После рождения третьего ребёнка спустя 1,5 года ГВ я, столкнулась впервые с тем, что не смогла всю ночь уснуть. Просто не спала. Это было лето и тогда как то периодически плохо спала, но спала. Спустя время я спала плохо спать именно летом. Белые ночи, чайки , машины.Это все мне мешало, но я засыпала хоть в 5 утра. Потом при бессоннице я стала часто ходить в туалет, пока не усну, ходила к врачу, анализы хорошие. В итоге пила мелатонин. С осени все становилось более менее лучше, изредка были ночи, когда засыпала под утро. Но это лето, а именно август дошёл до своего пика. На этой неделе эта ночь третья, когда я просто не могу уснуть всю ночь. Я бегаю в туалет бесконечно, ложусь и через пару минут снова тянет низ живота, я пытаюсь терпеть и никак. Иду в туалет. Меня уже шатает, но я иду. Я уже перед сном не пью, не ем , стараюсь ограничить телефон и тв, пока конечно не очень получается.
Но в июле в отпуске, я могла пить кофе в 20:00 и сидеть перед сном в телефоне и спать хорошо. В 7 утра я бодрая просыпалась. Я не бегала в туалет, в поезде ехали, я тоже не бегала в туалет, хотя там я не очень спала из за того, что там люди бегали в туалет каждые пять минут, но видимо из за обстановки я не хотела в туалет.
Сейчас лежу, в туалет не тянет, только закрою глаза и начнётся. Ещё эти волны, какой то кошмар, как страх, но чего. Пью мелатонин, не помогает. Завтра наверно усну, тк сегодня не спала ни минуты.
Да, сейчас у меня подъем в 10, я не напряжена работой, учёбой детей и кружками, поэтому можно с осени и сплю лучше. Но я уже боюсь ночь. Я раньше уставала и ждала ночи. Сейчас у меня начинается уже паника, когда ложусь и страх, что не усну.
Сегодня я спустя час встала и начала читать, не помогло, пошла легла в другую комнату, не помогло, поприседала, не помогло, белый шум тоже не помогает. Могу поплакать, но и от этого толку мало.
Возможно я стала тревожная, но глубоко где то, я не ною и не переживаю каждый день, а страх может и посреди дня быть. Просто волна тревоги непонятная.
Когда я сплю я просыпаюсь от любого шума, я слышу, как муж встаёт на работу, как дети встают, кашляют и тд
Наверно где то есть нарушение сна из за детей- ГВ до 2,5 лет, ночью я не спала нормально, тк ребёнок сосал именно ночью постоянно. Старшая дочь только сейчас стала крайне редко приходить, до этого она спала со мной до 7-8 лет, а потом каждую ночь приходила, ей было страшно, только к 10 годам она стала приходить очень редко. Зато младшая видимо наслушалась ее и тоже стала приходить каждую ночь, я уже ее положила спать к нам в комнату на диван, но она может проснуться в 5 утра и придти на кровать ко мне. Все это нарушало мой сон. Но я спала, хоть прерывисто, но спала. Сейчас что то случилось, что за неделю это третья ночь, когда я не сплю совершенно нисколько. И мне страшно.
Пойду на узи проверять почки, мочевой. Затем к терапевту, может это от ферритина, который 8, начались тревоги, которые привели меня к бессоннице 😣
Не хочу я конечно пить антидепрессанты, потому что не чувствую, что мне это надо. Есть надежда, что с началом осени, когда не будет в 5 утра уже светло и я, буду спать до 6, бегать с детьми по кружкам, работать, заниматься спортом, то и спать стану лучше.
А шторы у вас блекаут? А сплю только с закрытыми плотно шторами. Совсем другой сон от этого.
Кофе я не пью после обеда вообще никогда. Если посте 14 кофе попила, все, буду пол ночи не спать. Бывали случаи, когда не спала всю ночь. Но по 3 -такого не было.
Мелатонин, особенно отечественный - это вообще ничего.
Попробуйте htp-5 утром пить. Седативные травки вечером.
Еще вариант - женские гормоны у вас не в порядке. Эстрадиол может помочь, но это только с врачем решается