Катовице
После интенсивной тренировки не могу почти с кровати встать уже третий день. Все так сильно болит,что ходить очень сложно.
Как можно расслабить мышцы? что можно вообще сделать ? мне на выходных предстоит важная поездка и гулянье по городу пешком день на пролет.........
Москва
ДД! Согласна с предыдущим отзывом. У Вас застой молочной кислоты в мышцах, нужно ее "разогнать"... Примите горячий душ, оденьтесь тепло и двигайтесь, не лежите...
Донецк
Клин клином вышибает! Занятиями разбивается крепатура... через боль,зато потом лучше становится )) А в балете многие аспирин принимали и горячая ванна ))
Пафос
Мне помогает горячий душ после тренировки...Можно 2 раза за вечер-одеть потом что то теплое...Облегчает...
Глазов
Мне всегда помогала соленная ванна - боли снимались значительно. со временем войдете в строй и мышцы болеть не будут. если уж совсем тяжко и фозможность есть - тогда баня или сауна - она поможет еще больше, тем более если есть такие планы
Нижний Новгород
Тренеры в спорт.залах советуют после первых тренировок принимать горячие ванны, можно с натуральной морской солью! И продолжать тренироваться!!!!
)) да если уж соберется эта самая молочная кислота в мышцах, то обычно так и бывает. Вас совет один продолжать немного тренировать свои мышцы и тело. Только так она рассосется быстрее.
Москва
Согласна с ванной, и пейте много воды. Не меньше 2 литров! И зеленый чай.
