Бессонница

у меня так несколько раз тоже было. вечером могу хоть в 6 отрубиться, но проснуться часа в 2-3 и пару часов не знать чем себя занять) в начале беременности вообще спала по 20 часов в сутки. только голова коснется подушки и все)

врач посоветовала успокоительное дней 7-10 попить. а когда магне в6 принимаю, он помогает. там же и успокоительное действие еще

Ты знаешь, у меня тоже проблемы со сном! засыпаю в 11, просыпаюсь в 3.30 утра и гуляю до 5.30, потом падапю и сплю до 9 утра. Это так изматывает, а главное чувствую, что хочу спать, а спать не могу. В общем как лунатик, до обеда не могу работать из-за проблем со сном! Но последние 3 ночи сплю нормально, стала гулять вечером по 1 часу в лесу, потом пью чай с фенхелем и на ночь оставляю форточку открытой.

Попробуй гулять перед сном, хотя бы полчаса. Ну или спать с приоткрытым окном. Свежий воздух чудеса творит :))

А еще,  главное не думать о том, что тебе НАДО заснуть :(9  потому что, если об этом думаешь, то заснуть сложнее, даже , если спать хочется.  Ты сейчавч в отпуске, как я поняла. Поэтому лучше позволить себе утром поспать подольше, или днем лечь :)