РАСПИСАНИЕ НА МЕСЯЦ

В идеале, разумеется, стоит делать это не раз в месяц, а гораздо чаще. Наши дети, увы, это типичный «продукт» загазованных мегаполисов. Если многим взрослым в свое время все-таки довелось разодрать штаны, лазая по деревьям, то для большинства малышей такие невинные шалости — не более чем сюжет из мультика. Английские ученые составили список «50 вещей, которые должен сделать каждый ребенок до 12 лет». Этот перечень включает в себя такие пункты, как «забраться на дерево», «скатиться колбаской с холма», «смастерить воздушного змея», «пустить „блинчики“ по воде», «сделать свистульку из травинки» и т. д. Добавляйте свои собственные приятные «обязанности» — и выезжайте на природу!

Постоянная нехватка времени порой лишает нас возможности регулярно общаться с кем-либо за пределами семейного круга. Если заботы мешают горе (то есть вам) сдвигаться поочередно в сторону всех Магометов (ваших друзей), почему бы не устроить светский прием дома? Общение со взрослыми пойдет на пользу вашему ребенку, ну а вам такая вечеринка даст возможность перевести дух и лишний раз почистить перышки. Хозяйка — это ведь не только женщина со шваброй и в фартуке, но и богиня домашнего очага в красивом платье. Не забывайте об этом!

Чистоту в доме необходимо поддерживать не только из соображений гигиены. Американские ученые, исследовавшие причины возникновения психических расстройств, доказали, что постоянное созерцание баррикад из неразобранных вещей способно довести до депрессии. Правда, одномоментное избавление от завалов тоже не идет на пользу. Человек, привыкший к огромному количеству всевозможного добра вокруг, испытывает огромное психологическое напряжение, если все его «богатство» вдруг исчезает. Отсюда мораль — убираться и выкидывать ненужное следует регулярно. Хотя бы раз в месяц привлекайте к процессу детей: тут вам и воспитательный момент, и активный совместный досуг.

Посвящать все свое свободное время семейным заботам — привычное дело для любой работающей мамы. Однако привычное — не значит правильное! Хотя бы раз в месяц устраивайте себе маленький «отпуск»: сходите в парикмахерскую, посетите спа-салон, сделайте маникюр, пообедайте в ресторане с подругой, пройдитесь по магазинам (не продуктовым!), выберитесь, наконец, на концерт в компании старых друзей. И пожалуйста, постарайтесь обойтись без контрольных звонков: ребенок, муж и прочие домочадцы вполне способны позаботиться о себе в течение нескольких часов. Отдыхайте, вам это необходимо!

Доказано: впечатления, полученные в ходе прослушивания музыки, восприятия живописи или просмотра театральной постановки, активируют участки мозга, отвечающие за самосознание. В результате мы начинаем сильнее ощущать свое внутренне «я». Эстетический опыт чрезвычайно важен и для ребенка — без него невозможно развитие творческого потенциала, эмоциональной сферы и интеллекта. Регулярные походы в музеи, на концерты, фотовыставки и так далее наполняют сознание малыша новыми впечатлениями, развивают способность оценивать те или иные явления и события, помогают формировать свою устойчивую точку зрения, прививают хороший вкус. В общем, постарайтесь сделать так, чтобы хотя бы раз в месяц ваш семейный досуг становился культурным.

Все просто: раз в месяц (лучше всего, конечно же, в выходной) ничего не делайте. Позвольте себе никуда не торопиться, валяться в постели столько, сколько хочется, смотреть кино, не вылезая из пижамы, заказывать еду на дом, играть в настольные игры, а все важные дела отложить на завтра. День лени должны отмечать все члены семьи — поверьте, за неделю устаете не только вы.

Совершенно неважно, что вы с супругом живете в браке уже не один год! Заведите традицию минимум раз в месяц приглашать друг друга на романтические свидания — в любимый ресторан или какое-нибудь незнакомое место. И не забудьте как следует подготовиться к выходу — мы имеем в виду вечернее платье, макияж, прическу и так далее. Согласно результатам опроса, более 40% женщин чувствуют себя счастливее, когда слышат комплименты (и от мужа в том числе), а такие признанные «улучшители» настроения, как шоколад и секс, находятся на втором месте. Впрочем, от них тоже не нужно отказываться.

Предложите малышу спланировать один день за вас. Пусть он сам решит, что будет на обед, — и разумеется, поможет с приготовлением, выберет музей/парк/кинотеатр, куда вы можете отправиться всей семьей, и сам определит, как хочет выглядеть (если обычно вы делаете это за него). Можно поступить по-другому: попросите ребенка написать все свои идеи на бумажках, сложите их в вазу (шапку, копилку и т. д.), а в назначенный день достаньте одно «желание» — или сразу несколько — и сообща осуществите его. Веселье гарантировано!

Поддержание хороших отношений со старшими родственниками — это и залог душевного спокойствия, и гарантия того, что при необходимости вам всегда будет на кого оставить ребенка. А еще это достойный пример для малыша. Стиль ваших будущих взаимоотношений во многом зависит от того, как вы сейчас общаетесь с собственными родителями.

Конечно же, если с самочувствием все в порядке, нет никакой необходимости проходить комплексные обследования ежемесячно. Однако если разложить рекомендуемые профилактические визиты к врачам на год, вполне может оказаться, что раз в месяц вам стоит появиться у маммолога, гинеколога, дерматолога, гастроэнтеролога, стоматолога и т. д. И не забудьте не реже одного раза в месяц проводить самостоятельное обследование молочных желез!

Возьмите за правило раз в месяц составлять примерный план действий на грядущие 30 дней. Прикиньте, например, куда вы сможете сходить с детьми — на интересный мастер-класс, выставку, спектакль и так далее. Если приближаются праздники, определите, в какой день вы отправитесь за подарками. Подведите итоги прошедшего месяца и выясните, что из запланированного ранее удалось сделать (вычеркиваем!), что придется перенести в новый план или просто выкинуть из головы за ненадобностью. И не забудьте правильно расставить приоритеты: выступление ребенка на школьном празднике куда важнее корпоративной вечеринки, а романтическое свидание с мужем нужнее, чем очередные посиделки в кафе с приятельницей.