать произведение Э.М. Ремарк "Гэм".В суете дней, мне вс е было некогда. Но вот я все-таки нашла время, отыскала эту и книгу и....наслаждаюсь!Даже решила привести для вас несколько цитат из этого романа.Достойное чтиво, располагающее к размышлениям.

"Гэм любила обхватить ладонями хрусталь и ощутить его прохладу. Любила осязать кожей прикосновения бронзы, смотреть в чистую прозрачную воду. Странно манила ее всегда гладкая чешуя рыб. Или , например, взять в руки голубя и чувствовать под оперением его живое тепло.Она путешествовала. Это более всего подходило к ее зыбкому настрою. Долго она не задерживалась нигде - не любила привыкать. Привычка влекла за собой обязательства, привязывала к деталям и тем портила единство целого. А ей хотелось именно целого.Однажды вечером она прилегла на кушетку в гостиничном номере. Рядом лежали на кресле разные мелочи, которые она решила держать под рукой.День выдался безоблачный, но уже совершенно осенний. В оконном проеме темнели резкие контуры деревьев парка. За ними раскинулось небо, у верхнего края окна было нежно-голубое и я блочно-зеленое, а книзу цвет плавно перетекал в оранжевый и густо-розовый. Вместе с кронами деревьев, прорисованными четко, до мельчайших веточек, оно казалось японской гравюрой.Гэм не шевелилась, спокойно дышала. Там, за окном, был мир. А больше не было ничего, только вот этот час. Ровные ряды деревьев, их уже и помыслить невозможно с листвой - так приостановили биение жизни мерцающие небеса.Какая тайна: дышать - и чувствовать, как дыхание медленно пронизывает твое тело и вновь откатывает в спокойном ритме; загадочная волна, что приходит и несет жизнь к берегам твоих легких и вновь отступает, набухает и опадает по закону, который есть чудо и заключает в себе всю и всяческую жизнь.Кто отдается этой волне, всегда будет спасен и защищен. Дыхание и ожидание завершают любую судьбу. В глубоком дыхании таится смысл бытия."...

..."Вот он как раз положил руку с сигарой на стол. Рука была бледная, болезненная, и все-таки под кожей розовато пульсировала кровь, как и в руке Гэм. Эти сходные, лежащие рядом руки вели к плечам и дальше - ко лбам, под которыми дремали, жили полнейшее взаимопонимание и невозможность понимания, противостояли друг другу миры, совершенно друг с другом не связанные, куда более чуждые, чем человеку - инстинктивные поступки животного, куда более далекие друг от друга, чем любые созвездия, разделенные световыми годами. И все же кровь, что питала эти руки, была столь одинаково красной, что никакой глаз не обнаружит различий, и лежали они менее чем в пяди одна от другой и походили одна на другую куда больше, ежели животные одного вида. Эти сходные руки на столе казались Гэм исполненными небывалого жуткого демонизма, безумной муки тяжкого непонимания, в сравнении с которой все прочее на земле пустячная шутка и банальная второстепенная теория. Для Гэм сейчас настало одно из тех мгновений, когда законы логики упраздняются. Обратные связи с хранилищем ассоциаций закоротило, и, точно ребенок или обитатель другой планеты, она очутилась в огромном чужом мире. Ни имен, ни названий - все вдруг исчезло, как дым, размышляешь о слове "рука", а несущее понятие утрачено... язык чужой, незнакомый, никогда прежде не слышанный... Перед глазами у тебя нечто подвижное, разветвленное, в прозрачными кончиками, внезапно стряхнувшее причинные связи - непостижимый знак в неведомых обстоятельствах..."..

Вот решила поделиться своим опытом и мыслями... Зачем люди обращаются к услугам психолога (аналитика)? Поскольку выбрала это своей профессией и давно практикую, всегда интересовалась этим. Не все так однозначно. Кто-то, тратя деньги на сеансы – ждет чуда. Кто-то дожился до нервного срыва (когда клубок накопившихся проблем – уже управляет личностью, больше чем он сам) и тогда на психолога смотрят с мольбой, ожидая быстрых улучшений. И лишь примерно 30% процентов здравомыслящих, не доводя себя до края, подбирают себе психоаналитика, для совместного развития, своего рода «сотрудничества», поиска пресловутой внутренней гармонии (которая, надо заметить – дорогого стоит!).

Постоянно читая профессиональную психологическую литературу, труды философов, прихожу к выводу, наше понимание счастья – так зыбко, и настолько различно у людей. Даже говоря о гармонии, человек не всегда вкладывает в это слово – что-то конкретное. Но тогда получается как в сказке – «пойди туда, не зная куда, принеси то – не зная что..» Это грустно. Нужна осмысленность, даже в поиске помощи.
Так вот, все ближе подходя к термину «гармония», - выражу свое понимание.

Дисгармония – дисбаланс личности и души, когда человек, либо погрузился в рутину, и каждодневная деятельность уже не вызывает в нем радости, интереса. Либо, второй вариант, наоборот, когда человек хватается за все сразу, пытаясь объять необъятное, но плохо зная себя, не осознавая себя – также не получает удовлетворения от содеянного. И самое сложное – не всегда люди могут осознать это. Что же не так в их ритме. Моя несложная формула – проста. Душа и разум должны развиваться. Любой застой порождает – дисбаланс. Идя на сеанс к психоаналитику – вы морально растете, вместе со специалистом учитесь видеть новые грани вашего бытия. Те, кто учился в Вузах – легко поймут ход моих мыслей. Вспомните лекции, где педагог талантлив и умеет увлечь – это праздник! И когда лекция завершена, кажется, что эти часы просто пролетели, и с какой легкостью и удовлетворением едешь домой – с чувством благодарности и наполненности.

Психолог, являясь проводником, помогает вам расширить ваши собственные границы, выйти за рамки, которые так долго выстраивались, обстоятельствами или вами самими. Происходит – ценный обмен опытом и знаниями. Поверьте, иногда свежий и новый ракурс на какую-то даже небольшую, но застарелую проблему – вдохновляет и оживляет человека, выводит из состояния подавленности. Зачастую, (с чем сталкивалась и я в работе с клиентами) – банальная лень мешает человеку преодолеть застой, депрессии, и свободно развиваться. Дайте себе труд – прочитать работы Эпикура, Монтеня или Сартра. Можно устроить даже семейное чтение вместе с супругом (супругой), с последующим обсуждением. Жизненные тупики как раз настигают людей думающих (но возможно, вы просто недостаточно питаете себя). А интеллектуальная и духовная пища нужна не менее пищи обычной. Необходимо помнить об этом. Люди часто недооценивают влияние увиденного или прочитанного на их настроение, и жизнь вообще. Вспомните, что вы читали в последний раз из периодичных изданий (журналы, газеты)? Что, возможно, хотелось обсудить с друзьями, знакомыми? Начните с малого. Иногда очень результативным шагом – являются походы на тренинги. Попробуйте, это отлично помогает расшевелить привычный уклад психики. Не откладывайте на потом. Наш мозг очень гармонично устроен, на самом деле. Это мы сами зачастую ведем себя не правильно. Либо возносим уровень проблем до небес, либо наоборот отмахиваемся от них – там, где надо срочно действовать. Некая популяризация психологии порой лишь наносит вред. Например, психологи часто употребляют такое выражение, как – «Полюби себя». Обывательская тенденция толкает женщин – на обильные покупки вещей, косметики и прочих украшательств, дабы срочно – любить себя! Допусти, если вы покрасили волосы и нарастили ресницы – значит вы уже полюбили себя? Абсурдность этого мало кто объясняет. Как добиться подлинного морального удовлетворения, внутренней тихой радости и каждодневной гармонии? Именно за этим люди и обращаются к грамотным психологам и в тендеме работают над своей жизнью. Это не побег От себя- это целенаправленное движение К себе. Интерес направленный внутрь себя. Кому-то достаточно 5 аналитических сеансов, а кто-то выбирает длительный курс из 15-20 серий сеансов. У кого-то это входит в привычку, как иметь хорошего дантиста. Все индивидуально. И отталкиваться нужно от честности и внутренних потребностей.